Тест: проверим состояние своей шеи

 Есть простой тест для того, чтобы узнать, все ли в порядке с вашей шеей.

1. Медленно наклоните голову, стараясь достать подбородком до груди. Затем так же медленно запрокиньте голову назад.

2. Наклоните голову вправо и влево, в обоих случаях старайтесь коснуться ухом плеча.

3. Поверните голову вправо, а затем влево на 90°.

4. Постарайтесь заглянуть себе за спину, до упора плавно поворачивая голову в стороны.

Если во время проведения теста вы не могли сделать одно из упражнений, например, повернуть голову ровно на 90°, слышали похрустывание или ощущали боль – это говорит о том, что, возможно, у вас начинается остеохондроз, и поэтому шея требует к себе повышенного внимания.

А если все упражнения даются без труда, примите поздравления: ваша шея в идеальном состоянии!

Любые недомогания легче предупредить, чем лечить. Мы выбираем жизнь без боли, для этого нужно желание, немного времени, труда и много любви к себе.

Будем здоровы!

Софья МОРОЗКИНА http://www.passion.ru/

Фото shutterstock.com

Серия сообщений "первая помощь":
Часть 1 - Активированный уголь
Часть 2 - рецепты
...
Часть 24 - Про отеки - всё на лице...
Часть 25 - Пора брать в руки палки...
Часть 26 - Пора крутить шеей