Без заголовка |
Стоите в очереди или на остановке? Ожидаете начало фильма или конец занятий у ребенка? Летите в самолете или скучаете на встрече? Это время можно провести с особой пользой для своего здоровья! Просто помассировать пальцы. А если позволяют обстоятельства, то и в ладоши похлопать. И это - не первоапрельская шутка. Массаж пальцев и аплодисменты благотворно влияют на весь организм. Что подтвердит любой специалист восточной медицины.
КАК МАССИРОВАТЬ
Любым удобным способом. Это - тот случай, когда не нужны особые умения и навыки. Просто выделяете хотя бы минутку и массируете по очереди каждый пальчик. Но если вам хочется несколько более точных рекомендаций, то пожалуйста. Например:
✅ Обхватить весь палец и аккуратно его "покручивать", шевелить. Словно хотите расшатать и вытащить. Нужно стараться по возможности улучшить подвижность всего пальца. Почувствовать, как он задействован весь. Конечно, не переусердствуйте, а то я знаю человека, который случайно сам себе палец сломал.
✅ Интенсивно массировать двумя пальцами от кончика к основанию. Именно в таком направлении: от подушечки к ладони.
✅ Двумя пальцами зажать кончик и с силой скользить вниз к основанию пальца. Словно выжимаете палец по направлению к ладони. Важно проникать в самую глубь тканей, а не просто скользить по коже.
✅ Простучать пальцами от кончика к основанию.
Завершить можно постукиваниями одноименных пальцев друг о друга.
Варианты массажа пальцев. Коллаж подготовлен лично мной специально для блога
Какую пользу дает самомассаж пальцев:
*Восстанавливает работу всех систем организма . На каждом пальце есть множество биологически активных точек, связанных с определенными органами. Воздействуя на такие точки, вы оздоравливаете себя.
*Омолаживает руки благодаря активизации кровоснабжения, усилению лимфотока. В итоге продукты распада выводятся быстрее даже из глубоко расположенных тканей, питание улучшается, и кожа становится более увлажненной, напитанной, эластичной и гладкой. Крем создает только видимый краткосрочный эффект, а самомассаж действует изнутри. Если вы будете делать его регулярно, то и использовать косметические средства сможете по минимуму или даже совсем откажетесь.
*Профилактика болей в суставах и повышение их подвижности. При тщательной проработке каждого пальца все суставы усиленно омываются, клетки получают больше питательных веществ, уходят застойные явления.
*Успокаивает, снимает стресс, помогает обрести душевное равновесие. Нервно-рефлекторные связи идут от пальцев ко всем важнейшим отделам периферической и центральной нервной системы.
*Избавляет от онемения и покалывания в кончиках пальцев.
*Стимулирует речевое развитие у детей, улучшает работу мозга у взрослых.
Массаж пальцев полезен и большим, и маленьким. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
Почему пальцы так "влиятельны"
Согласно восточной классической медицине в нашем теле жизненная энергия движется по меридианам. Эти каналы связывают внутренние органы/системы и проецируются на поверхности в виде активных точек. Пока энергия движется беспрепятственно, человек чувствует себя хорошо. Но когда движение затруднено или вовсе останавливается, то начинаются проблемы со здоровьем. Массируя активные точки, человек буквально отправляет энергетический импульс к проблемному органу, "оживляет его", помогает вернуть полную функциональность.
Современная наука не только не опровергает мнение восточных целителей, но и объясняет с точки зрения анатомии и физиологии. На пальцах, действительно, есть много чувствительных рецепторов, которые образуют нервно-рефлекторные связи с органами и системами.
Вообще на руках концентрация акупунктурных точек самая высокая - ни на одном другом участке тела нет такого количества. Как же этим не воспользоваться? Тем более, руки всегда доступны.
В ваших руках - целый мир. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
За что отвечает каждый палец
1. Большой палец связан с дыхательной системой.
В этом можно легко убедиться, если при приступе кашля начать с силой давить на основание ногтя большого пальца - рефлекс быстро пойдет на спад.
