плетем косы...




http://blogs.mail.ru/mail/sitner.valya/5D6AA30D31519CCA.html

Все Косы Здесь!

Все Косы Здесь!

 

Написал Vиктория

Видео-уроки по плетению косичек

Учимся плести косы


Читать далее...

Прически на длинные волосы

Как плести колосок

Слегка увлажните волосы и зачешите их назад, не разделяя на пробор.
Возьмите две небольшие равные пряди с обоих висков, перехлестните их.
Рядом с левой прядью захватываем новую, перекидываем ее направо, соединяя с правой прядью.
Сделайте то же самое с правой стороны.
Доплетите колосок до основания длины волос и перехватите резинкой, либо продолжите плетения до самых кончиков уже в классическом стиле.
Еще несколько советов, как плести колосок. Чем меньше пряди, тем аккуратнее результат, но крупные пряди дают модный эффект объема. На каждом этапе обязательно берите локоны равной толщины. особенно эффектно прическа колосок смотрится на прямых блестящих волосах, а также с колорированием или брондированием.

Косички с ленточками. Видео-МК


А это вчерашняя прическа Полины, придумалась как-то по ходу плетения и очень понравилась:

Читать далее...

Два очень необычных галстучных узла и видео учебник по завязыванию.

Красиво выглядеть хотят не только женщины , но и многие мужчины.

Я хочу предложить нашим мужчинам, два не совсем обычных галстучных узла, думаю с таким галстуком, они не останутся незамеченными на новогодних вечеринках))))

Вот подробный видео учебник о том, чтобы завязать экзотический и привлекающие внимание Элдридж узел .

А это видео учебник чтобы научится вязать тройной узел.

Серия сообщений "видео":
Часть 1 - я долго смеялась)
Часть 2 - ржака)))
...
Часть 43 - Есть ли жизнь после родов??? А ты веришь?
Часть 44 - Как просто скелетировать листья?уроки декупажа вместе с Еленой Пересторониной
Часть 45 - Два очень необычных галстучных узла и видео учебник по завязыванию.

*Разгрузочная 3-дневная диета



Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:

✓День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

✓День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

✓День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

Как нужно правильно питаться? 7 продуктов здоровья и красоты

Как известно, важные составляющие заботы о здоровье и красоте – это полноценный сон и правильное питание. В настоящее время существует множество разных мнений о том, как нужно правильно питаться.

Кто-то считает, что обязательно нужно употреблять мясо, в то время как другие утверждают, что мясо нужно исключить из своего рациона и питаться только овощами.

Есть еще и приверженцы употребления продуктов в сыром виде, утверждающие, что сваренная пища засоряет организм шлаками.

Большое количество идей и мнений по вопросу о правильном питании не дает четкого ответа на него.

Все-таки как нужно правильно питаться?

Главное – это сбалансированный рацион, потому что организм должен получать витамины и минералы, которые могут находиться в самых разных продуктах.

Мясо

Мясо – это источник железа, являющегося микроэлементом, участвующим в кроветворении. Достаточное количество железа для организма есть только в мясе, причем особенно в говяжьей печени. Кроме того, мясо содержит аминокислоты и белок, которые жизненно необходимы для создания новых клеток.

При выборе лучше обратить внимание на нежирное мясо, например, на говядину, мясо кролика или индейки.

Кисломолочные продукты

Эта группа продуктов содержит большое количество белка, а также обогащает организм кальцием, который отвечает за крепость ногтей и способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта. При покупке кисломолочных продуктов важно обращать внимание на срок хранения и состав продуктов.

Нужно учесть, что, например, йогуртовый продукт, имеющий в своем составе красители и консерванты, не несет в себе полезных свойств...

Читать далее >>

Хотите снизить уровень холестерина в крови и одновременно похудеть?

Как снизить холестерин и похудеть Хотите снизить уровень холестерина в крови и одновременно похудеть? Мы вам подскажем способ. Кстати, с этим способом некоторые сбрасывают вес до 4 кг за месяц. Также он помогает вывести шлаки из организма. В аптеке продается липовый цвет. Это засушенные цветки обычной липы. Купите их, смелите в кофемолке. Каждый день три раза принимайте по 1 чайной ложке порошка во время еды. Лучшей иллюстрацией действенности этого рецепта будет клинический анализ холестерина в крови. Сделайте такой анализ в начале, а потом в конце месяца - убедитесь сами. Будьте здоровы!

