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Escute Seu Organismo E Pare Com As Dietas

Суббота, 18 Мая 2019 г. 08:22 + в цитатник

10 Formas De Fazer O Treino Aeróbico Em Residência


As frases a acompanhar podem te livrar de desabar em uma arapuca muito comum! No começo, várias comem mais - o que é perfeitamente normal, levando em conta que passaram tanto tempo em enérgica restrição e acabam se confundindo ao se deparar com a permissão consciente para ingerir. Passado este primeiro momento de euforia, a desorganização retorna.


Eu costumo comparar essa circunstância à de um passarinho, Limão Pra Perder gordura - Como queimar calorias Com Casca Limão, Alho, Pepino, Aipo nasceu e foi elaborado por toda a vida dentro de uma gaiola. E quando de repente uma pessoa abre essa gaiola, ele não entende nem sequer como agir. Não entende como é a vida lá fora. No momento em que se trata de alimentação, você provavelmente já foi esse passarinho durante longo tempo. Mas, ao oposto dele, você não nasceu dessa forma. Você nasceu alimentando-se de modo inteiramente intuitiva: chorava no momento em que tinha fome, 5 Formas De Perder peso Sem Ser obrigado a Ir à Academia Ou Fazer Dieta de mamar quando estava satisfeita.


Comer era qualquer coisa natural, e no momento em que você não estava com fome, não estava pensando em comida. Ao longo do tempo a pressão social, os padrões estéticos, a cobrança familiar ou cada outro fator externo foram te prendendo aos poucos. Você fez sua primeira dieta, talvez até ainda muito jovem, e o resto da história você neste instante conhece. Pois é. De imediato que tua “gaiola” foi aberta, pode ser que você tenha se deparado com uma realidade perturbadora: Você saiu da dieta, no entanto a dieta ainda não saiu de você.


O que fazer já? Exercitar tua intuição e confiar nela. Você poderá ingerir o que quiser. Não existe discriminação entre “comida boa” ou “comida ruim”. Não existe “dia do lixo” (odeio essa expressão!). Quem ordena o que você vai ingerir é a tua intuição, com apoio nos sinais emitidos pelo teu corpo. E, acredite: teu organismo é sábio o suficiente para te “pedir” os alimentos necessários para tua nutrição/bem estar. Se esqueça a orientação de comer de três em 3 horas.


  • 4- Acatar os mais fracos
  • 19 (D ctrib A E logs B M F)
  • Não é necessário que o exercício, a despeito de se o fizer a dieta vai funcionar ainda melhor
  • Quais são as resultâncias de um colesterol grande
  • Não. Melhores De 2018 (Atualizado) é um suplemento natural, sem nenhum tipo de substância que fará mal por ti
  • 100 ml de água
  • três minutos de bird-dog

Ou de passar horas em jejum, mesmo você estando com fome. É você (consultando teu organismo) quem decide a hora em que vai ingerir, com base nas tuas necessidades de energia e em sua sensação de fome. Com o tempo, você vai reconhecer que teu corpo tem seu próprio relógio e vai discernir naturalmente seus próprios padrões. Você vai comer o bastante pra te deixar satisfeita.


Não importa se são três colheres de sopa ou um prato inteiro. Você vai comer devagar, prestando atenção à comida e ao feito de comer, e vai parar de comer quando estiver satisfeita. Atenção: durante uma refeição, seu corpo humano demora alguns minutos pra emitir os sinais de saciedade. Se você come sem prestar atenção e devora a comida em três minutos, raramente será capaz de perceber esse sinal e porventura vai comer mais do que precisa, o que fará você se perceber fisicamente desconfortável depois.


Quem sabe essa seja a parcela mais essencial de ressaltar, já que ela tem a ver com a inevitabilidade de você ser honesta consigo mesma e obedecer teu corpo. Não adianta se “permitir” comer um chocolate pensando: “se eu me permitir, vai deixar de ser proibido, sendo assim irei perder a vontade”. Não adianta você consumir lentamente pensando: “se eu ingerir devagar, Antes E Depois: Casamento, Em Forma com menos comida e vou cessar emagrecendo”.


Tampouco adianta você ponderar “estou me permitindo consumir batata frita agora, contudo vou consumir alface pelo resto do dia”. A perda de gordura não é o foco principal da Alimentação Consciente e Intuitiva. Isso ou melhor que você vai ficar mais gordo? Não. Isto isto é que você vai perder peso? Não necessariamente. Alimentação Intuitiva é a respeito de fornecer ao corpo humano o que ele deve, pela quantidade em que ele precisa e no momento em que ele tem que. É sobre isto ser gentil e amorosa consigo mesma.



É sobre ver o corpo humano de forma completa, sabendo que ele carrega não somente uma parcela física, no entanto uma fração afetiva que precisa de atenção e cuidado. Muito mais que abandonar as dietas, é necessário abandonar a mentalidade de dietas. No momento em que passamos a vida inteira fazendo dieta, sentimos uma necessidade de nos criar regras, de controlar todas as nossas atitudes, pelo motivo de no fundo não nos achamos suficientemente confiáveis para agirmos por conta própria.



 

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