Tudo Se Volta Para Ela.”

O frango é um alimento que fornece uma carne macia, gostosa, de descomplicado digestão e, ainda, apresenta vários nutrientes para a saúde do corpo humano. Uma proteína que é encontrada em enorme quantidade é a patatina. Saiba Como Aumentá ela que tem a função de colaborar pela geração da membrana das células e bem como de bloquear os radicais livres para que não ataquem as células. A quercetina poderá impossibilitar que os tumores de mamas aumentem.

A batata contém, Receitas Saudáveis E Rápidas Pro Dia a dia , lítio e triptofano, que funcionam como antidepressivos; uma grande quantidade de fibras; vitamina A e todas as do Complexo B; potássio e carboidratos. E assim como é insuficiente calórica. Sendo o frango e a batata alimentos muito usados pela culinária, uma torta em que se associam os 2, oferece um sabor muito especial. 1. Um Lave bem as dez batatas e cozinhe-as durante 20 minutos, mais ou menos.

Cozinhe, também, um Kg de filé de frango, por cerca de vinte minutos. Desfie o filé de frango cozido e faça, com ele, um refogado com: 1 cebola, 3 dentes de alho, sal, cheiro verde, azeitonas picadas e dois tomates sem semente e picados. 2. 2 Descasque as batatas, amasse-as e faça um purê firme.

Derrame a respeito do purê o refogado de frango, cobrindo-o completamente. 4. Três Regue o refogado com uma lata de creme de leite. Cubra, logo depois, com 1/2 kg de mussarela fatiada e, mais ou menos, 100 g de queijo parmesão ralado. Coloque no forno até derreter o queijo e dar uma suave gratinada. Sirva com arroz branco.

• 500 ml de caldo de carne caseiro


• 3Forre uma peneira com tecido e coe o caldo, que tem que continuar transparente e brilhante


• 1 maço de couve manteiga picada(s)


• Minipão de queijo recheado com pernil


• Em outra tigela misture as gemas, o açúcar e a manteiga

É aconselhável não comer a batata crua, em consequência a uma substância que nela está presente, que deve ser cozida ou assada, para que o calor elimine a piretina, substância essa que provoca enjoo. Cozinhe a batata com a casca, pois que ela ajuda a evitar a saída dos nutrientes. É pela casca da batata que se acha enorme quantidade de fibras. Contudo, pra não depender retirá-la, é preciso lavá-la bem, com escova, pra que seja retirado no mínimo um tanto do efeito dos agrotóxicos.

Guarde na geladeira até 3 dias após a compra em um saco plástico ou vasilha tampada. Nome Científico: Brassica oleracea var. O brócolis é uma vegetal da família Brassicaceae que conta com mais de 3000 espécies. Começou a ser consumido na Ásia Menor, contudo desde o Império Romano é um alimento muito consumido pelos europeus. Este vegetal retém poucas calorias, cheio de vitaminas, cálcio e ferro. Previne a incidência de câncer e combate a amargura e dificuldades de estômago. Ele podes ser consumido cru em saladas ou cozido em incalculáveis pratos quentes como sopas, refogados ou suflês. Impeça cozinhá-lo muito, pois há perda das propriedades nutricionais.