Одна из самых привлекательных частей женского тела – это ножки. Повезло обладательницам красивых ног! Им смело можно надевать короткие юбки, платьица, шорты.  Другие же вынуждены прятать несовершенные формы под длинными юбками и штанами, напоминающими шаровары. 

Какие женские ножки можно  считать идеальными?

Принято считать, что красивые ножки должны иметь округлую коленную чашечку,напоминающую по форме лицо младенца.  

Лодыжка должна быть тонкой и изящной, но не слишком худой.

Многие мужчины считают очень привлекательным, если на внешней стороне коленки видна небольшая ямочка.

Икроножные мышцы не должны быть не дряблыми, однако и не сильно накаченными, чтобы  рельеф ножки не был слишком резким.

Бедра должны быть округлыми, покатыми. Одна из наиболее часто встречающихся проблем – так называемые галифе или  «ушки» на внешней стороне бедра, немного ниже таза.

Спереди бедро должно слегка выступать вперед, и плавно сужать в  направлении колена.

Зрительной серединой ножки должно быть коленная чашечка. 

 Стопа идеальной ножки тоже должны быть безупречной: красивая форма стопы, ногтей, ровные пальцы.

Для того чтобы определить, насколько хороша форма Ваших ножек, поставьте их вместе, и определите, сколько видно просветов. Идеальным считается наличие четырех просветов: между щиколотками, возле коленных чашечек, чуть выше коленок и в области паха.

Помимо того, что ножки должны быть ровными и иметь красивую форму,

 имеет значение также и пропорции между длиной ножек и ростом.  Слишком длинные или, наоборот, слишком короткие ноги, пусть даже правильной формы выглядят не всегда красиво.    Принято считать, что длина идеальных ножек должна быть не менее чем на 2 см больше, чем половина роста;  у широкостных людей эта разница должна составлять около 6 см. Длина ножки определяется расстоянием от пола до выступающей части бедра.

Исходя из вышеперечисленного, встретить идеальные ножки – это само себе счастье.

Давайте будем реалистами. Если Ваши ножки отвечают хотя бы половине перечисленных выше требований – вам уже повезло!

Если Ваши ножки, несмотря ни на что нравятся Вашему бойфренду, закиньте подальше все книги и выписки с упражнениями для ног, ведь главная цель Вами уже достигнута.

Как улучшить форму женских ножек

Если нет, давайте поговорим о том, как сделать форму ножек более совершенной.

Как уже отмечалось, одна из самых распространенных проблем – это галифе. Избавиться от него очень сложно, иногда это не под силу ни диетам, ни многим упражнениям.

Приведем эффективное упражнение, которое поможет Вам избавиться от этой проблемы.

Лягте на край кровати или дивана. Ногу, которая находится сверху, свесьте максимально вниз ближе к полу.  Затем на выдохе поднимайте ее максимально вверх в вертикальной плоскости. Повторяйте упражнение регулярно, не менее 5-10 раз. Постепенно увеличивайте нагрузку.

Очень полезны для ножек упражнение велосипед, которое служит прекрасной профилактикой против варикозной болезни. 

Для того чтобы ножки были красивыми, старайтесь больше ходить пешком, бегать.

Стройности бедер можно добиться, выполняя лежа на боку, махи ногами (старайтесь доставать до уха).

Здоровье женских ножек

Главное, чтобы женские ножки были здоровыми. Для этого за ними нужно правильно ухаживать.  Очень полезно в конце дня сделать для усталых ножек ванночки с морской солью или настоем трав. 

С их помощью можно снять усталость, а также улучшить состояние кожи.  После ванночки можно нанести на стопы отшелушивающий крем или потереть пяточки пемзой, а затем подстричь ногти.

Очень полезны для ножек маски из голубой глины. Они смягчают кожу, улучшают кровообращение, обладают противомикробным действием.

Можно воспользоваться маской промышленного производства, а можно приготовить ее самостоятельно, разведя небольшое количество глины водой до состояния кашицы.  Ее следует нанести на стопы и смыть после того, как маска подсохнет. Ванночки с добавлением трав успешно борются с потливостью.

Очень часто женщины сталкиваются с тем, что в ногах ощущается болезненная тяжесть. Чтобы избавиться от этого, нужно, нужно приготовить ванночку, добавив в нее кубики льда или отвар ромашки или мяты.   Для людей страдающих варикозом, можно добавить в ванночку  2 капли масла ментола или лимонного сока.  

Мэрилин Монро для избавления тяжести в ногах пользовалась следующим методом. Два ведра наполняла водой (в одно – горячую, в другое – холодную). Во второе ведро нужно также добавить несколько кубиков льда, можно отвары трав.  В каждое ведро нужно всыпать по 500 гр крупной морской соли. Затем поочередно опускать  ножки на 3 минуты в каждое ведро.  Мэрилин утверждает, что процедура оказывает удивительное действие. Тяжести в ногах, как ни бывало! 

Очень полезно протирать ножки кубиками льда из  ромашки, шалфея, тысячелистника. Можно добавить в ванночку несколько ложек молока, а затем обработать пяточки скрабом.  Для того чтобы кожа была более гладкой, можно добавить в ванночку пару ломтиков апельсина или лимона.  

Если у Вас появилась  минутка, не поленитесь сделать массаж ног. Движения должны быть мягкими, во время массажа Вы должны ощутить приятное тепло. Массаж снимает усталость,  улучшает кровообращение, а также оказывает общеукрепляющее действие и снижает риск простудных заболеваний.

Для профилактики болезней вен и сосудов полезно по утрам выполнять упражнение: в положении  стоя отрывать пятки от пола. Выполнять регулярно, не менее 15-20 раз.

Педикюр для женских ножек

Чтобы ножки были красивыми, необходимо делать педикюр. Выбирая цветное покрытие можно решить некоторые проблемы с ногтями. Так, например, для ногтей с неровной поверхностью лучше выбирать светлый  матовый лак.  При помощи белого лака можно зрительно увеличить  ширину ногтевой пластины. Поэтому для широких ногтей лучше пользоваться лаками более темных оттенков.

Удобная обувь для женских ножек

Для красоты и здоровья женских ножек огромное значение имеет удобная качественная обувь. Лучше всего покупать обувь вечером, т.к. в этот период нога становится немного больше.  Обувь обязательно должна иметь мягкую подошву.

Если Ваши ножки не так уж и идеальны, не расстраивайтесь! Пусть они будут ухоженными, и тогда Вы все равно будете на высоте. Правильная походка, грациозные движения – вот далеко не все козыри красивой женщины! 

subscribe.ru/group/iskusstvo-zabotyi-o-sebe