Именно здоровые принципы потери лишнего веса всегда должны быть целью людей, которые хотят навсегда распрощаться со своими избыточными килограммами.
 

На сегодня существует множество способов и различных диет для сжигания жира, но не все из них исследованы диетологами и безопасны, чтобы их использовать.

Одним из вариантов здорового похудения является увеличение количества продуктов, ускоряющих обмен веществ. При увеличении скорости обмена веществ калории сжигаются значительно быстрее, следовательно, ускоряется и расход запасов жира в организме.

Следующие продукты, ускоряющие обмен веществ, вы должны есть чаще, потому как они доказали свою эффективность и действительно помогают сжигать жир быстрее:
 

                                                        

Натуральный йогурт (без добавок и консервантов)

Йогурт, потому что он богат белками, рассматривается как один из продуктов, которые способствуют здоровой потере веса. Из-за огромного количества белка в йогурте, организм использует больше энергии и работает очень усердно, чтобы усвоить все его питательные компоненты. Таким образом, он делает скорость обмена веществ быстрее, и всегда включен в список рекомендуемых продуктов питания для успешного сжигания жира. Также в йогурте содержится множество пробиотических культур, улучшающих процесс пищеварения.
 

Кофе

Многие люди могут и не догадываться, что кофе действительно включен в список продуктов, ускоряющих ваш обмен веществ. Примите, однако, к сведению, что даже если кофе и увеличивает уровень метаболизма, он должен приниматься в ограниченном количестве. Это потому, что много кофе приводит к ряду побочных эффектов, например, проблемам со сном, частым чувством раздражения и.т.д. Для того, чтобы вы по-прежнему шли по правильной дороге здоровой потери веса, вы должны ограничить дневное употребление кофе в количестве 1 – 2 чашки и не более того.


Зеленый чай

К напиткам, ускоряющим обмен веществ, также относиться и зеленый чай. Он имеет не только хороший вкус и приятный аромат, многие исследования также показывают, насколько полезным является зеленый чай для нашего организма, особенно с точки зрения увеличения скорости метаболизма. Считается, что этот вид чая, также может помочь предотвратить некоторые виды онкологических заболеваний. Таким образом, если вы настроены на здоровую потерю веса, не забудьте включить зеленый чай в свой дневной рацион продуктов для сжигания жиров.

Яблоки

Яблоки входят в состав списка фруктов, которые могут быть включены в продукты, сжигающие жир. Помимо того, что они является хорошей заменой нездоровым закускам, таким как пончики или чипсы, яблоки могут также стимулировать обмен веществ в организме. С одной стороны употребление яблок необходимо для крепкого здоровья, с другой – является одним из продуктов, ускоряющих ваш обмен веществ, поэтому старайтесь съедать хотя бы несколько яблок ежедневно для безопасной и быстрой потери жира.


Грейпфрут

Еще один фрукт, ускоряющий ваш метаболизм. Грейпфрут содержит один из известнейших цитрусовых флавоноидов – нарингин – настоящий и естественный природный жиросжигатель. Этот флавоноид, придающий плодам горьковатый вкус, активизирует работу печени и повышает обмен веществ. Американские ученые выяснили, что желающим похудеть, достаточно для этого каждый день съедать один грейпфрут. Причем существенно сокращать свой привычный дневной рацион при этом нет необходимости.

Индейка (либо куриная грудка)

Для здоровой потери веса важными являются не только овощи, фрукты и молочные продукты. Мясо, в связи с его огромным содержанием белка, например мясо индейки или куриная грудка, также рекомендовано для включения в ваш рацион, который может способствовать увеличению скорости обмена веществ. Помните, что продукты богатые белком позволяют расходовать больше калорий, чтобы их переварить в ЖКТ, таким образом, сжигается большее количество жиров.


Но не забывайте, что употребление продуктов, ускоряющих обмен веществ, может рассматриваться только лишь как дополнительная мера в ваших планах по борьбе с лишними килограммами.

Основным моментом, наиболее максимально влияющим на уровень метаболизма – были, есть и будут правильно организованные физические упражнения!

http://www.galya.ru/