мастер: ГАЛИНА
http://4maf.ru/ramki.php?id=50f9954de2cd0

Жиросжигающие продукты

Жиросжигающие продукты Чтобы похудеть нужно есть. Да, да.
Есть продукты, которые помогают ускорить наш обмен веществ, а есть продукты, которые помогают его затормозить.
Сегодня рассмотрим некоторые из этих продуктов.
Усиливают обмен веществ следующие продукты:
МясоКуриная грудка, говядина, индюшатина
Содержат белок, а белок помогает нашему организму бороться с лишним весом. На то, чтобы переварить эту еду, организм должен потратить 30% своей энергии. Поэтому когда вы кушаете эти продукты, которые содержат немного жира, вы помогаете своему организму бороться с лишним жиром. Кушайте постное мясо, организм будет тратить энергию, не будет поступать лишнего жира и будете таять на глазах.
КрупыОвсяная крупа (цельная)
Содержит большое количество витаминов и микроэлементов, без них процесс похудения практически невозможен. Кроме того в цельной крупе содержаться большое количество пищевых волокон, которые помогают организму справиться с теми токсинами, которые накапливаются в организме, таким образом ускоряя выведение всего того, что в организме накапливается, в том числе и жира. Поэтому старайтесь кушать цельно-зерновые крупы, чтобы организм освобождался от лишнего жира, от лишнего холестерина, от лишнего сахара и тд. Это не только овсянка, но и все цельно-зерновые крупы, все то, что не переработал человек, все что собрали и продают в магазине.
СпаржаПрактически не содержит калорий, в ее составе вещества, которые помогают организму ускорить обмен веществ на уровне клетки.
Оливковое маслоУсиливает обмен веществ
Если не поступают жиры из вне, организм не будет свои жиры использовать.
Количество растительного жира, которое нужно человеку 30 г в день (3 ст.л) Но не забывайте, что есть еще орехи и семечки, например, в 100 г семечек содержаться 60 г жира.
ГрейпфрутСодержит много кислот и мало сахара. Кислоты помогают организму усиливать распад жиров и выводить их из организма. Съедать не более 400 г. Нужно распределить небольшими порциями в течение дня и есть лучше перед едой.
Морская капуста, квашеная, тушеннаяНо на первом месте морская капуста.
Не содержит жира, содержит пищевую клетчатку, витамины, минералы, не имеет практически калорийности.
Почему морская капуста на первом месте? Потому, что для профилактики заболеваний щитовидной железы и ускорения обмена веществ обязательно нужна морская капуста в рационе. Морская капуста содержит йод, а йод необходим для щитовидной железы. А щитовидная железа, это такая железа, которая усиливает обмен веществ, поэтому давая ей нормально работать мы позволяем организму сжигать лишние жиры.
Зеленый чайСодержаться много антиоксидантов, которые усиливают обмен веществ и выводят из организма токсические вещества.
Норма зеленого или черного чая — 3 чашки в день (определяется по состоянию кофеина в заварке)
Избыток кофеин, который поступает в организм стимулирует выведение из организма жидкости.
Когда чая очень много, железо усваивается в организме плохо. И тогда люди страдают дефицитом железа.
Чай усиливает обмен веществ, но старайтесь не перепивать.
Заваривать чай нужно при температуре 80 градусов.
Если вы хотите похудеть, то воспользуйтесь  этими советами.

Серия сообщений "Здоровье.":

Часть 1 - Незабываемые рецепты народной медицины Средства при отеках
Часть 2 - Домашние капли от всех болезней
...
Часть 22 - В целях профилактики: ароматерапия для иммунитета
Часть 23 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 24 - Жиросжигающие продукты

Не поверите, но помогает !!! Маска для лица с аспирином.

Впервые слышу о том, что можно использовать аспирин в косметических целях!!! Но недавно убедилась в этом…

Появились красные пятна на лице, видимо аллергия на что-то. Искала, как избавиться народными средствами от этого и нашла вот эту интересную маску. Действительно помогает!

Аспирин – это ацетилсалициловая кислота. Дома используется у нас очень редко – а таблеток много! Думаю он у всех его полно ))) Рецептов маски с аспирином – очень много. Я попробовала вот этот способ, который в принципе и помог избавиться от прыщей и красных пятен.

читать далее

Хлебная диета от Танюсика – похудей и скажи голоду НЕТ!

Всем огромный привет! Сижу на сайте уже больше 4-ёх месяцев и заметила, что традицией здесь стало выкладывать рецепты любимых диет. У меня самая любимая – хлебная.

Сейчас объясню, почему. Подробнее о Хлебной диете ...

Ну, во-первых, отвесы!! Если бы их не было, не писала бы я сейчас об этой диете. За неделю на «хлебной» худеешь на 6-7 килограммов. Иначе говоря, в день худеешь так же, как и на огуречной разгрузке, но на огуречной гораздо тяжелее высидеть. В первый раз, когда я села на «хлебную» (рецепт был из журнала о похудении), я с 72 кг похудела до 65. Восторгу просто предела не было. Еще бы, столько мучилась с гречневой и японской, и результата почти не было, а тут раз – и минус 7 кг за неделю!! Кстати, фото прилагаются. На первом я до хлебной, на втором после. Ну, на первом, в принципе, можете 1-2 кг отнять, и вот тогда точно-точно будет, какой я перед началом была.

       

Автор диеты (слева - до диеты, справа - после)

Во-вторых, простота соблюдения. У меня очень напряженный рабочий график, ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь домой в 10 вечера. Времени остается только на то, чтобы расстелить кровать, покормить кота и лечь спать. Ни о какой готовке не может быть и речи! А всё, что нужно для этой диеты это: чёрный хлеб (если есть возможность, покупайте хлеб с отрубями!), чёрный чай без сахара, молоко, вода и обыкновенные овсяные хлопья (их можно заливать молоком, а можно водой). Всё. Только не пугайтесь, пожалуйста! Я сначала тоже подумала, что количество продуктов невелико, всего 3. Кстати, на сайте я уже видела диету из трёх продуктов, на которой девушка одна 14 кг сбросила! Так вот, продолжу, голод на «хлебной» совершенно не ощутим.

Хлебная диета помогла  мне сбросить 12 кг!

Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.

далее

Супердиета

Итак, вы решили похудеть? Давно пора! И постарайтесь не откладывать первый день диеты на неопределенный срок, лучше начинайте с завтрашнего дня.

Чем хороша нижеприведенная диета: она позволяет похудеть на 15 кг примерно за 1 месяц! Да, диету нельзя отнести к быстрым, зато и эффект от нее сохраняется довольно длительный. Главное: редко можно встретить людей, способных спокойно выдержать ограничения в еде в течение целого месяца. Все равно возникает непреодолимое желание скушать кусочек запретного тортика или что-либо другое, не менее любимое. Что же, срывы возможны, не вздумайте после этого бросать диету, просто продолжайте ее с того места, на котором прервались.

Дальше

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»


Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!



Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» - это всего 3 упражнения.

Совершенное тело за 4 недели

 

Быстрая причёска для длинных волос

Ещё один вариант "быстрой" причёски

Читать далее...

Очищение кишечника отрубями - комфортная и вкусная процедура!

 

Очищение кишечника отрубями - комфортная и вкусная процедура! 

 Именно от здоровья и чистоты нашего организма, а в первую очередь, кишечника, зависит напрямую сила иммунной системы, наше здоровье, молодость, красота!

В конце поста вы научитесь готовить в видео - рецепте вкусный домашний хлеб с отрубями на кефире.

Плюсов очищения организма, как не сложно догадаться, достаточно много. Выделим лишь главные.

Читать далее...

Волосы....



1.

<<Читать далее...

Убираем черные точки за пять минут


На половину лимона капните 3-4 капли меда.
Натрите лимоном с медом ваше лицо, особенно области с черными точками (нос, подбородок).

Умойтесь прохладной водой через 5 минут. Оставьте лимон с медом на лице на 5 минут, затем промыть холодной водой.

