Shake Pra Perder peso

Conheça o cardápio, as dicas e os segredos da dieta que fizeram a atriz de Em Família secar cinco kg em 3 semanas. A atriz Polliana Aleixo, 18 anos, a Bárbara da novela Em Família, já perdeu 5 kg, dos 7 kg que engordou para viver a personagem – e em só três semanas.

Pra perder peso, ela seguiu uma dieta de duas etapas: com uma detox de 5 dias, eliminou três kg, e com a reeducação alimentar, agora secou outros dois kg. “Ela tinha pouco tempo para perder calorias, portanto fizemos uma desintoxicação e aceleramos o metabolismo”, diz a nutricionista Priscila Antunes. Confira todos os dados da dieta. Fundamentalmente só à base de líquido, o cardápio de 1000 calorias diárias inclui sucos e chás diuréticos e desintoxicantes que diminuem o inchaço. “Por ser muito restritivo, dá pra segui-lo só por cinco dias”, alerta Priscila. O detox fez a atriz secar 3 kg em 5 dias! 1. Corte glúten e lactose: alimentos com trigo, centeio, cevada, aveia, da mesma forma leite e derivados ficam de fora.

Faça Teu Treino Bombar Com Sete Dicas Acessível , eles ajudam pela retenção de líquido. Dois Acelere o metabolismo: Polliana apostou em ingredientes, como canela e gengibre, que são termogênicos, e limão para auxiliar pela queima das gordurinhas. 3. Invista em fibras: o cardápio também possui a maca peruana, que é cheia de fibras, assistência a ceder saciedade e desincha.

E ainda dá energia. Um xícara de chá de cavalinha com um col. Suchá com 1 xícara de chá-branco gelado e 1 xícara de chá de centella asiática batidas com dois damascos, 1 col. Vitamina de colágeno com um iogurte sem lactose batido com 3 col. Um prato de sopa detox (cozinhe 1 inhame, 1 abobrinha, 3 col. 1 berinjela, um beterraba, 300 g de frango cozido e desfiado em dois litros de água. Priscila elaborou um cardápio com mais ou menos 1.400 calorias diárias.

O cardápio tem poucas calorias pra garantir que a atriz reduza a gordura, contudo tenha a energia necessária pra gravações. Com ele, Polliana secou dois kg em duas semanas. 1. Tome suco verde: “é primordial já que é feito com frutas e verduras que adicionam vitaminas e minerais ao corpo. Botar gengibre, que acelera o metabolismo, e a salsinha, diurética, é fundamental”, conta a atriz.

• Um - Insira frutas em sua alimentação
• dois - Faça trocas inteligentes
• Sopa de legumes e um fruta
• Medicamentos Caseiros Para Desenvolver-se a Barba Rapidamente com Folhas de Mostarda e Óleo de Amla
• Leguminosas tipo feijão de qualquer espécie
• Corrida estática durante vinte segundos + 10 segundos de descanso

2. Prefira tudo natural: e também não ingerir carboidratos depois das 18 h, Polliana se alimenta da maneira mais natural possível. O Que Consumir Para Perder gordura Urgente ➝ Dicas Para Emagrecer Rápido . “Não emprego nada industrializado. Pra conceder sabor aos pratos, que levam insuficiente sal, uso temperos, como pimenta, manjericão, cebola…”, conta a chef. Além Acabe Com Gordura Por meio de 5 Exercícios Fáceis integrais, ela indica muita salada e nada de óleo ou azeite.

3. Faça sempre o lanche: Polliana foi aconselhada a apostar em um mix de castanhas e frutas secas pra driblar a fome entre as refeições. E a toda a hora se alimenta a cada três horas. “Comer regularmente mantém o metabolismo acelerado”, explica Priscila. Um copo de suco verde com 1 col. 150 ml de leite desnatado com um porção de fruta, 1 col.

Prestes a mostrar algumas curvas pela novela Em Família e, quem entende, cenas mais quentes com Bruno Gissoni, Polliana quer perder ainda mais quilos. “Pretendo perder mais uns 3 kg”, conta. Apesar de nunca ter gostado de fast-food e desde os onze anos não tomar refrigerante, ela não resistia a massas e sobremesas.

Ao adotar um cardápio natural, livre de doces, pães e bolos, Polliana diz se sentir mais disposta e com o intestino funcionando melhor. O segredo é não ir fome e consumir a cada três horas. A atriz também faz boxe até três vezes por semana e, sempre que oferece, corre na esteira. “Senti mais diferença nas coxas e braços”, diz.