Филе курицы в горшочках

Весьма вкусное блюдо, которое станет отличным решением для ужина или обеда. Курица замечательно сочетается с овощами и грибами, а сырная корочка дополнит вкус.

на 100 грамм - 101.21 ккал Б/Ж/У - 12.93/4.04/2.84

Ингредиенты:
Филе курицы — 1 Штука
Грибы — 100 Грамм
Сыр 17% — 100 Грамм
Лук — 1 Штука
Морковь — 1 Штука
Сметана — 4 Ст. ложки
Зелень — По вкусу
Соль, приправы — По вкусу

Приготовление:

Обжарив курочку, выкладываем ее в горшочки. У меня получается 2 порции. Грибы можно обжарить вместе с филе, а можно отдельно.
Отдельно обжариваем лук и морковь до золотистого цвета, выкладываем слоями так: курица, овощи, сметана и снова овощи сверху.
Верх также покрываем сметаной и заливаем водой так, чтобы она только начала показываться по краям.
Ставим горшочки в разогретую духовку и запекаем филе курицы около 40 минут. За 10 минут до готовности посыпать сыром.

К мясу можно подать любые соления или свежие овощи.

Приятного аппетита!

Яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак🔹
На 100грамм - 153.03 ккалБ/Ж/У - 6.02/4.03/22.83

Ингредиенты:
1 яйцо
1 тертое яблоко
3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле.
Вкус - чудо!

Приятного аппетита!

АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ОТ МОРЩИН

Применяйте наши советы, чаще улыбайтесь и Будете Здоровы!

Точки необходимо массировать, совершая мягкие круговые движения кончиками указательных пальцев.

Вся процедура занимает 2-5 минут.

Для профилактики морщин массируются следующие точки:

Точки 1 и 2 необходимо массировать 2 раза в день. Они находятся по обе стороны средней линии носа (ось симметрии), на расстоянии двух пальцев над основаниями брови.

Морщинки на основании крыльев носа исчезают, если массировать точки 3, 4 и 5.

Точка 3 располагается в углублении между основанием носа и лобной костью, точки 4 и 5 — на расстоянии 1 см (1 палец) от ноздрей.

Для предотвращения появления морщинок вокруг рта дважды в день (можно и чаще) прорабатывайте точки 6 и 7, расположенные на расстоянии около 1,5 см от уголков губ.

Так же следует массировать точки 8 и 9. Они располагаются посередине расстояния между носом и верхней губой.

Не забудьте помассировать точку 10 — в углублении под нижней губой.

Для борьбы с «мешками» под глазами массируйте точки 11 и 12. Они находятся у внутренних уголков глаз, чуть выше того места, откуда стекают слезы.

Проведение точечного массажа не займет у Вас более 5 минут, но позволит надолго сохранить хороший тонус кожи и восхитительный цвет лица.

Точечный массаж лица – один из самых простых и безопасных средств устранения мелких морщин. Он восстанавливает обменный процесс в тканях, улучшает кровообращение, устраняет деформацию кожи, улучшает овал лица и позволяет сохранить молодость кожи лица.

Применяйте эти советы, чаще улыбайтесь и Будете Здоровы!

1.Всякое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.
Скрупулезно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через 30 мин — есть.

Результат:
Это средство восхитительно очищает организм. Вследствие этому кожа станет больше ровной и свежей. Будет отслеживаться малое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Внимание!
Семя льна невозможно употреблять при наличии в организме камней.

2.Повседневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак либо на ужин, как будет комфортно.

Результат:
Свекла — неповторимый очиститель крови.
А здоровье крови, это значимый показатель прекрасной наружности. Это средство так же позитивно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

3. Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Смесь готовить — легко. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку.
Все это дозволено купить в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства необходимо очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, дабы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недочет — кожа становится немножко липкой, пока глицерин впитывается. Дабы смягчить неприятные ощущения, протрите кожу освежающим тоником.

Результат:
Всякое утро вы будете отслеживать признательную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Результативное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте!

4.Повседневно употребляйте в пищу не поменьше 50 граммов орехов.
Всяких, которые вам нравятся.

Результат:
Волосы и ногти скажут вам БОЛЬШОЕ спасибо — через 2 недели.