Вы увидите результат сразу. Лимон также осветлит пигментные пятна, а мед увлажнит кожу.

maiden.com.ua

Голливудская диета

1 день
Обед – 1 вареное яйцо, 1 помидор, чай или черный кофе без сахара. Лучше пить зеленый чай;
Ужин – 1 вареное яйцо, зеленый салат и грейпфрут среднего размера.

2 день
Обед - 1 вареное яйцо, зеленый чай или черный кофе без сахара, грейпфрут;
Ужин – запеченное нежирное мясо, зеленый чай или кофе без сахара, свежий огурец.

3 день
Обед - 1 вареное яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат;
Ужин – телячье филе, запеченное без жира, свежий огурец и черный несладкий кофе.

4 день
Обед – зеленый салат, грейпфрут, черный кофе без сахара;
Ужин – творог, 1 вареное яйцо, тушеный шпинат и зеленый чай.

5 день
Обед – тушеный шпинат, 1 вареное яйцо, черный кофе без сахара;
Ужин – испеченная нежирная рыба, зеленый салат и черный кофе.

6 день
Обед – салат из апельсинов, яблок и грейпфрута;
Ужин – мясо говядины нежирное отварное, свежий огурец и зеленый чай.

7 день
Обед – овощной суп, испеченная нежирная курица, зеленый чай, апельсин;
Ужин – любой фруктовый салат

Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - Рецепты для худеющих дам
Часть 2 - Рецепты для худеющих дам часть 2
...
Часть 12 - 10 вариантов ванн для похудения
Часть 13 - Самые популярные жиросжигатели
Часть 14 - Голливудская диета
Часть 15 - 12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией

Как плести косы

Мастер-класс по плетению косы из пяти прядей.

Волосы в лобной части головы делим на три пряди.

Читать далее...

Урок по созданию роскошной косы

 

*МЕДОВО-ГОРЧИЧНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ


Перерыв множество информации на разных сайтах по обертываниям, решилась именно на это. И не прогадала! У меня проблема с ляжками...Талия есть, попа вроде тоже. Но вот ляжки-ужас. Мало того,что они полноватые так еще и все в растяжках.
Горчицей пользуюсь давно для роста волос, поэтому с приготовлением смеси не возникло проблем.

Состав очень прост:
- 2 ст.л. горчицы в порошке
- 0,5 ч.л. соли
- 2 ч.л. сахара
- сок половинки лимона.
Замешиваем с горячей водой до сметанообразного состояния.
Закрываем в емкости и оставляем на сутки.
Читать далее...

*МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР


Из расхода на подбородок и на нос:
✔ 0.5 ч.л. желатина;
✔ 1 ч.л. молока (воды);
✔ 0.5 таблетки активированного угля;
✔ Жёсткая кисть;
Читать далее...

Недорогие средства для вашей красоты

 

Лавровый лист от прыщей — народные рецепты

 

Лавровый лист от прыщей — народные рецепты

Читать далее...

Льняное семя - прекрасный лифтинг

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 

Читать далее...

*Заплетаем красивую двойную косу


Читать далее...

Оптимальные сочетания цветов

Чтобы не изобретать заново велосипед, предлагаю Вашему вниманию таблицу оптимальных сочетаний цветов и их оттенков. Надеюсь, пригодится.

Приятного просмотра!

Читать далее...

Массажная маска от черных точек на основе белка и сахара

Смешать 1 сырой яичный белок с 1 столовой ложкой сахара (он должен раствориться). Нанесите половину количества смеси на лицо и оставьте, чтобы она подсохла. Затем намажьте еще одним слоем и начинайте делать массаж пальчиками, похлопывающими движениями. В этот момент из пор будет активно выходить все то, что там накопилось. В конце смойте все водой и нанесите увлажняющий крем.

angel devid

Супер крем от целлюлита

Вы заметили что-то похожее на апельсиновую корку? Не спешите расстраиваться - супер крем от целлюлита спасет вас от этой напасти!

 

Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно было размешивать).

Читаем дальше))

Чудо-средство - семя льна:стройнеем, оздоравливаемся, хорошеем!

Частенько пользуюсь льняным маслом для ухода за кожей, но наконец-то купила СЕМЯ ЛЬНА! Решила почитать о применении и была приятно удивлена. Оказывается, это не только шикарное средство для ухода за кожей, но и просто незаменимое для здоровья и красоты! Ведь чтобы волосы и кожа отличались здоровьем и красотой, они должны получать правильное питание не только снаружи, но и изнутри.

