Combinação Robusta Para Enxugar |
Se você neste instante está por dentro do que ingerir, nesta hora é hora de entender o que ingerir na dieta low carb. A água precisa ser a tua principal maneira de matar a sede. Mesmo que você possibilidade não escoltar uma alimentação low carb. Não imagino quanto a você, no entanto eu cresci em uma casa onde se bebia somente água. Refrigerante era qualquer coisa servido em aniversários, que bebíamos nas poucas vezes em que comíamos em restaurante.
No almoço na residência da vó aos domingos, era 1 litro de refri para uma família de quase 10 pessoas. E dava afim de toda humanidade! E não éramos pobres, o defeito não era grana. Era simplesmente outro hábito, refrigerantes eram tratados de outra forma. Pra tomar no dia-a-dia, era água. Tínhamos filtro de barro e também não tinha tanta água mineral para vender como nos dias de hoje. Tenho certeza que muita gente se identifica e cresceu bebendo água bem como. Retorne ao costume de antigamente, beba água, economize sua grana, gere menos lixo, ganhe mais saúde e deixe os executivos e executivas das organizações (um pouco) menos miliardários. Entretanto às vezes dá desejo de consumir alguma coisa contrário, não é?
Para essas ocasiões, falo abaixo de novas opções pro que ingerir pela dieta low carb. Largar o pão foi descomplicado, macarrão mais fácil ainda. Contudo o superior desafio foi largar a Coca Zero. Neste instante sigo a alimentação low carb há mais de 3 anos, todavia só há 4 meses atrás consegui me livrar da Coca Zero. Decidi diminuir, do dia para a noite, totalmente. De imediato quando almejo alguma coisa diferenciado da legal e velha água, peço uma água com gás, com rodelas de limão ou limão espremido, e muito gelo.
Desse jeito, fica a dica: se você começou low carb e substituiu refrigerante normal ou suco por refrigerante zero/light, a água com gás é uma excelente forma de fazer a transição e largar de vez o refrigerante. O que ingerir pela dieta low carb | Quanto de água devo consumir? Eu a todo o momento me senti super culpada por não ter vontade de tomar os 2 litros de água diários que a sabedoria usual recomenda. Fazia resoluções, enchia garrafinhas, porém nunca emplacava, pelo motivo de eu simplesmente não sinto sede pra tudo isso.
Nem ao menos pra metade disso, nem pra ¼ disso. Mark Sisson em um excelente post (clique aqui pra ler o original em inglês), conta a história de como foi que a recomendação dos 2 litros diários de água. Foi depois de uma série de estudos feita nos anos 40, que concluiu que seriam necessários um ml de água para cada caloria ingerida.
Como a recomendação geral é de dois 1000 calorias/dia, logo seriam recomendados 2 litros de água/dia, vindos de todas as fontes. Contudo em qualquer espaço nesta história, a percepção tradicional transformou essa recomendação em oito copos de água, além do que imediatamente está presente pela comida que comemos e nas novas coisas que bebemos (café, como por exemplo). E comida de verdade tem água, muita água, que supre boa porção do que carecemos pra nos manter hidratados. Você está fazendo um excelente serviço e comendo muitas verduras e frutas low carb? Se a resposta é sim, você está bem hidratado!Você pode visualizar outras conteúdos sobre isto http://www.crossroadstoday.com/story/37560683/lose...with-brazilian-hibiscus-remedy .
Você não gosta de a quebra de paradigmas que low carb oferece? Já derrubamos o mito de que carecemos gastar mais calorias do que consumimos, de imediato quebramos o paradigma de que comer gordura engorda, quebramos o mito de que devemos comer de 3 em três horas e imediatamente mais esse mito quebrado. Não apresenta vontade de interrogar mais e mais a percepção habitual, em todos os aspectos da existência? A grande maioria das pessoas antes de dar início low carb bebe café com ou sem leite, chá ou sucos no café da manhã. Ao começar low carb, são necessários só alguns pequenos ajustes, indolores e que próximo com algumas transformações de hábitos alimentares, irão conduzir você a atingir seu peso centro sem sofrimento.
A minha bebida de café da manhã antes de low carb continha a maior quantidade de açúcar possível: um mega copo de leite semidesnatado com duas fartas colheres de Toddy. Não vou rejeitar que dei uma sofrida nos primeiros dias, mas os resultados me fizeram perseverar. Café podes ser consumido à vontade, não é necessário ser descafeinado como orienta a primeira edição do livro do Dr Atkins. Pela segunda edição essa recomendação agora não existe mais. Para adoçar, use adoçante no lugar do açúcar. O mais natural é a Stévia, todavia eu exercício a Sucralose líquida (marca Blenda) porque acho o sabor da Stévia intragável.
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