Очень часто садясь на диету, или выбирая катаболические тренировки, женщины начинают замечать, что грудь теряет былую форму. Грудь - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса она может обвиснуть и сморщиться. Поэтому не стоит торопиться сбрасывать вес, это позволит избежать таких неприятных последствий, как уменьшение груди.

А выбирая диету, лучше остановится на той, что рассчитана всего на 1500 калорий в день, но вместе с тем, содержит все необходимые организму вещества. Кроме того эта диета помогает коже оставаться упругой и красивой.

Эта диета также подходит для кормящих мам, которые хотят сбросить вес, и в то же время обеспечить ребенку полноценное питание и сохранить форму своей груди.

Завтрак: 25 г неподслащенных овсяных хлопьев, разведенных молоком или кефиром, тост, яйцо всмятку. Овсянку можно заменить вареной гречкой.

Обед: сандвич (из отрубного хлеба) с отварной курицей, одно яблоко.

Ужин: Говяжья запеканка (рецепт ниже), 125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.

Закуска: йогурт, фруктовый салат.

Рецепт говяжьей запеканки, рассчитанный на одну порцию:

Состав: 100 г нежирной говядины;

100 г смеси свежезамороженных овощей;

две чайные ложки томатной пасты;

200 мл говяжьего бульона;

одна неполная чайная ложка муки;

соль;

перец.

Обваляйте нарезанное кубиками мясо в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.