Шейный остеохондроз - один из самый неприятных. Из-за анатомии строения человеческого тела проблемы в шейном отделе позвоночника дают боли не только самой шеи, но и сильнейшие головные боли, боли в области ключиц и так называемые «прострелы». Причиной остеохондроза шейного отдела позвоночника являются  неравномерная нагрузка на мышцы, также это может быть нарушение осанки, неправильные матрацы и подушки, отсутствие физической нагрузки, плоскостопие и избыточный вес. Если вы обратили внимание на то, что часто испытываете боли в указанных местах, обратитесь к врачу. В период обострения самолечение может быть опасно. Если же период обострения прошел, то займитесь профилактическими мерами, которые помогут восстановить позвоночник.

Обратитесь к массажисту или мануальному терапевту. В обоих случаях это должен быть профессионал, иначе вашему здоровью может быть нанесен серьезный урон. Мануальный терапевт поможет вправить позвонки, которые находятся не на своем месте. Массажист же снимет напряжение и расслабит мышцы.

Займитесь лечебной гимнастикой.При шейном остеохондрозе эффективны следующие упражнения:

-Надавливайте лбом на ладонь и напрягайте мышцы шеи, повторяйте упражнение 3 раза по 5-7 секунд.

-Надавливайте на ладонь затылком также 3 раза по 5-7 секунд.

-Напрягите мышцы шеи, затем надавите левым виском на левую ладонь 3 раза по 7 секунд, затем правым виском на правую ладонь 3 раза по 7 секунд.

-Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 7-10 раз.

- Лягте на пол, на скалку и попробуйте покататься на ней вперед- назад минут 15. Назавтра возможно будет больно повторить эту процедуру, но так и должно быть.

Начните плавать. Плавание - один из немногих видов спорта, разрешенный во время остеохондроза. С его помощью вы вытянете себе позвоночник, укрепите мышцы, что поможет избежать проблем с ними в дальнейшем.

Соблюдайте некоторые правила, которые помогут избежать обострений и болей. Спите на жесткой поверхности, подушка не должна быть слишком мягкой. Лучше использовать ортопедические подушки и матрацы, которые правильно распределят нагрузку на позвоночник. Следите за осанкой. Неправильное положение спины является причиной серьезных заболеваний не только позвоночника, но и внутренних органов. Не сидите часами у компьютера или телевизора, помните, что движение - это жизнь.