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Os malhados estão de volta a Hollywood. Chris Evans. O Que São Microfranquias? . Taylor Lautner. Os bombados, absolutamente, voltaram à moda nos estúdios de Hollywood. Impulsionados por filmes de ação, os astros cheios de músculos - que tiveram o último auge no início dos anos noventa com atores como Arnold Schwarzenegger e Jean-Claude Van Damme - estão de volta.

Encher o organismo de músculos, entretanto, pode ser mais difícil do que parece. Antes de começarem a filmar, os atores passam por rotinas intensas de treinamento, acompanhados de perto por personal trainers e nutricionistas. Mesmo então, é possível, com disciplina, regressar ao sonhado físico escultural. Só não precisa ter pressa.

“O dificuldade é a ansiedade em ampliar o peso rapidamente”, explica Rodolfo Vieira, professor da academia Bio Ritmo, em São Paulo. Resultados compreensíveis aparecem depois de 45 dias e o perfeito é que os músculos trabalhados variem. “É muito considerável o tempo de recuperação”, explica o especialista. Taylor Lautner chamou a atenção do público em “Crepúsculo” (2008), no momento em que ainda era tímido e mirrado.

Pro segundo video da saga, “Lua Nova” (2009), a diretora Catherine Hardwicke considerou escalar outro ator pro papel de Jacob Black, personagem que deveria reverter em cena com bem mais músculos para se transformar em um real lobisomem. Com temor de perder o papel, Taylor mergulhou de cabeça pela malhação com a assistência do personal trainer Jordan Yuam, responsável por trabalhar com Hugh Jackman em “Wolverine”. A rotina de exercícios de Taylor consiste em duas horas diárias de musculação combinada com exercícios aeróbios.

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Mas um detalhe: Taylor prontamente praticava artes marciais antes de começar o treino de aumento de massa muscular, desta maneira seu corpo agora estava preparado para a carga pesada pela academia. Antes de exagerar nos halteres é primordial fazer treino de resistência, que normalmente dura 6 semanas. Bem antes de ser um astro teen, Kellan Lutz imediatamente fazia sucesso pela escola como um astro do esporte. Sete Passos Com o intuito de Como Receber Dinheiro Sem Gastar Nada! , o ator era fera no futebol americano, beisebol e também andava de skate. Teu treinamento pesado pra ficar malhado começou em 2007, aos vinte e dois anos, antes ser escalado pra minissérie “Generation Kill”. “Eu sempre detestei academia e também não amo muito de correr”, argumentou ele em entrevista à revista “Seventeen”.