5.Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного либо из зародышей пшеницы). Наносим на сырые волосы, удерживаем 20-30 минут, смываем.

Результат:
Итог данной маски говорит сам за себя. А позже месяца регулярного использования, вы не узнаете в шикарной волне, свои бывшие волосы.

6.Заведите себе носочки для сна.
Из естественного волокна. Х/б либо шерсть в зависимости от времени года. Перед сном, позже душа, богато смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. После этого надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.

Результат:
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добродушную службу.Вы сумеете с гордыней показывать свои босые ступни.

7.Сейчас позаботимся о ресничках.

Касторовое или масло зародышей пшеницы наносим тонким слоем на ресницы перед сном. Кисточкой, это делать дюже комфортно.

Результат:
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, выросли и очевидно взбодрились.

8.Позаботимся о коже тела.
Берем один стакан соли (обыкновенная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан сметаны. Позже купания, надев рукавичку-мочалку,
скрупулезно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, после этого смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это позже всякого купания. Смесь — беречь в холодильнике.

Результат:
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то скоро они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не дозволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Нужно ли пояснять, что регулярное использование, даст восхитительный итог.

9.Еще раз о коже.
Будет восхитительно, если купите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого диво-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Пользоваться маслом амаранта дозволено и необходимо каждодневно, смазывая и тело, и лицо.

Результат:
Масло впитывается фактически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне соперничества! Исключительный недочет масла, это его цена. Правда — оно этого стоит.

10.Приготовьте специальную воду для полоскания волос после мытья.

Легко добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр — 5 капель) и ополаскивайте свои локоны позже всякого мытья.

Результат:
Для чего это делать?
Вопрос отпадет сразу позже того, как впервой испробуете.Необычайная свежесть на коже головы и легкость.Это средство даже облегчает головную боль.Результативно борется с перхотью.

Стоит только пошептать!

Исполнят желание и не только в Новый год!

На Руси издавна существует поверье о «валенках-шептунах». Не сложно догадаться, что валенки назывались так потому, что в них можно было нашептать свои сокровенные желания, которые непременно сбывались. «Шептунов» давали в дорогу путешественникам, чтобы их дорога была мягкой и ровной (в валенки нашёптывалось пожелание удачи в пути).
Если же повесить «валенки-шептуны» (можно самодельные, изготовленные из любого материала и любым способом) за входной дверью своего дома (квартиры) и до рассвета успеть положить в один из них немного зерна пшеницы, а в другой любую монетку, то в ваш дом непременно придет богатство и достаток. (Данный ритуал можно проводить в любой день, вернее, в любую ночь хотя бы раз в году). Декоративные (маленькие) валеночки можно носить в качестве оберега в сумочке или же повесить в доме (в машине). Их можно приобрести в сувенирных магазинах или смастерить самостоятельно (любым способом, не обязательно традиционным, тем более что это довольно сложно). И в том и другом случае они принесут вам здоровье, удачу и благополучие.

Серия сообщений "украшения":
Часть 1 - цветок
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 9 - брошь
Часть 10 - оригинальный цветок
Часть 11 - стоит только прошептать
Часть 12 - золотая рыбка
Часть 13 - Без заголовка
...
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка

Как ухаживать за шеей и подбородком, что бы они были упругими?


Размешайте в 1 стакане воды 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку медицинского спирта (продаётся в аптеке) и 1 чайную ложку соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю, и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.



Уход за шеей
Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 чайная ложка на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.

Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море шея всегда выглядит идеально.
— Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить.Использовать можно и для кожи лица.

От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 чайная ложка глицерина и 1 чайная ложка оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.

Будьте здоровы и красивы!

Профессии знаков зодиака




Представителям разных знаков Зодиака свойственны характерные черты, в зависимости от которых можно говорить о наиболее подходящем виде деятельности.



Овен (21 марта – 20 апреля)
Овны – прирожденные лидеры и координаторы. Им важно, чтобы все было правильно, четко, структурированно. И при этом они обожают учиться и учить других. Они априори правы во всем и всегда, поэтому им лучше выбирать те сферы деятельности, в которых можно проявить свой кипучий характер, иметь возможность вести за собой ”трудовые массы” и постоянно получать новые навыки и свежую информацию.
Многие Овны успешно реализуются через спорт, а также на политическом поприще. Им интересно там, где есть борьба, конкуренция, где можно показать себя и доказать, что они – лучшие. Овны решительны, не боятся действовать жестко и нестандартно, им чужды рефлексии и сомнения. Они без страха отсекают все лишнее – будь то пораженный болезнью орган или подчиненный, который тормозит развитие компании.

