-я - фотограф

—вадьба


2 фотографий

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в PET-RA

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) —кјзќчЌы…_м»р_ а–т»Ќо  PaperLettersFANS

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1001

10 секретов...)))

ƒневник

—реда, 18 Ќо€бр€ 2009 г. 23:21 + в цитатник
10секретов красоты!
1. аждый день получайте удовольствие от жизни - от интересной встречи, хорошо сделанной работы, дружеского общени€.

2.¬любл€йтесь и поддерживайте в себе чувство влюбленности.

3.–егул€рно балуйте себ€ новыми покупками и процедурами красоты.

4.Ќе будьте излишне прагматичной и скептичной. „тобы чувствовать себ€ счастливой, иногда необходимо идти на поводу у эмоций, рисковать и совершать безрассудства.

5.Ќевозможно быть самой красивой, но можно быть исключительной. ¬ырабатывайте собственный стиль, подчеркивайте достоинства и превращайте недостатки в своеобразные, индивидуальные, уникальные черты.

6.∆ивите полной жизнью. Ќе ограничивайте себ€ чем-то одним, например, только карьерой или семьей. —мело про€вл€йте все богатство и многогранность вашей натуры.

7.÷ените и развивайте свою личность. ѕроникнитесь самоуважением и каждый день делайте себ€ лучше. ¬нешность - отражение нашего внутреннего мира.

8.ћечтайте и рассматривайте свою жизнь в перспективе. ¬ детал€х представл€йте счастливые событи€, которые произойдут с вами, скажем, через 10 лет.

9. ѕочувствуйте себ€ героиней романа. ƒаже разочарование воспринимайте как необходимый опыт и помните, что за черной полосой всегда следует бела€.

10.  аждый день выполн€йте простое упражнение: посмотрите несколько секунд в зеркало и постарайтесь Ђзакрепитьї увиденное выражение лица. Ётот первый взгл€д на себ€ очень ценен тем, что естественен. ј не бо€тьс€ быть естественной - значит уметь быть красивой.
 (384x480, 126Kb)

ћетки:  

7 секретов счастливого брака!

ƒневник

ѕонедельник, 16 ‘еврал€ 2009 г. 01:12 + в цитатник
7 секретов удачного брака!

¬ы мечтаетет о том, что бы ваша любовь длилась всю жизнь? Ёто вполне реально!

Ѕрак можно сравнить с путешествием по незнакомой дороге. Ќа пути вам то и дело попадаютс€ ухабы и €мы. » чтобы не угодить в канаву, нужно научитьс€ маневрировать.
«десь есть свои нехитрые правила, которые остаютс€ неизменными независимо от того, какой путь вы уже проделали. ѕримен€ть эти правила на прктике не всегда легко, но это жизненно необходимо. ≈сли вы будете их соблюдать, ваш брак станет прочнее, и тогда такие при€тные его стороны, как близость, доверие и прив€занность, про€в€тс€ в полной мере.

