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Mudanças nos horários de refeição conseguem aperfeiçoar a saúde e amparar a perder gordura? Personal Trainer Online ciência alerta frequentemente para os riscos de saúde presentes em desconsiderar o ritmo natural do organismo. Todavia será que os horários das nossas refeições estão segundo o nosso "relógio" natural? Uma modificação nos horários das refeições poderá aperfeiçoar a nossa saúde e ajudar a perder gordura?

O que você comeu hoje cedo, no café da manhã? Possivelmente não foi um bife acebolado com batata frita, um frango assado ou cada outra coisa que você consumiria no almoço ou no jantar. Mesmo desta maneira, alguns cientistas acreditam que quanto mais concentramos nossas calorias diárias pela parcela da manhã, ou antecipamos nossas refeições, em tal grau melhor para a nossa saúde.

Um estudo recente descobriu que mulheres que estavam tentando emagrecer tinham mais sucesso quanto mais cedo almoçavam. Outra investigação científica descobriu uma correlação entre tomar café da manhã mais tarde e ter massa corporal maior. Dra. Gerda Pot, professora visitante de ciências nutricionais do King's College de Londres. Nesta hora, cientistas estão tentando aprender melhor os resultados desses estudos e explicar a ligação entre a alimentação e o nosso "relógio" interno, chamado de "ciclos circadianos". Esse tipo de pesquisa está sendo chamada de "crono-nutrição" por alguns acadêmicos.

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Os ciclos circadianos não provocam apenas seu período de sono. Na realidade, esse "relógio" está presente em cada célula dos nossos corpos. Ele nos ajuda a realizar tarefas diárias, como acordar de manhã; regula a nossa pressão sanguínea, temperatura corporal e níveis de hormônios, entre algumas coisas. Especialistas estudam como os alguns maus hábitos - inclusive o de comer em horários irregulares ou tarde excessivo - são perigosos para o nosso ritmo interno.

Gerda Pot, que é estudiosa da crono-nutrição. Jonathan Johnston é especialista em cronobiologia e fisiologia da Instituição de Surrey, no Reino Unido. Segundo ele, os estudos acessíveis indicam que o nosso organismo é menos hábil pra processar a comida à noite, porém a razão disso ainda não é totalmente conhecida. Uma teoria aponta que isso estaria conectado à capacidade do Barriga Tanquinho Em Insuficiente Tempo? de controlar o gasto de energia. Dominar a ligação entre a alimentação e a saúde é considerável, diz Johnston, porque esse tipo de estudo podes ter grande repercussão pela epidemia de obesidade enfrentada hoje.

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