Массируя большой палец, мы оздоравливаем легкие и бронхи, а также положительно воздействуем на работу печени. Полноценная работа легких благотворно сказывается и на сердце: уходит давящее ощущение в груди, восстанавливается нормальный ритм. Также массаж большого пальца уменьшает проявления аллергии.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж большого пальца помогает справиться с тревожностью, унынием и депрессивным настроением.
Большой палец - вверх! Фото с бесплатного фотостока Pixabay
2. Указательный палец связан с пищеварительной и мочеполовой системой.
Массируя подушечку указательного пальца, можно уменьшать зубную боль и улучшать состояние полости рта. Продвигаясь к основанию, мы последовательно стимулируем работу пищеварительного тракта, желудка, печени, желчного пузыря. А массируя самую нижнюю часть указательного пальца и зону между ним и большим пальцем, можно положительно влиять на функционирование толстого кишечника и тем самым улучшить обмен веществ.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж указательного пальца помогает побороть страх и избавиться от недовольства.
Жаль, у котиков нет указательных пальцев, а то бы мы быстро избавили их от недовольства)) Фото с бесплатного фотостока Pixabay
3. Средний палец связан с кровеносной системой.
Массируя средние пальцы на обеих руках, мы благотворно воздействуем на состояние сосудов, активизируем кровообращение и в прямом смысле посылаем оздоровительные сигналы по всему организму.
Также массаж средних пальцев помогает нормализовать давление, уменьшает симптомы вегетососудистой дистонии, избавляет от головокружений и тошноты, справляется с бессонницей.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж среднего пальца помогает избавиться от раздражительности и справиться с гневом.
Массируйте средние пальцы, чтобы спать так же сладко, как эта малышка. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
4. Безымянный палец связан с нервной системой.
Нервничаете и волнуетесь перед важным событием? Вкручивающими движениями помассируйте по очереди безымянные пальцы от кончиков к основанию. Такой самомассаж помогает поднять настроение, снимает нервное напряжение. Это связано с тем, что стимуляция безымянного пальца усиливает кровообращение (как и массаж среднего пальца). В итоге жизненная энергия в организме активизируется, снимаются спазмы, улучшается самочувствие.
Также массаж безымянных пальцев предупреждает зрительное переутомление. Это особенно актуально для тех, кому приходится много работать перед монитором.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж безымянного пальца помогает бороться с пессимизмом и грустью.
Будем оптимистами, массируя безымянный палец. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
5. Мизинец связан с сердцем и тонким кишечником, почками и органами слуха.
Мал, да удал. Массаж мизинцев - профилактика невралгии и улучшение работы сердца. Также стимуляция самого крохотного пальца помогает уменьшить выпадение волос. Очень часто люди, которые теряют волосы, уделяют больше внимания коже головы, втирают в нее разные средства. Но причина выпадения может крыться в дисфункции тонкого кишечника. Массируя мизинец, мы улучшаем работу этого органа и, соответственно, повышаем густоту своей шевелюры.
Также массаж мизинцев уменьшает головную боль, оказывает благотворное воздействие на почки, улучшает слух.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж мизинца помогает обрести уверенность в себе и снять напряжение.
Полюбите свои пальчики. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
Помассировали пальцы уже во время чтения этой статьи? Молодцы! Не забудьте уделить хотя бы несколько секунд ладоням. Можно просто похлопать, но лучше пройтись по всей поверхности, акцентируя особое внимание на подушках под пальцами.
ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/7 минут на красоту
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Покажем, как приготовить удивительно пышные и мягкие бублики, без особых усилий и затрат.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Все знают как важна в нашем организме нормальная работа кишечника . Ну,то есть,все знают какие возникают трудности,если его работа начинает сбоить... Это и запоры и колики и метеоризм.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Если вовремя не обратиться за помощью, можно попрощаться с жизнью.