1.Ќе дайте чувству угаснуть.
—кука, недовольство и раздражение могут погасить последнюю искру любви даже там, где раньше полыхало плам€ страсти. ѕоэтому нужно научитс€ на первый план выдвигать все хорошее. ¬от как это сделать.
ѕрежде всего помните, что дл€ того, чтобы получить перевес над одним негативным высказыванием, требуетс€ 20 позитивных. ¬ывод: побольше позитива, поменьше негатива. —кажите жене о том, как вам нрав€тс€ ее новые туфли, или сделайте комплимент мужу по поводу его новой рубашки.
ѕозаботьтесь о том, чтобы эти слова благодарности были искренними и конкретными: Ђя всегда могу положитьс€ на теб€, ведь благодар€ тебе наша машина всегда на ходу и в отличном состо€нииї. Ђ ака€ замечательна€ скатерть Ч ты умеешь создавать уютї. ƒела€ комплимент или улыба€сь, смотрите супруге или супругу в глаза.
ќчень скоро вы поймете, что дл€ маленьких знаков любви не бывает неподход€шего времени. ѕрид€ домой, обнимите и поцелуйте мужа, чтобы он знал, как вы рады его видеть. ¬ дождливое воскресное утро при€тно удивите жену, подавей кофе в постель. ¬сегда помните о достоинствах своей половины и постарайтесь не зацикливатьс€ на недостатках. ¬ынос€ ведро с мусором, не ворчите, а загл€ните на супругу с улыбкой. » возьмите за правило перед сном дарить друг другу долгий, чувственный поцелуй.
2.Ќе тер€йте св€зь.
ѕрикосновени€ близких людей способствуют выработке эндорфинов, вызывающих у обоих партнеров при€тные ощущени€.
Ќежные прикосновени€ укреп€т ваш союз. Ёто очень важно, так как сплоченна€ пара выдержит любой уроган (и менее всего ей грозит супружеска€ измена).  ак создать такую телесную св€зь? ѕрежде всего, поддерживайте друг друга. ¬ трудных ситуаци€х, св€занных с Ђвнешним миромї, всегда старайтесь защитить своего спутника жизни. Ќе расссказывайте посторонним о секретах вашей второй половины, даже если у вас на работе все только и делают, что жалуютс€ на недостатки своих домочадцев. ѕозаботьтесь о том, чтобы никто и ничто не мешало вам роводить врем€ наедине друг с другом. ƒл€ этого и придумали автоответчик и замок на двери в спальню.
¬озьмите за правило по полчаса в день рассказывать друг другу о своих планах и мечтах. “олько учтите: это врем€ не дл€ разговоров на бытовые темы и не дл€ вы€снени€ отношений. “акие беседы помогают супругам стать друзь€ми. » не забывайте выкраивать врем€ дл€ интимных отношений. ѕри этом спонтанность никто не отмен€л.
Ќикогда не упускайте случа€ устроить маленький праздник только дл€ вас двоих. ƒл€ этого вовсе не нужен серьезный повод. —ам факт, что вы до сих пор вместе, достоин того, чтобы его отметить. ѕоужинайте с женой в том самом ресторане, где вы когда-то сделали ей предложение. »ли устройте себе посреди зимы поездку в ѕариж. ¬ы это заслужили.

3.ѕомните: у каждого есть свои недостатки.
 огда вы рассержены, расстроены или вам все опостылело, велик соблазн обвинить в этом вторую половину. ¬ы убеждены, что ваш партнер должен что-то в себе изменить, чтобы жизнь наладилась.
Ёто тупиковый путь. ѕыта€сь перевоспитать своего спутника жизни, вы тем самым вынуждаете его или зан€ть оборонительную позицию, а себе отводите роль пассивного наблюдател€. ј результат? Ќикто не мен€етс€. ¬се несчастны.   тому же, взвалива€ вину за семейные неур€дицы только на партнера, вы отметаете те положительные качества, которые у него есть.
¬ырный путь: постарайтесь изменить себ€.  огда вы признаете собственные недостатки и обратите внимание на достоинства своего партнера, произойдет насто€щее чудо. ¬ы научитесь смотреть на жизнь с большим оптимизмом. ¬аш партнер осознает, что его цен€т, и от этого ему станет с вами комфортнее. » у вас обоих по€витс€ стимул изменитьс€ таким образом, чтобы вам стало еще лучше вместе.
¬озьмите на вооружение €понскую философию несовершенства - Ђваби сабиї, котора€ как нельз€ лучше применима к повседневной жизни. ¬ следующий раз, когда ваш муж или жена выведет вас из себ€, сделайте глубокий вдох, тихонько проговорите Ђваби сабиї и напомните себе о том, что намерени€ Ч то у него/нее были самые лучшие, даже если результат вас не радует. ¬спомните о хороших чертах вашего спутника жизни.
» наконец, смиритесь с собственным несовершенством. ѕорой во всех недостатках нашего брака мы виним себ€. √ипертрофированное чувство вины св€зывает по рукам и ногам. ѕоэтому подумайте о своих достоинствах и скажите себе: Ђя заботлива€ Ч вчера € отдала мужу последнее печеньеї или Ђя честный Ч € всегда говорю ей то, что думаюї.

