【Dieta Cetogênica】 Perca calorias Até 5kg Numa Semana!

A Dieta Cetogênica, ou Dieta Cetônica, é uma Dieta Bastante Low Carb que Tem êxito Muito bem para as pessoas que Quer Perder gordura e Melhorar a Saúde → Leia a Recomendação no Encerramento do Postagem! Por aqui neste artigo você vai achar tudo o que tem que para acompanhar se a DC é uma legal por você e como começar sua dieta cetogênica hoje mesmo.

O Que é a Dieta Cetogênica ou Dieta Cetônica (Sem Carboidrato)? Como Perder Gordura Abdominal Rapidamente cetogênica consiste em uma alimentação bastante low-carb e farta em gordura, que lembra bastante a primeira fase da dieta Atkins. Na verdade, a fase de indução da Dieta Atkins é uma dieta cetônica. É a Dieta Sem Carboidrato! A DC corta drasticamente teu consumo de carboidratos. → Dieta Facil E Barata Pra Perder Barriga ← , a DC limita os carboidratos a uma faixa de 0-50g por dia (em alguns casos, o limite máximo poderá ser até menos que isto). Whindersson Nunes Exibe Barriga Sarada Após Corrida De 6 Quilômetros Com Luísa Sonza - Quem /p>

Essa diminuição nos carboidratos coloca seu corpo humano em um estado metabólico conhecido como cetose. No momento em que isto ocorre, teu metabolismo se altera e fica mais eficiente pra usar a gordura como referência primária de energia (e não mais a glicose). O corpo também passa a transformar a gordura em cetonas no fígado. Saúde E Bem Estar Para todo o sempre de reduzir fortemente os níveis de glicose e insulina no sangue (ou seja, diminui a resistência insulínica). Há diversos tipos de dieta cetogênica. A DC padrão é bem baixa em carboidratos, moderada em proteína e alta em gordura. Esse tipo de DC inclui dias de “refeed”, ou recarga de carboidratos.

1. 200 gramas de morangos lavados e picados
2. 180 ml de chá verde
3. três Steve Burnside
4. Receita de vitamina de abacate com maçã
5. 8 - Dormir bem é fundamental
6. ¾ de copo de suco de (em torno de) 3 laranjas
7. Trote em ritmo suave por três minutos

Um tipo de DC que permite o consumo de carboidratos um tanto antes e depois dos treinos. Parecida com a DC modelo, contudo inclui mais proteína. A proporção normalmente fica em 60% gordura, 35% proteína e 5% de carboidratos. A maioria dos estudos científicos foi feita só para a DC padrão e pra DC de alta proteína, ainda que a dieta cetogênica cíclica seja bem popular entre fisiculturistas. Porém, apesar de extenso divisão das infos apresentadas por aqui se aplicarem à DC modelo, seus princípios podem ser replicados nas novas versões assim como, sem dificuldades. Dieta Cetogênica Emagrece Mesmo?

Uma busca descobriu que pessoas fazendo dieta cetogênica perdem 2,2 vezes mais peso do que pessoas em dieta de baixa gordura com restrição calórica. Outro estudo descobriu que os participantes em DC perderam três vezes mais peso do que os participantes que estavam seguindo a dieta recomendada pelo Diabetes UK (18), influente órgão não-governamental de confronto à diabetes do Reino Unido. Há diversos motivos por que a dieta cetogênica é superior às dietas de restrição de gordura. Uma delas é o maior consumo de proteínas, o que auxílio a emagrecer, conforme provam muitas pesquisas (14, 19, 20). Veja mais sobre isso os benefícios de uma dieta rica em proteínas no nosso artigo a respeito da dieta da proteína.

O episódio é que a DC vai acudir você a perder mais peso do que se seguisse uma dieta rica em carboidratos e baixa em gordura. E você vai perder gordura sem sentir fome! Quer perder gordura (EM Insuficiente TEMPO) com um esquema que combina Dieta Cetônica com táticas especiais de alimentação? Em mais outro estudo, o grupo em dieta cetogênica perdeu 11,1 kg contra 6,nove kg do grupo que seguia uma dieta mais rica em carboidratos.