As treze Dietas Mais Bizarras Do Universo |
Uma berinjela em fatias, 2 litros de água e limões espremidos. Tudo perto com um punhado de gelo. Tá aí uma receita que junta dois clássicos da dieta e vai surpreender você: o suco é apto de reduzir até cinco kg em um mês e de suprimir 5 cm de barriga.
Absorver a acidez do suco de limão e as fibras da berinjela faz com que as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, funcionem melhor e mais rápido. Com isso, o metabolismo acelera, auxiliando no emagrecimento”, explica a nutricionista Juliana Rossi Di Croce, de São Paulo (SP). Segundo ela, além da função detox, a mistura “dá saciedade e ao mesmo tempo faz você ter mais vontade de fazer xixi, por ser diurética”.
2 litros desta mistura – divididos em copos de 250 ml tomados durante o dia (principalmente antes das refeições) –, e um cardápio de mil calorias são suficientes para o consequência mostrar-se rapidinho. Contudo, para ceder aquela turbinada pela dieta, a dica da especialista é beber o primeiro copo do suco com água morna em jejum e meia hora antes do café da manhã.
No resto do dia, podes utilizar água gelada mesmo. Muitas vezes esquecida nas receitas, a berinjela tem poucas calorias. Também, é rica em fibras solúveis que, no momento em que chegam ao estômago, incham, demorando mais pra serem digeridas, o que prolonga o sentimento de saciedade. Estas mesmas fibras auxiliam no conflito à prisão de ventre e minimizam dificuldades cardiovasculares. E não acaba por aí: deixa a pele mais perfeita e auxílio a controlar o colesterol! Sendo assim, depois que o suco findar, tenha em mente de ingerir as rodelas de berinjela.
O limão é um velho famoso quando o assunto é emagrecer. Abundante em ácidos e fibras, ele socorro a expulsar as impurezas do organismo, evitando o inchaço e o acúmulo de líquidos. A principal decorrência desta ação? Um corpinho com menos celulite. O fruto ainda faz o trânsito intestinal funcionar (dando aquela potência para terminar com a prisão de ventre) e evita a absorção de gorduras. Só não precisa ser consumido em excesso por quem sofre de gastrite.
Corte a berinjela em fatias (com casca e tudo). Coloque a água numa jarra e jogue as fatias e berinjela. Esprema os limões e adicione o suco na jarra. Misture, deixe gelar e consuma durante o dia. Pique a berinjela (com casca e tudo). Esprema os limões. No liquidificador, bata a berinjela picada, o suco do limão, a água e alguns cubos de gelo. Deixe gelar e consuma durante o dia.
Quando aprende a caminhar de bicicleta, você espera que despencar diversas vezes e está preparado pra tentar mais uma vez. Com a redução de peso você necessita ter a mesma expectativa”, explica ela. Jamais pule o café da manhã. Comer dentro da primeira hora depois do acordar poderá impulsionar o metabolismo em até 20 por cento pro resto do dia”, diz Bartfield. Verifique seu peso cada semana.
Faça uma hora de exercícios por dia, todos os dias. Varrer a casam utilizar as escadas, deslocar-se a pé pro serviço - não é preciso correr na esteira feito um hamster por sessenta minutos. Faça 3 caminhadas vigorosas de 20 minutos ou compile uma hora com base em diversas atividades feitas durante o dia” aconselha a médica.
Limite o tempo de Tv a menos de dez horas por semana. Conte tudo o que fizer de atividade física. Estacione o carro mais distanciado, use as escadas, altere manualmente os canais da tv - são todas formas claro de adquirir mais atividade física. Anote tudo o que fizer no decorrer do dia, no entanto seja honesto” orienta Bartfield. Continue o controle das calorias consumidas durante o dia e nunca subestime a quantidade de calorias que você consome a cada refeição. Defina metas claras e realistas. Impossibilite definir objectivos vagos, eles devem ser específicos e atingíveis. Um ótimo começo é tentar perder 10% do peso corporal, Bartfield recomenda.
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