Семя льна — это самый богатый растительный источник незаменимых высших полиненасыщенных жирных кислот: Омега-3 (34,84%), Омега-6 (19,21%), Омега-9 (22,82%) Эти жизненно важные кислоты наш организм не вырабатывает самостоятельно и получает только из пищи.

По содержанию Омега-3 и Омега-6 семя льна превышает все другие продукты рациона человека. Если Омега-6 и содержится в некоторых продуктах, то Омега-3 содержится только в рыбьем жире и семени льна. По содержанию Омега-3 семя льна в два раза превосходит рыбий жир. Особенно это важно для женщин.

Также семя льна богато витаминами D, E, B2, B3, B4, B5, B6, B9, токоферолы, бета-каротин, минеральные вещества, макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, хром, селен, алюминий, никель, йод, бор, цинк.

В семенах льна содержится 30%-42% пищевых волокон, 7% из них — клетчатка. Семя льна является богатым источником лигнанов. Лигнаны нарушают рост опухолевых клеток, предотвращая канцерогенез. Они обладают мощным антиоксидантным действием. Поэтому рекомендуются для лечения атеросклероза и коронарной сердечной недостаточности.

Читать далее...

Ты можешь сделать необычную причёску.

Читать далее...

Упражнения для красивой фигуры

- Боковые наклоны
В руках - гантели (1-2кг). Таз неподвижен. Делаем наклоны влево и вправо. В нижней точке задержись на 2 секунды.

- Подъемы на скамью
Встаем к лавочке боком. Выполняем подъемы: сначала с одной ноги, затем с другой. 10 повторов с каждой ноги.

- Разведение рук в стороны
Можно выполнять на фитболе. Локти прижаты к корпусу, затем разводим в стороны. Выполняем 20 повторов.

- Повороты корпуса сидя
Можно выполнять на диване. Нижняя часть туловища неподвижна. Выполняем поворот вправо, одновременно тянемся в правой рукой. Затем влево. Делаем 20 повторов.

- Отжимание от опоры
Примите позу планки с опорой на лавочку или диван. Выполняйте отжимания. Всего 10 повторов и 2 подхода.

- Наклоны корпуса
Держите ноги ровно, колени чуть согнуты, спина прямая. Выполняем наклоны вперед и встаем. Делаем 10 наклонов и 2 подхода.

1.


2.

Читать далее...

Готовим напитки для похудения

Рецепт первого напитка - Гидромель.
Готовится очень просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Рецепт второго напитка - Овсяный кисель.
Этот напиток улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Рецепт третьего напитка - Медово-коричный напиток.

Читать далее...

Недорогие и эффективные средства от целлюлита

Весной проблема "апельсиновой корочки" беспокоит многих. Недорогие и эффективные средства от целлюлита доступны каждой из нас.

Читать далее...

Растяжки.

Читать далее...

Как похудеть на 3-8 кг: Топ-3 диеты

Вот они - 3 легких и быстрых диеты для похудения! Быстро и легко расстаться с лишним весом, чтобы выглядеть обворожительно, помогут 3 системы похудения, благодаря которым всего за неделю вы можете сбросить от 3 до 8 лишних килограммов:
Диета №1 – 3-5 кг
Диета №2 – 5-7 кг
Диета №3 – 5-8 кг

Читать далее...

Как похудеть за неделю на 3 кг?



1.
В этой статье мы собрали для Вас самые результативные и безопасные диеты, которые помогут Вам, гарантировано, избавиться от трёх килограммов лишнего веса за одну неделю! Данными диетами регулярно пользуются мировые актрисы кино и модели, у которых в распоряжении не так много времени!
Как похудеть за неделю на 3 кг? – эффективные диеты:

Вариант первый.

Данная диета является низкокалорийной! На протяжении всей недели её меню изо дня в день остаётся неизменным.

Меню на день:

Завтрак: одна чашка тёплого зелёного чая (если же Вы предпочитаете кофе, то его следует употреблять со свежим молоком).Читать далее...

*Активированный уголь – продукт для нашей красоты!



