Как убрать живот – гимнастика для живота |
Как убрать живот – гимнастика для живота.
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.
Серия сообщений "Ваше здоровье - в Ваших руках":
Часть 1 - Здоровье -Настои и рецепты для омоложения организма.
Часть 2 - Мазь от многих болезней(народное средство.)
...
Часть 11 - Упражнения для похудения живота и боко
Часть 12 - ХРЕН для лечения деформирующего артроза и перелома шей
Часть 13 - Как убрать живот – гимнастика для живота
Часть 14 - Три упражнения для идеальной осанки
Часть 15 - Гриб? Ой, грибок!
...
Часть 32 - Удивительные свойства гранатовых корок.
Часть 33 - Тайная сила! Мизинец...
Часть 34 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ОТ ВРАЧА И УЧИТЕЛЯ РАНЖИТА МОХАНТИ
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |