Dieta Da Sopa Incor Emagrece ? |
Nem ao menos que possa ser aquele bombonzinho nanico pela hora de pagar no caixa, ou aquele potinho de sobremesa no refeitório da organização, ou aquele chocolate que se compra para consumir quando bate aquela vontadinha lá pelas quatro da tarde. Nas dietas de baixas calorias, a toda a hora tem um espaço pra um docinho, né? Nem sequer que possa ser uma barrinha de cereal com aquela casquinha parafinada sabor chocolate. Porém em low carb é interessante fazer um detox de todos os tipos de açúcar, e é normal essa impressão de horror ao saber que o primeiríssimo artigo a ser não só cortado como absolutamente zerado é o açúcar.
E isto é sério pelo motivo de um dos principais objetivos da alimentação low carb é pegar você desse círculo vicioso que fez você obter o peso que quer perder, e fazer você redefinir a sua conexão com açucarado. Nunca é excessivo explicar o que acontece quando comemos carboidratos em excedente: o corpo passa por picos de elaboração de insulina e quando estes picos acabam, você precisa de mais e mais.
Esse é o círculo vicioso. Em vista disso nos primeiros dias você tem que amparar o teu corpo humano a sair desta, cortando completamente o açúcar, restringindo a tua alimentação exclusivamente aos carboidratos que acontecem naturalmente nos alimentos. Eu te prometo: se você de fato gosta de adocicado, vai levar o teu afeto para outro grau quando passar a valorizar e aperfeiçoar a característica do teu consumo de doces. Mas antes disso, pode ser que você passe um tanto de perrengue. Escrevi esse post pra compartilhar dicas como fazer pra resolver com a desejo de doces pela dieta low carb.
No começo, corte mesmo. Muita gente me pesquisa perguntando se oferece para manter no mínimo o açúcar para adoçar o café. A verdade é que se você fizer o resto todo low carb, deve emagrecer mesmo desse modo, principlamente se tem bastante para perder. Cadastre-se pra receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Grata por se cadastrar!
Pra adoçar o café, você poderá escolher um adoçante ou… Quem entende tentar variar o hábito e tomar café sem açúcar? Sim eu imagino que isto parece absurdo e afim de mim soou absurdo até bem recentemente, no momento em que eu assumi o pacto de tentar, por pelo menos 10 dias. Curiosamente comecei a querer de imediato no encerramento do primeiro copo e de imediato estou mantendo o costume há quase um mês.
Para deixar de adoçar o café uma dica é associar com nata ou creme de leite, óleo de coco, canela em pó e cacau em pó. Leites vegetais bem como ficam muito bons com café. Me arrependo de não ter tentado mudar esse hábito antes! Mantenha-se fora dos doces. Pelo menos por uns dias. Essa é bem óbvia.
Os primeiros dias não serão fáceis e você pode atravessar por uma crise de abstinência. Quanto mais mostrado você estiver aos doces, mais complexo será. Pra mim é custoso até hoje! E eu mudo de espaço mesmo: nas festinhas do escritório eu canto obrigado, dou um beijo no aniversariante e irei permanecer de boas na minha mesa, pego um café com intenção de desopilar.
No começo era sofrido, hoje é bem indolor. Por isso o melhor é limpar o seu armário de doces. Se tiver gente que come açucarado em moradia peça pra esconderem. Nem sequer entre na loja de conveniência do posto. Não fique parado do lado da máquina de vendas de chocolate no trabalho. Impossibilite a padaria. Bem, você entendeu.
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