Очищение призвано прежде всего осуществить улучшение работы организма, повысить его защитные силы.

Зашлакованный организм быстро утомляется, чаще подвержен различным заболеваниям. Завтракать рекомендуется между 9 и 10 ч утра или раньше. На завтрак полезно съедать салат из сырых или тушеных овощей, кашу с маслом, хлеб из проращенных зерен или с отрубями. Очень хорошо, если вы приучите свой организм ничего не есть после 16 ч. Это позволит ему самоочищаться. Ваш сон будет крепче. В рационе следует соблюдать баланс: около 50 % должно приходиться на овощи и фрукты (сырые), на белковую пищу (мясо, рыбу, яйца) отводится до 10 %, сахарам и жиру - по 5 % рациона, остальные 30 % приходятся на углеводы (натуральные крахмалы), получаемые из бобовых, круп. Очень важно есть медленно, тщательно пережевывая пищу.

Помимо рационального питания, организму требуются витамины. Лучше всего восполнить защитные силы организма помогут антиоксиданты. К ним относятся витамины А, С, Е и микроэлемент селен. Витамин А в достаточном количестве содержится в сливочном масле, рыбьем жире, яичном желтке, моркови. Витамином С богаты цитрусовые, смородина, шиповник, квашеная капуста. Улучшение работы организма. После очищения необходимо восполнить защитные силы организма. Что для этого можно сделать? Прежде всего наладить рациональное питание, максимально полезное для организма. Витамин Е содержится в оливковом, растительном маслах, проращенных зернах пшеницы. Селеном богаты грибы.

Можно употреблять готовые витаминные комплексы. Можно пить сбор из листьев смородины, травы первоцвета, медуницы, крапивы, спорыша, корней и листьев одуванчика. Для приготовления настоя требуется 5-15 г сырья и 1 стакан кипятка. Настаивать "нужно 30 мин, употреблять по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Полезно также принимать ежедневно по 10-20 г цветочной пыльцы 2 раза в первой половине дня до еды.

Хорошим воздействием на организм обладает кумыс. Его целебные свойства были известны с незапамятных времен. В 1858 г. даже была создана первая кумысная лечебница близ Самары. Кумыс богат витаминами группы В, биотином, различными ферментами. Он улучшает работу нервной, пищеварительной систем, повышает иммунитет, способствует усилению обмена веществ.

Существуют также специальные составы, призванные повысить выносливость, придать жизненных сил, а также очистить зашлакованный организм. Вот один из них - «ВАМ» (вино, мед, алоэ). Требуется: 350 г красного вина (кагора), 150 г сока алоэ, 250 г меда (лучше майского). Приготовление. Для приготовления сока алоэ используются листья растения 3-5-летнего возраста. Листья срезать, завернуть в темную бумагу и выдерживать несколько дней для активизации в прохладном месте. Потом измельчить и отжать сок. Можно приобрести готовый сок в аптеке. Все компоненты смешать и настаивать в темном месте 4-5 дней при температуре 4-8 °С. Применение. Принимать смесь по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.

Широко используется биостимулятор «МИЛОК» (мед, изюм, лимон, орехи, курага). Требуется: 1,5 стакана меда, 1 стакан изюма без косточек, 2 лимона с кожурой. 1 стакан очищенных грецких орехов, 1 стакан кураги. Приготовление. Все компоненты пропустить через мясорубке и залить медом. Применение. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 ч до еды, детям - по 1 ч. л. На курс требуется 1-2 порции. Особенно полезна эта смесь людям после болезни для быстрейшего восстановления сил.

Отличным средством для стимуляции жизнедеятельности является употребление в пищу проращенных зерен. Их можно добавлять в салаты, а можно высушить и, перемолов на кофемолке, добавлять к любым блюдам. В аптеках продают готовые хлопья из зародышей пшеницы. Зерновые проростки способствуют сохранению молодости, усилению обмена веществ, повышению иммунитета.