Интернет заполнен призывами: «Похудейте с активированным углем!», «Одна таблетка угля – минус 1 кг жира!» и т.д. Вы верите этим заявлениям? Давайте разберемся, чем активированный уголь может нам помочь. И не только для похудения, но и для ухода за собой.

Активированный уголь в наших аптечках припасен в основном как «лекарство от живота». Однако знаете ли вы, что эти таблетки черного цвета могут стать хорошим помощником с проблемами кожи? Активированный уголь может избавить от бактерий и масел, при этом очищает и не сушит кожу.

Древесный уголь использовался в медицине и косметологии на протяжении тысячелетий. Древние египтяне делали компрессы с углем на раны (чтобы держать их чистыми), для фильтрации воды уголь использовался ещё до нашей эры, а в 18 веке уголь стал признанным противоядием.

Что такое активированный уголь?
Читать далее...

Как правильно питаться, чтобы похудеть

Диеты часто критикуются за то, что не помогают достичь нужных результатов. Однако без изменений в привычном рационе похудеть все равно не получится. Эксперты рассказали, как начать питаться, чтобы стать стройнее к отпуску на самом деле.

От женщин, безуспешно худевших на разных диетах, можно услышать о том, что лучший способ похудения – это вообще не есть. На самом деле, резкое ограничение калорий и недостаток еды приводят к замедлению обмена веществ и заставляют организм лишь крепче "держаться" за жир. Диета может дать нужный эффект, если знать некоторые особенности.

Читать далее...

Супер рецепт от целлюлита и растяжек

Вы заметили что-то похожее на апельсиновую корку? Тогда этот крем для Вас.

Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно было размешивать).

Читать далее...

ДИЕТА. Десять дней

Убираем жир внизу живота

УПРАЖНЕНИЕ №1 - Ложимся на пол, кладем ладони на поясницу. Поднимаем ноги на 90 градусов. Поочередно опускаем ноги к полу. Такие движения напоминают работу ножниц. Делаем 20 раз. После упражнения сразу же встаем на ноги и делаем 10 прыжков на двух ногах.

УПРАЖНЕНИЕ №2 - Становимся так, как будто собираемся отжиматься. Отворачиваем ногу от пола и подтягиваем колено к груди, далее другую ногу так же. Делаем 20 раз и снова 10 прыжков на двух ногах.

УПРАЖНЕНИЕ № - Садимся на пол, руками опираемся о пол за спиной. быстро подводим колени к груди, скручиваемся силой мышц пресса. Движение должно происходить одновременно, корпус стремиться к ногам, а колени к груди. Возвращаемся в исходное положение, выпрямляем ноги, но ставить на пол ноги не нужно. Повторяем данное упражнение 20 раз, затем снова делаем 10 прыжков.

Читать далее...

Лучшее средство от угрей - по совету косметолога

Случается, что прыщи выскакивают в самый неподходящий момент. Порой нужно быстро избавиться от нежелательного появления угря. Однажды мне удалось побывать у косметолога, а она дала отличный рецепт из очень простых составляющих:

- Камфорный спирт - 80 г;
- Салициловая кислота - 30 г;
- Стрептоцид - 10 таблеток;
- Левомицетин - 4 таблетки;

Хочу отметить, что данный рецепт помогает сразу же. Может храниться до 3-х месяцев.

Sonya_kot

Серия сообщений "Для красивой кожи":

Часть 1 - Белковая маска для лица
Часть 2 - Сахарно-соленый скраб от растяжек
...
Часть 27 - Лимонно-апельсиновый скраб для тела
Часть 28 - Эфирные масла для красивой кожи
Часть 29 - Лучшее средство от угрей - по совету косметолога
Часть 30 - Как избавиться от черных точек на лице?
Часть 31 - Клюквенный бальзам для губ

КОСА *ВОДОПАД*-КАК ПЛЕСТИ (фото, видео)

 Французский водопад – одна из самых женственных и романтичных причесок. Ее обладательницы напоминают юных средневековых девушек или неординарных женщин эпохи хиппи. Название прически полностью раскрывает ее суть. Волосы, словно водопад, струятся и ниспадают на плечи. По одной версии, прототипом названия послужил настоящий горный водопад. По другой – плетение косы французский водопад подобно известной французской косы.

 

Читать далее...