Предпочтительные профессии: администратор в гостиничном и туристическом секторе, инженер, адвокат, прокурор, правозащитник, хирург.
Основные сферы и направления: юриспруденция, военное дело, политика и политология, педагогика, машиностроение.
Кроме того, успешная карьера ждет Овнов-изобретателей, новаторов, начальников любого звена, предпринимателей.

Телец (21 апреля – 20 мая)
Тельцы, как никакой другой знак Зодиака, притягивают к себе деньги, поэтому успешнее всего они реализуются в финансовых сферах и вообще везде, где можно быстро ”сколотить капитал”. Они упорны в своем движении к социальному и материальному успеху, не боятся рисковать, но только тогда, когда четко уверены, что их действия принесут им прибыль.
Но при этом ”ничто человеческое им не чуждо”, так что им легко покоряется и ”мир прекрасного”, правда, лишь те его области, которые делают жизнь окружающих красивее, богаче, вкуснее. Можно сказать, что Тельцы с удовольствием работают на статус – производят украшения (а также часы, духи, дорогие ткани) или торгуют ими, открывают шикарные рестораны или косметические салоны, строят или продают элитное жилье.
Тельцам нравится иметь к роскоши хоть какое-то отношение. Интересно, что такой подход рано или поздно делает из них по-настоящему обеспеченных людей.

Предпочтительные профессии: финансист, геолог, ювелир, флорист, менеджер по продажам дорогих товаров.
Основные сферы и направления: коммерция, горнодобывающая промышленность, парфюмерная индустрия, ресторанный бизнес, агрономия, недвижимость.

Близнецы (21 мая – 21 июня)
Близнецы – виртуозы слова. Их красноречие способно творить чудеса, а их внутренняя убежденность в правдивости того, о чем они говорят, может превратить любое сомнительное высказывание чуть ли не в истину в последней инстанции. Представителям этого знака Зодиака верят, за ними идут, им поклоняются. Все, что Близнецы доносят до окружающих с помощью устной речи или печатного текста, очень хорошо продается.
Кроме того, они настолько многолики, что им нет равных на театральных подмостках, в качестве вербовщиков и агитаторов, переговорщиков, психологов и царедворцев. Близнецы способны перевоплотиться в того, кого в данный момент хочет видеть человек, для которого они разыгрывают свой маленький, но обязательно гениальный спектакль. А их мощнейшее обаяние помогает им найти общий язык практически с любым индивидуумом. Поэтому успешнее всего они реализуются там, где есть возможность прямого воздействия на ”клиента”.

Предпочтительные профессии: актер, писатель, оратор, лектор, психолог, продавец-консультант, проповедник, теолог, журналист (корреспондент), специалист по связям с общественностью (PR), пресс-секретарь, политик, ресторанный или театральный критик.
Основные сферы и направления: любая публичная деятельность, журналистика, искусство, словесность, психология и психоаналитика, обществоведение.

Рак (22 июня – 22 июля)
Раки достигают невероятных карьерных высот, если их профессия полностью совпадает с их мировосприятием и дает ощущение того, что они находятся на своем месте. К тому же представителям этого знака Зодиака очень важно быть полезными, помогать людям или нести им свет, знания, добро и радость.
Ракам нравится опекать слабых, поддерживать сильных и при этом иметь возможность проявлять фантазию, потакать своему воображению (особенно в первую половину жизни). Они великолепно справляются с теми обязанностями, которые позволяют создавать пусть и сиюминутный, но уют. А еще им часто импонируют специальности, которые не занимают все их время, а оставляют место для семьи и домашнего хозяйства.

Предпочтительные профессии: ученый, врач, писатель, зодчий, преподаватель, стюардесса, гувернантка, социальный работник, дизайнер по интерьеру.
Основные сферы и направления: медицина (все профессии, кроме хирургии), педагогика, история и археология, искусство (в самом широком смысле – поэзия и живопись, актерское мастерство и архитектура, литература и музыка).