Тромбы — это сгустки свернувшейся крови. В норме они защищают нас при царапинах и других ранах: кровь сворачивается, тромб останавливает кровотечение из повреждённого капилляра или вены. А затем, выполнив задачу, в течение нескольких часов или дней благополучно распадается и исчезает. Но иногда всё идёт не по плану How to Tell if You Have a Blood Clot .
Тромбы могут возникать и внутри вен. Такое состояние называется тромбоз. Чаще всего он поражает ноги, особенно если вы ведёте сидячий образ жизни. Но в зоне риска может оказаться любая часть тела.
Если такой сгусток крови оторвётся, он попадёт в общий кровоток и может закупорить сосуды в сердце, мозге или лёгких. Это смертельно опасная ситуация, которая способна привести к сердечному приступу, инсульту или тромбоэмболии лёгочной артерии Pulmonary embolism — остановке работы лёгких.
Поэтому крайне важно знать симптомы, которыми проявляют себя тромбы. От этого может зависеть ваша жизнь.
Срочно набирайте 103 или 112, если What is Venous Thromboembolism? :
Так проявляют себя инфаркт, инсульт, лёгочная эмболия. Не факт, что они спровоцированы именно оторвавшимся тромбом. Но в любом случае раздумывать о причинах времени нет: при появлении вышеперечисленных симптомов немедленно обращайтесь за помощью.
До критических, смертельно опасных проявлений дело лучше не доводить — это и так понятно. Тромбоз важно отловить на максимально ранней стадии, чтобы не допустить осложнений.
Проблема в том, что заподозрить наличие сгустков крови в сосудах сложно. По данным What is Venous Thromboembolism? американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно у половины людей тромбы почти никак себя не проявляют.
Тем не менее предположить закупорку сосудов всё-таки можно. Вот несколько признаков How to Tell if You Have a Blood Clot , указывающих на возможный тромбоз в разных частях тела.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.
Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная.
Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов.
Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна.
Именно в это время легче всего проснуться.
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.
Если сон и питание здоровые и правильные, то проспав 7 часов, человек должен просыпаться сам.
Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.
Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:
Во сколько нужно ложиться спать?
Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.
До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные.
В это время отдыхает нервная система человека.
Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт:
Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи.
И Вы почувствуете, что полностью выспались.
На востоке многие люди живут по этому режиму.
Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами.
В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнёт.
В результате будет возникать лень, апатия, сонливость.
В какое время нужно вставать утром?
С 2-00 до 6-00 действует вата, которая даёт энтузиазм и жизнерадостность.
Какая энергия действует на период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение всего дня и будет ощущать он на себе.
Поэтому нужно просыпаться в промежутке с 2 до 6 утра и человек весь день будет находиться под влиянием энергии ваты – жизнерадостности.
На востоке это время называется временем Святых. В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном.
И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным и у него хорошо развивается интуиция.
Японские учёные также проводили исследования времени перед восходом солнца и выяснили следующее:
В предрассветное время атмосферу пронизывают особые солнечные лучи, которые вызывают особый эффект в теле.
В это время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах.
И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время.
Другими словами именно эти лучи переключают эти режимы.
Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит.
Затем весь день он действует в ослабленном режиме. Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме. Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются лёгкими наркотическими веществами.
Также этот временной промежуток (с 2 до 6 часов) отлично подходит для очищения организма.
И если человек просыпается рано, то его тело естественным образом очищается и освобождается от токсинов.
ИСТОЧНИК: https://lifedeeper.ru/
Серия сообщений "СОН":
Часть 1 - МЕТОД ЙОГОВ ПОД НАЗВАНИЕМ "4-7-8" ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Часть 2 - ВОЛШЕБНОЕ ОДЕЯЛО: способ борьбы с бессонницей в детских больницах мира
...
Часть 7 - 6 УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ ОТ БЕССОННИЦЫ
Часть 8 - АФФИРМАЦИИ ПОМОГУТ ЗАСНУТЬ: даже в крайне нервном состоянии
Часть 9 - ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ?
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
