Цитата сообщения tata070707 КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА

http://www.thesoul.ru/diet/330-kremlindiet.html

1.



Кремлёвская диета, или диета американских астронавтов, — это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть на ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлёвской диете худел сам мэр Москвы.

Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом...

Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (эта диета запрещает продукты именно с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не, СКОЛЬКО вы съели, а, СКОЛЬКО употребили углеводов.

Для того чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 грамм углеводов, для простоты в диете они называются очками или условными единицами. От сахара придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара будет стоить всего дневного рациона! А сыты вы им не будете. Если без сладкого совсем тяжко — используйте сахарозаменитель, добавляя его в чай, кофе или побалуйте себя "сладким" творожком.

При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5—6 кг. Из личного опыта — за месяц-полтора можно сбросить 8—9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в вас веса, тем быстрее он уходит.

Подсчитать количество углеводов в покупаемых продуктах очень легко.
В описании любого продукта на упаковке указано содержание в нём углеводов на каждые 100 г продукта. 1 г углевода — это 1 очко.

Вам, повторюсь, надо "тратить" в день не более 40 условных единиц!

Есть можно сколько угодно, но в разумных пределах, во всём необходимо знать меру. Не стоит употреблять в день 3—4 кг мяса, в прикуску с килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим.

Намного эффективней будет не только меню в 40 очков, но и разумное (!) ограничение по калориям. Последний приём пищи должен быть, как минимум, за 3—4 часа до сна.

Ниже приводится таблицу с содержанием углеводов в некоторых продуктах.
Обратите внимание, что содержание углеводов (очки) указано на 100 г / мл.

Таблица Кремлевской диеты
http://www.thesoul.ru/diet/331-kremlindiet.html

Рецепты для Кремлевской диеты (более 150 рецептов!)
http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=432

Реальные результаты кремлевской диеты
http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showforum=20

http://www.thesoul.ru/diet/
Протеиновая диета
Овощная диета
Диета углеводного чередования
Кефирная диета
Витаминно-белковая диета
Бабушкина диета
Диета Кэтрин Зета-Джонс
Диета Американские горки Мартина Катана

Серия сообщений "прочитала похудела......":

Часть 1 - Зелье стройности
Часть 2 - Минус 1 кг вдень! - Без обмана!
...
Часть 45 - ИЗМЕРЕНИЯ ПРОПОРЦИЙ ТЕЛА
Часть 46 - Калифорнийская диета-2
Часть 47 - КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА