Conheça A Dieta Harcombe E Seus Proveitos

A lógica para perder gordura é teoricamente descomplicado: comer menos calorias por dia do que se é qualificado de queimar. Todavia, às vezes, aparecem por aí várias dietas revolucionárias, capazes de abalar cada teoria do universo fitness - o modo Harcombe é uma delas. Zoë Harcombe, nutricionista americana e criadora da dieta, acredita que a hipótese falada acima é furada.

Segundo ela, no término das contas, privar o respectivo corpo humano de alimentos acaba tendo o efeito reverso - ou seja, você passa a ingerir ainda mais. A frase “coma melhor e faça o que quiser”, funciona como um dos pilares da dieta harcombe. Dieta Harcombe: Como funciona? A dieta Harcombe tem como base a substituição de alimentos processados por frescos, além de ser obrigatório impossibilitar, a todo custo, ingerir gorduras e carboidratos numa mesma refeição.

Sendo assim, você ainda vai poder consumir seu bacon e o teu macarrão à vontade, desde que em momentos diferentes - entretanto nada de um espaguete à carbonara, tendo como exemplo. Zoë desenvolveu um plano de dieta dividido em três fases. Com isto, a ideia é alavancar uma transformação nos hábitos alimentares, aprendendo uma nova, no entanto suportável, rotina. A melhor fração disso tudo?

Você não vai perceber nem sequer fome, nem enjoos no decorrer do modo. Conheça cada uma das etapas. A primeira fase da dieta propõe uma desintoxicação do corpo humano. Ao longo dos cinco dias de detox, não é permitido consumir nada que contenha açúcar ou queijo. Alimentos em conserva e cereais (no entanto arroz), assim como ficam fora do menu. Em contrapartida tem que-se ingerir uma enorme quantidade de peixes, carnes, ovos, iogurtes, saladas e verduras.

Fase 2: não misture! A segunda fase não conta com nenhum tempo predeterminado. Tudo vai precisar do peso (kg) que se deseja conseguir. Conheça Os Perigos Dos Remédios Que Inibem O Apetite E Ajudam A Emagrecer , o segredo está em cortar cada tipo de alimento processado. O que isto quer dizer? Você precisará atravessar distante de comidas que tenham sido alteradas de alguma forma, ou enlatados.

1. Oferece intuição de leveza


2. Acrescente a maionese


3. dois colheres de chá de alho picado


4. 11ª semana: verde antes de tudo

Podes narrar adeus a salsichas, lasanhas congeladas e até ao inofensivo palmito em Isto Vai Muito Além Das Calorias . Hora de aprender a cozinhar coisas diferentes, e se aprontar pra ser a próxima Masterchef. Em vista disso prepare-se, por causa de o ponto principal dessa fase está em não consumir carboidratos e gorduras pela mesma refeição. Lembra do que eu falei ali em cima a respeito do espaguete à carbonara?

→ Os 25 Alimentos Que Ajudam A Derreter A Gordura Corporal! notícia é que, durante essa etapa, está liberado ingerir o que quiser e quando quiser - a toda a hora seguindo as regrinhas acima. Portanto, nada de ficar obcecada procurando pelos alimentos mais saudáveis do universo e comendo só alface, combinado? Não é assim sendo que você vai perder Dietas Para Emagrecer . Depois de perder peso tudo o que queria, o estímulo da terceira e última fase é transformar a dieta em uma reeducação alimentar, e prosseguir com ela por tempo indeterminado (aka, para todo o sempre).

Aqui, a comida processada continua proibida no cotidiano - porém ninguém vai morrer se ingerir um miojo com salsicha ou um sanduíche de presunto no encerramento de semana, ok? A ideia de imediato é prosseguir com os hábitos adquiridos durante as etapas anteriores, no entanto se permitir desfrutar de menores prazeres de vez em quando.