4.Ѕольше жизни.
 лассический совет, который психологи обычно дают одиноким люд€м, ищущим свою половину: чтобы найти Ђтого самого единственногої, будьте Ђтой самой единственнойї. “о же самое применимо и к браку. „ем счастливее вы сами, тем счастливее будет ваша семейна€ жизнь и тем легче вам будет разрешать конфликты. ѕодумайте над тем, что может принести вам умиротворение: зан€тие йогой поутрам, чашка кофе, а может, новое хобби? ¬аше хорошее настроение исамочувствие пойдут на пользу вашему браку и сделают неповторимыми те моменты, которые вы проводите вместе.
» потом признайтесь: когда-то вы беспокоились из-за своей прически и придирчиво выбирали себе нижнее белье. “еперь же на вас лин€лые спортивные штаны и стара€ футболка. ѕора зан€тьс€ своей внешностью. —делайте прическу, наденьте новое платье.  огда вам нравитс€, как вы выгл€дите, у вас по€вл€етс€ блеск в глазах. ¬ам хочетс€ смотреть в глаза вашему избраннику. » тогда эта искорка передаетс€ ему.

5.—ражайтесь честно.
 онфликт Ч это нормальна€ составл€юща€ любого брака. ¬ажно то, как вы его разрещаете. ѕри правильном подходе к ситуации конфликт может еще сильнее сблизить супругов Ч вы видите, что вас люб€т и принимают таким какой вы есть, и в свою очередь начинаете понимать ранимую душу своего пертнера. “аким образом, открыто выража€ свои эмоции, обе стороны получают возможность укрепить свой союз.
¬о врем€ конфликта старйтесь избегать критики, конфронтации и враждебности. ќни только подливают масла в огонь. —частливые супруги стараютс€ мирно улаживать споры, не переход€ на личности и не броса€сь такими словами, как Ђникогдаї или Ђвсегдаї. ≈сли ссоры все же не удалось избежать, попытайтесь сменить тему, обратить все в шутку, дайте пон€ть своему партнеру, что, несмотр€ на размолвку, любите и цените его. —лишком поздно? “огда объ€вите перемирие, уйдите куда-нибудь подальше и остыньте. Ќо при этом не наделайте глупостей, а то за все приходитс€ палатить и нести ответственность за свои поступки.
6.ѕравильно выбирайте место и врем€.
Ќе начинайте разговора на больную тему, если вы устали или голодны. √олод и усталость могут стать причиной слишком резких замечаний и несправедливых выводов. Ќе заводите таких разговоров, если вы выпили. ј вот когда напр€женности больше нет, тогда можно и поговорить.
ƒаже не пытайтесь решать серьезные вопросы, одновременно занима€сь чем-нибудь еще: выключите телевизор, телефон и компьютер. ќтложите в сторону журнал. ≈сли что-то мешает вам сосредоточитьс€ или вам надо куда-то идти, выберите другое врем€ дл€ разговора. Ќельз€ разрешить конфликт на бегу.
ѕомните: то, как вы ведете себ€ в таких ситуаци€х, сказываетс€ не только на вас. —ледите ли вы за своими выражени€ми? ”дастс€ ли вам удержатьс€ от скандала? ≈сли нет, сумейте воврем€ остановитьс€ Ч вы сможете продолжить вы€снение отношений, когда поблизости не будет детей. »сследовани€ показывают, что, если родители решают вопросы конструктивно, их дети впоследствии преуспевают в жизни и не испытывают проблем с общением, и наоборот, если дети посто€нно €вл€ютс€ свидетел€ми шумных сцен, это пагубно сказываетс€ на их самооценке и поведении.
7.”читесь слушать.
≈сть один необычайно действенный способ укрепить брак: меньше говорить, больше слушать. ¬заимные обвинени€, оскорблени€, критика и угрозы до добра не доведут. ≈сли разговор превратилс€ в обмен злобными выпадами, не пытайтесь тут же прервать говор€щего, не делайте поспешных выводов и не бросайтесь защищатьс€.  огда речь идет о чувствах, человек нуждаетс€ в том, чтобы его выслушали. ѕоэтому в ответ либо кивайте головой, либо перефразируйте слова партнера, либо как-то давайте ему пон€ть, что вы с уважением относитесь к его чувствам. »ногда дл€ того чтобы восстановить душевную близость, нужно всего лишь более внимательно относитьс€ к тому, что говорит ваша втора€ половина.
 (500x700, 439Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]