Coma Cinco Vezes Por Dia

O estalo veio com uma fotografia, enviada por correio na cunhada. Patrícia Sevecenco estava às vésperas de completar 40 anos e não reconheceu que era ela mesma embaixo daquela blusa preta. Já fazia quase dez anos que a aprovação no concurso público para ingressar no Corpo humano de Bombeiros fez com que ela morasse no Rio de Janeiro, distante da família paulista. Com aquela foto em mãos, lembrou que nessa mesma década não havia mais subido em uma balança. Subiu. E os ponteiros na residência dos 120 quilos - para um,setenta e cinco de altura -a convenceram de que era hora da virada.

A obesidade a todo o momento foi um foco na minha casa. Perdi minha mãe por infarto e meu pai por AVC antes dos sessenta e cinco anos, sendo estas doenças relacionadas ao excesso de peso deles. Eu e meus irmãos a toda a hora fomos gordinhos e nada saudáveis”, lembra Patrícia hoje, com apenas dez por cento de gordura no corpo humano e adepta da malhação de domingo a domingo.

Em meu caso, nunca havia passado dos oitenta e cinco quilos. Até que com aquele bendito retrato suspeitei que havia extrapolado os limites. Dito e feito. Não dava mais pra esperar”, pontua ela que é mãe de 3 filhos e credita que a solidão em terras cariocas foi uma das impulsionadoras pra que os doces, junk food e refrigerantes se tornassem companhias diárias.

Suco Verde: 2 Receitas Antioxidantes

Entre o susto com a fotografia e a decisão sobre qual caminho escoltar foram incontáveis macarronadas, sonhos, chocolates. Na internet, assim como encontrou dietas muito restritivas, pactos de jejuns e outras artimanhas sem comprovação científica que, além do efeito sanfona, fizeram com que os marcadores chegassem aos 140 kg. No trabalho, ela desempenhava funções que não exigiam condicionamento físico. Desse modo, surgiu a oportunidade de fazer uma operação de redução de estômago.

Três Exercícios Pra Emagrecer Nas Costas

Perdi quarenta quilos com a operação bariátrica e parei nisso. Sem suporte psicológico, não ‘emagreci’ meu cérebro. Até que, com os 100 quilos persistentes, a filha trouxe o empurrão vital para diminuir o que o bisturi, sozinho, não era apto. Pâmela propôs uma malhação em parceria. Topei. E com todo descrédito do mundo, subi na primeira vez em uma esteira”, relembra Patrícia que terminou a sessão sem fôlego, porém com ânimo pra retornar a malhar no dia seguinte. Na academia em que fez matrícula, Patrícia ganhou orientações a respeito exercícios físicos. Em companhia da filha, passou a cozinhar a própria comida com as receitas que colhia no mundo virtual. O paladar passou a saborear todos os legumes que ela insistia em torcer o nariz e expor que odiava.

Segunda-feira era dia de ginástica. Terça-feira assim como. Os sábados foram ocupados pelos supinos e flexões, tal como os domingos. Em poucos meses, a gordinha que odiava malhação havia se tornado habitué de todos os aparelhos, pesos e aulas que, desde deste modo, consomem 3 horas religiosas dos dias da bombeira, 7 vezes por semana.

Em um ano com esta rotina, a transformação paulatina e, ao mesmo tempo, radical, fez com que Patrícia Sevecenco eliminasse 25 quilos. No quartel, passou a conduzir marmita para todos os colegas e dar dicas a respeito de cozinha saudável. Começou um trabalho de descrição muscular focado no abdômen, pernas e braços.

Patrícia, ex-obesa, chegou aos setenta e sete quilos e ganhou um convite feito por um conhecido de academia: “Que tal participar do concurso de fisiculturistas do Rio de Janeiro? Para esquecer, de vez, a silhueta exibida naquela fotografia com a blusa preta, a bombeira concordou e fez a inscrição para a guerra em Cabo Gelado.

Apesar da autoestima ter sido moldada com a rotina de musculação e com a vitória no concurso, Patrícia diz que a profissão foi uma das grandes beneficiadas com a transformação corpórea. Emagreci para me salvar. Estava precisando de auxílio. Hoje, me sinto apta para salvar algumas vidas e auxiliar outras pessoas.

1. Banana com canela e lâminas de amêndoas
2. 9º dia - Morango, Melancia e Mamão
3. Caminhada ou corrida pela esteira
4. Controle porções
5. FUJA DAS DIETAS RADICAIS
6. Emagreça ou Continue Seu Peso
7. Potássio: 4000 mg, bananas, tâmaras, amêndoas e nozes
8. 2 tabletes de caldo de carne ou galinha

Teu cardápio gira por volta de se ingerir no mínimo 1 Maçã inteira antes de cada refeição relevante do seu dia, com isso você será capaz de saciar sua fome e comerá menos ao longo do dia. A maçã é um pseudofruto muito consumido em o mundo todo, e é recomendado por médicos e nutricionistas devido ao incontáveis privilégios pra saúde. A maçã contém poucas calorias, é rica em fibras, vitaminas e minerais.

Nessa dieta o plano é perder pelo menos 5 kg em cinco dias, ou melhor um kg por dia de forma saudável sem sentir fragilidade, dado que nela se pode comer quantas maçãs você aguentar antes de cada refeição. Para que a Dieta da Maçã desintoxicação realmente funcione como você deseja e espera, coma ao menos 1 Maçã inteira com casca trinta minutos antes de cada refeição. Essencial que seja 1 maçã pela manhã, 1 maçã antes do almoço, 1 maçã no lanche da tarde e um maçã antes do jantar.