Quer Atingir Uma Boa Forma? |
Se você não aguenta mais tentar todo tipo de dieta para emagrecer e não consegue bons resultados, recomendo fortemente que preste atenção nos conceitos e hábitos de vida da dieta paleo, também conhecida como dieta paleolítica e low carb. Numa descrição bastante resumida, essa dieta recomenda o consumo de comida natural, como carnes, verduras, legumes e a restrição de carboidratos simples e alimentos artificiais.
Quer dizer, é essencialmente a alimentação que os nossos antepassados faziam pela era paleolítica. Se você vivesse naquela data, não poderia deslocar-se ao McDonald’s e nem beber refrigerantes, além de não poder nem mesmo consumir massas e muito menos açúcar refinado. Pronto. Essa é, de modo bastante geral, a dieta paleo.
Uma recomendação super primordial: Leia este postagem até o término, já que mostrarei pra ti uma dica sensacional sobre isto Dieta Paleo que tenho certeza que vai desejar muito. Chega a ser deslumbrante como, muitas vezes, até já os próprios médicos e nutricionistas não sabem ao certo como o corpo humano funciona, principalmente no momento em que estamos descrevendo sobre isso metabolismo e armazenamento de gordura.
A prova disso é que diversos profissionais ainda insistem em indicar dietas de poucas calorias e baixas taxas de gordura, além de exercícios chatos, repetitivos e monótonos para quem deseja perder calorias. Você até poderá acreditar que essas recomendações são feitas com bases em experimentos e estudos sérios, no final das contas, se a maioria dos médicos e nutricionistas recomenda estas coisas, desse modo é sinal de que eles estão certos, não é verdade?
Já que é… contudo não estão. Esses mitos e ideias ultrapassadas não resistem a uma análise e estudos clínicos mais aprofundados. Se eu disser a você, a título de exemplo, que o bacon não engorda e não se intensifica o teu colesterol, o que você pensaria? 【Dieta Detox】 Limpe O Corpo humano E Perca calorias Em 1 Semana! além do bacon você pode, e necessita, comer alimentos ricos em gordura animal e que isto além de fazer você perder peso, traria proveitos a sua saúde? Vários diriam que estou anormal ou assim sendo que eu não imagino do que estou dizendo. Todavia de acordo com estudos clínicos sérios e recentes, essa é uma enorme verdade.
O extenso mal da nossa alimentação atualmente não são as gorduras animais e carnes em geral, contudo sim os alimentos processados e os alimentos artificiais. E é dessa forma que a dieta paleo vem sendo ainda mais estudada, uma vez que ela admite que devemos nos alimentar com comida de verdade e não nos importar com as calorias.
Se você ainda não viu nosso postagem sobre o assunto dieta paleolítica, recomendo que faça isto antes de prosseguir a leitura, uma vez que muitos dos mitos e crenças a respeito dietas e emagrecimento foram esclarecidos ali. Dieta Paleo (Low Carb): Mais uma modinha ou um conceito sério? Antes de mais nada, recomendo que você deixe de lado a maioria dos conselhos que você já ouviu sobre emagrecimento, nutrição e saúde, pelo motivo de garanto que boa fatia deles estão completamente errados. Como eu posso ter tanta certeza disso? O Que Fazer Para Emagrecer a barriga Inchada? de os estudos mais novas PROVAM isto. Por Que O Peso Não Desce? /p>
Um estudo chefiado pelo Dr. Vinte Dicas Para Emagrecer Malucas Que Dão Correto de 14 pessoas saudáveis (5 homens e nove mulheres) que se submeteram à dieta paleo por três semanas. O repercussão foi uma perda de calorias de 2.3Kg, e a perda de 1.5cm de circunferência abdominal. Ademais, a pressão nas artérias caiu consideravelmente, tal como as taxas de açúcar no sangue.
Um outro estudo feito pelo Dr. Jonsson teve resultados ainda mais reveladores. Ele examinou 13 indivíduos com diabetes tipo 2 e os dividiu em 2 grupos. Um deles se alimentava com a a dieta paleolítica e o outro com uma dieta típica feita destinado a pessoas com diabetes por um período de 3 meses.
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