Действие отрубей, попадающих в организм человека, можно сравнить с качественной уборкой − происходит глобальная ревизия и чистка «содержимого»: предотвращается всасывание вредных веществ, собираются и выводятся токсины, радионуклиды, соли металлов и холестерин. За счет вышеописанных процессов происходит быстрое восстановление и качественное улучшение самочувствия.

При включении отрубей в диету, наблюдается мгновенная позитивная реакция со стороны кишечного тракта: устанавливается необходимый баланс полезной микрофлоры и отступают запоры. Приятным следствием являются отличные перемены во внешнем виде − восстановление кожи, ногтей, волос.

Регулярным употреблением отрубей можно также ускорить обмен веществ и укрепить иммунитет, добиться количественного снижения уровня сахара в крови.

Сегодня производители радуют нас разнообразными полезными линиями отрубей с отличными наполнителями:

- отруби с морковью рекомендуются при частых простудах и заболеваниях кожи;
- отруби с яблоками полезны при подагре, анемии, тенденции к возникновению камней в почках;
- свекольные отруби помогают справиться с гипертонией и аритмией, способствуют похудению;
- отруби с расторопшей показаны при простатите, заболеваниях печени и болезней желчевыводящих путей;
- отруби с морской капустой облегчают состояние при проблемах в эндокринной системе;
- отруби с топинамбуром назначают больным, страдающим сахарным диабетом.

Противопоказания к употреблению отрубей

Отруби, безусловно, очень полезны, но, как и у любого продукта, у них имеются ограничения и противопоказания.

- Нельзя принимать отруби во время обострения язвенной болезни или гастрита. Рекомендуется исключить их при энтерите, колите и системном приеме лекарственных средств (отруби полностью выводят последние из организма).

- Регулярное превышение ежедневной дозы отрубей, которая составляет 25-30 граммов, может привести к гиповитаминозу и обострению хронических заболеваний кишечника.

Рецепты красоты с применением отрубей

Домашние процедуры по уходу за лицом и телом с использованием богатых даров природы являются отличной альтернативой применению готовых покупных средств. В виду того, что первые обладают исключительно натуральными компонентами, они лучше переносятся организмом и снижают риск возникновения аллергических реакций.

Маска из отрубей для разглаживания морщин

Один яичный желток разотрите с пятью чайными ложками отрубей, добавьте чистой воды до консистенции сметаны. Нанесите маску на кожу и оставьте на полтора часа. Лучше всего данную маску применять при принятии горячей ванны или душа, так как под воздействием поднимающегося пара, ее свойства многократно усиливаются.  

Очищающая ванна из отрубей

Предложенная ванна особенно будет полезна тем, кто страдает от различных высыпаний на коже (прыщей, угрей) и аллергических реакций. 

Для ванны приготовьте небольшой тканевый мешочек. Положите в него: при жирной загрязненной коже − по две столовых ложки отрубей, цветков мелиссы и ромашки; при сухой − по две столовых ложки отрубей и сухого молока. Завяжите концы ткани и подвесьте под водопроводным краном так, чтобы вода, наполняющая ванну, проходила через мешочек. 

Набрав достаточное количество воды, примите удобную позу и, сняв мешочек с травами, выжмите его, чтобы на руках осталась слизь, которой бережно, но тщательно помассируйте проблемные места и еще двадцать минут полежите в воде. Далее выйдите из ванны и, не вытираясь, завернитесь в банную простыню и лягте в постель. 

Пилинг лица на основе пшеничных отрубей

Данная отшелушивающая смесь подходит для всех типов кожи, в том числе, и для проблемной с угревой сыпью, так как в смеси не содержатся острые и царапающие абразивные частицы. Благодаря мягкому составу средства, кожа деликатно очищается от ороговевших клеток, получает дополнительное питание, осветляется и регенерируется. 

Приготовление: к двум столовым ложкам меда, растопленного на водяной бане, добавьте сок половины лимона и столовую ложку отрубей. Смесь нанесите на кожу массажными движениями, затем смойте теплой водой. 

Противопоказания к применению данного пилинга – индивидуальная непереносимость пчелопродукции. 

Очищение организма при помощи отрубей

Данная очистительная процедура особенно полезна при изменении стиля питания, и настоятельно рекомендована после продолжительного приема медицинских препаратов. 

Отличный эффект при использовании очищения достигается перед началом программ для похудения или кратковременной диеты. 

Первая неделя

Завтрак. Приготовьте овсяную кашу по вашему обычному рецепту. Добавьте в нее 1 столовую ложку овсяных отрубей и растительное масло. Спустя три часа сделайте небольшой фруктовый перекус и затем, в течение двух-трех часов, полностью воздержитесь от пищи. 

Обед. В качестве обеда можно съесть любой овощной суп и несколько кусочков нежирного мяса или рыбы. 

Ужин. Замените вечерний прием пищи стаканом кефира вместе с парой любимых фруктов. 

Вторая неделя

Завтрак. Приготовьте кашу по следующему рецепту. Залейте 1 столовую ложку любого вида отрубей 400 миллилитрами воды и варите около тридцати минут. Полученную кашу следует кушать без масла и соли. 

Обед и ужин. Распланируйте на остаток дня двести граммов творога и два-три стакана кефира. Дополнительно можно приготовить любые блюда без сливочного масла и с обязательным исключением мяса и рыбы. 

Третья неделя

На завтрак снова каша с отрубями. Спустя три часа можно съесть двести граммов любых ягод и сто граммов творога. 

Обед. Запеченный картофель и овощной салат, либо овощной суп без овощной поджарки. 

Перекус. Сто миллилитров йогурта с одним яблоком или грушей. 

Ужин. Двести граммов овощного салата с двумя ломтиками цельнозернового хлеба, сто граммов тофу либо один стакан соевого молока. 

Четвертая неделя

Первый день – разгрузочный. Приготовьте две порции каши с отрубями и полтора литра 2,5-3,2% кефира с живыми бактериями. Для одного приёма пищи следует смешать 1 столовую ложку каши со стаканом кефира. Если чувство голода не отступает, можно добавить к кефиру пару чайных ложек корицы. 

Второй день – согласно рациону третьей недели. 

Третий день – разгрузочный. Запеките полтора килограмма яблок, приготовьте одну порцию каши и литр 1% кефира. Вышеуказанные продукты можно употреблять как угодно, но исключительно небольшими порциями. 

Следующие 4 дня придерживаться меню третьей недели. 

Выходить из диеты следует постепенно. Заменяйте предложенный рацион привычными продуктами, но не исключайте отруби полностью. 

Введение отрубей в рацион питания продляет вашу молодость, дарит крепкое здоровье и цветущий внешний вид! источник