Цитата сообщения мир47 упражнения для красивой груди

Упражнение 1. Это упражнение имитирует те движения, которые приходится выполнять после стирки при отжимании полотенца. Выполните 30 - 40 раз движение на скручивание полотенца с отжиманием воды из него. Выполняйте упражнение, прилагая те же усилия, что и при реальной работе.

Упражнение 2. Сядьте за стол. Положите руки на стол на расстоянии 30 сантиметров одна от другой и сожмите кулаки. Не спеша, сосчитайте до трех, и с усилием обопритесь на них. Расслабьтесь. Повторите это упражнение 50 раз.

Упражнение 3. Бесспорно, красивую грудь модно сформировать самостоятельно при помощи поднимания туловища на руках. Ложитесь на пол на живот и распрямитесь, упираясь в пол ладонями и пальцами ног. Разогните руки в локтях, приподнимите свое тело. Расслабьте ягодицы. Сделайте несколько отжимов. Для выравнивания дыхания в конце сделайте несколько глубоких вдохов.

Никогда не делайте упражнения, в которых руки совершают резкие движения «мельница», «ножницы», поскольку они вредны для мышц женской груди.