-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в perl_white

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.04.2011
Записей: 42611
Комментариев: 2029
Написано: 45417


Что сделает хорошего для Вас утренняя зарядка

Вторник, 26 Июля 2011 г. 23:46 + в цитатник
Цитата сообщения alakazia ***Что сделает хорошего для Вас утренняя зарядка***





Ответ может Вас удивить. Это не изнурительные тренировки в спортзале до седьмого пота, а старая, добрая утренняя зарядка. Всё что требуется от зарядки, так это размять суставы, прогнать кровь по мышцам, придать бодрость и продлить жизнь.


После пробуждения, особенно важно, активизировать движение лимфы. Эта особая жидкость участвует в процессе выведения из организма всего вредного и ненужного: солей; тяжёлых металлов; токсинов; микробов. Если утром, мы разомнём все суставы, то лимфотроп ускорится и заметно улучшится обмен веществ.



Родители никак не могут проснуться - скорее всего у них низкий уровень кортизола. Этот гормон отвечает за мобилизацию организма и если они останутся в кровати ещё полчаса - этот уровень понизится ещё больше. Таким людям нужно проснувшись, сразу встать, умыться холодной водой и сделать зарядку. Подойдут приседания; отжимания; наклоны; повороты, в общем вспоминайте уроки физкультуры и вперёд!

Утренняя зарядка



Утренняя гимнастика для женщин



Йога для женщин



Рубрики:  Диеты,упражнения для стройной фигуры

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку