Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 10 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 1 мин.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

Серия сообщений "упражнениядля здоровья":
Часть 1 - утренний комплекс
Часть 2 - красивая фигура за 3 месяца
...
Часть 9 - сделай из себя конфетку
Часть 10 - упражнения для талии
Часть 11 - зарядка для ленивых
Часть 12 - упражнения для плоского животика
Часть 13 - для пресса
Часть 14 - гимнастика для ленивых
Часть 15 - 5 минут,которые продлят твою жизнь на годы
Часть 16 - энергетическая гимнастика