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A batida da canção podes acelerar ou encurtar o rendimento. Músicas são capazes de oferecer mais ânimo na hora dos exercícios, principalmente por causa de mexem com emoções. Como não se motivar ao som de Eye of the Tiger, tema do filme Rocky, o Lutador, lembrando da cena do ator Sylvester Stallone correndo pelas ruas da Filadélfia. Ou ainda como não se animar com a batida do hit Telephone, de Lady Gaga? “Ao fazer exercícios ouvindo música sofremos alguns processos psicofisiológicos. Estas modificações são perceptíveis na periodicidade cardíaca, pela motivação e no rendimento”, diz o professor de educação física Erivaldo Hildefonso Moreira, diretor técnico da Run For Win Assessoria Esportiva, de São Paulo.
Não é custoso perceber o quanto a música está associada à atividade física. Ao entrar em uma academia, clube ou outro espaço em que as pessoas estejam se exercitando nota-se a utilização dos aparelhos sonoros pra afirmar o ritmo do movimento, como entretenimento ou motivação. O problema é que pela sala de musculação de algumas academias compartilha-se a música em volume alto e nem todos apreciam o mesmo tipo. “Neste caso, o som poderá se tornar desagradável, atrapalhando o desempenho da pessoa”, diz Erivaldo. “Tanto na corrida de via, quanto na academia, me animo e acelero os movimentos com uma música mais alegre”, alega a estatística Jackeline Gense, de São Paulo.
No momento em que está correndo e alguma música lenta "surge" em seu MP3, Jackeline não hesita em trocar a faixa. E quando deve largar com motivação total, tem sua preferida: “É Dancing With Myself, do Billy Idol. Saio correndo forte e ‘troco’ o ‘dancing’ (dançar em inglês) por ‘running’ (correr em inglês)”, brinca.
Para os exercícios localizados, Jackeline assim como conta com o apoio sonoro. Instituição Do Estado De Santa Catarina Se não tiver música, a atividade torna-se muito monótona e não passo dos cinco minutos”. Em esportes coletivos — como basquete, vôlei ou futebol — os movimentos e gestos técnicos não acontecem de forma repetitiva e são efetuados de acordo com mudanças no lugar.
Nesses casos, a música não auxilia o desempenho. Mas as canções são capazes de proteger pela motivação no momento em que ouvidas antes. Já em atividades como corrida, caminhada, musculação e ginástica localizada, que possuem a repetição mecânica como ingrediente principal, o som poderá ser uma enorme companhia. Mercado De Trabalho Dos Estados unidos Perde Dinamismo Desde 2018 das vantagens é que a atenção do individuo está focada em suas próprias sensações, driblando o cansaço e a dor.
A técnica é conhecida pelos psicólogos como dissociação. “A música entra como um componente apto de direcionar a atenção a alguma coisa mais prazeroso”, argumenta o professor da Run For Win. Conhece a síndrome da abstinência do exercício? Curso Online De Eletricista De Automóveis , o médico Gentil Jorge Alves Junior, de Ribeirão Preto, faz treinos de 4 a 8 horas de duração e provas que conseguem voltar a 2 dias. “As músicas se transformam em aliadas para combater o tédio e aliviar o questão das dores em alguns ciclos.
As canções que têm superior apelo emocional funcionam como um catalisador das reservas de energia e me ajudam a aperfeiçoar a concentração e o desempenho”, diz. Ele conta que tem como tipo preferido o rock/pop, entretanto agora correu ouvindo até sertanejo. Certa vez, numa maratona de 100 quilômetros, Gentil sentiu as energias se esgotarem no quilômetro 80. Como Estudar Pra Banca FGV Concursos Meu iPod havia deixado de funcionar.
Por sorte, bem ali, voltou a pegar, tocando Wildest Dreams, da banda finlandesa Brother Firetribe, que eu adoro muito. Foi como uma descarga elétrica”, lembra. O inverso assim como prontamente aconteceu. “Estava em uma prova de 10 quilômetros, mantendo ritmo abaixo de 4 minutos por quilômetro, ouvindo musica eletrônica. De repente tocou Marisa Monte. Foi como se tivessem puxado meu freio de mão.
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