Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra em razão de utiliza o utensílio genético de cada pessoa pra embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a atividade de inúmeros genes. Informando melhor: por meio de um teste de DNA, especialistas podem descobrir as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, deste modo, prescrever os melhores hábitos alimentares para cada um deles. De quebra, é possível detectar e eliminar o risco do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo dois. Consequência: fica menos difícil perder gordura, já que só entram no cardápio substâncias "do bem" pra ti.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como funciona? Tua prima testou aquela dieta que saiu na revista e enxugou 2 quilos em uma semana. Você, testemunhando a vitória, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem cem gramas. Neste instante viu esse filme? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos declaram que, sob uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto necessitamos comer para postergar ou diminuir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

Como Dá certo Proveitos E Valor

É aí que se prova a eficiência da dieta do DNA: com os dados fornecidas pelo teste genético, os médicos conseguem apontar o que rola e o que é melhor tirar do cardápio, com quase zero oportunidade de problema. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Fique sabendo que é o médico ou o nutricionista que vai requisitar o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Determinados e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. um porção de peixe assado
4. 1 colher (de sopa) de óleo de coco

O check-up é alcançado a partir de demonstrações de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, transformações genéticas gerais, que executam com que o organismo tenha alguma característica diferenciado. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do consequência para um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir deste documento (e dos exames de rotina, claro) que o seu médico será capaz de executar a dieta do DNA, inteiramente personalizada. Por ser completamente específica, é impensável dar exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Entretanto a gente sempre lembra: é muito primordial consultar o seu médico antes de começar essa ou cada outra dieta. Quem poderá fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada pra pacientes com obesidade resistente. No entanto ela não é restrita a pessoas com o defeito. Cada um pode fazer, pelo motivo de ela não fornece risco a nenhum paciente.

Pra iniciar os exercícios é necessário aquecer o organismo e acrescentar a frequência cardíaca. Para essa finalidade faça uma série seguida de trinta agachamentos a 90º, com os joelhos na linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma forma que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos na frente do outro. Neste instante você irá agachar mais fundo, aproximadamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Após regressar a esta localização salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à posição inicial. Repita esse exercício vinte e cinco vezes por três séries antes de ir para o próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados pra fora. Suave os quadris pra trás e pra baixo. Os pés devem estar a 45° graus apontados pra fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à localização inicial. Repita esse exercício 25 vezes por 3 séries antes de passar pro próximo exercício. Pela mesma localização do exercício anterior, salte na tentativa de incorporar os calcanhares dos pés. Não esqueça de conservar os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao doar um passo.

Perder gordura: 5 Coisas Inusitadas Que Não Requer Interesse

Faça o suporte pela perna traseira com a ponta dos pés. Mantenha toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita 25 vezes para cada perna. Deite de costas no chão, continue a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão pra não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a força nos calcanhares pra não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase voltar à localização inicial, mas sem encostar os quadris no chão até o encerramento da série.