Лев (23 июля – 22 августа)
Львам просто необходимо блистать и руководить. Если у них это получается, они счастливы и могут стать настоящими трудоголиками. Их завышенная самооценка требует постоянной похвалы, поэтому они способны ”перевернуть мир”, только бы их заметили и оценили.
Так что самые удачные для представителей этого знака профессии – это те, в которых есть ”аудитория”, то есть люди, которые все время будут видеть результаты Львиной деятельности и восхищаться ими. Поэтому не стоит выбирать специальности, которые предполагают работу ”в тени”. Без оваций и признания или хотя бы без повышенного внимания к своей персоне Львы чахнут, им кажется, что все их усилия напрасны. И тогда производительность их труда падает. А еще им обязательно должно быть интересно – это залог успешной карьеры.

Предпочтительные профессии: финансист, визажист, парикмахер, телеведущий, журналист развлекательного жанра, литературный деятель (малые формы).
Основные сферы и направления: шоу-бизнес, словесность, актерское мастерство, политика, дизайн, ювелирная промышленность (в качестве художников и продавцов).
Кроме того, Львы успешно реализуют себя на руководящих постах и на административных должностях.

Дева (23 августа – 22 сентября)
Девы – педанты, им важны мелочи и детали, любой беспорядок им претит, а свобода в профессии, скорее, пугает, нежели радует. Представители этого знака Зодиака успешнее всего реализуют себя там, где не надо ничего выдумывать, а нужно следовать четкому распорядку, определенным формулам и правилам.
У Дев есть свои амбиции, но при этом они предпочитают играть роль ”серого кардинала”, то есть направлять окружающих, а не отвечать за последствия. Они с удовольствием предоставят другим право быть на виду, а сами углубятся в исполнение своих служебных обязанностей. И сделают это очень качественно, просто потому, что по-другому не умеют. Больше всего им подходят специальности, которые позволяют создать схему, докопаться до сути, вычленить главное, и при этом выполнить все красиво, аккуратно и точно в срок.

Предпочтительные профессии: социолог, следователь, финансовый аналитик, управляющий банком, дипломат, корректор, редактор, снабженец, медик и фармацевт.
Основные сферы и направления: любая научная и хозяйственная деятельность, филология, медицина, бухгалтерия, аналитика, банковский и финансовый сектор, издательское дело.

Весы (23 сентября – 22 октября)
Весы невероятно разносторонни. Они с легкостью находят себя в самых далеких друг от друга сферах, причем порой это случается практически одновременно. Им все интересно, и многое удается. Однако при этом в них настолько развито чувство справедливости, что они никогда по собственной воле не станут нарушать закон или заниматься тем, что причиняет боль окружающим.
Весам неуютно там, где много страданий, так что им стоит держаться подальше от медицины. Не лучший выбор для представителей этого знака и финансовая сфера. С деньгами у них складываются сложные отношения, и чем больше они с ними ”общаются” по работе, тем меньше имеют в своем личном распоряжении.
Зато там, где надо договориться, Весам нет равных. Они всегда найдут устраивающий все стороны компромисс, успокоят недовольных, польстят самовлюбленным и поддержат сомневающихся. А еще они чутко чувствуют цвет, вкус и настроение; и вот на этом могут сделать приличный капитал и великолепную карьеру.

Предпочтительные профессии: дипломат, повар, актер, дизайнер (одежды, помещений, ювелирных украшений), художник, писатель, музыкант, косметолог, фотограф.
Основные сферы и направления: свадебная индустрия (от свахи до владельца салона для новобрачных), ресторанный бизнес, юриспруденция, все, что связано с красотой.

Скорпион (23 октября – 21 ноября)
Скорпионы – великие мистики. Причем они успешно и создают тайны, и раскрывают их. Им нравится знать о людях все – страхи, интимные секреты, мелкие и крупные грешки, движение мысли. Так что из представителей этого знака получаются непревзойденные психологи и психоаналитики (в том числе и владеющие гипнозом), сыщики, работники и агенты силовых и властных структур.
В связи с тем, что у Скорпионов нет большой любви к людям, им подходят профессии, в которых жалость – мешающий и ненужный фактор; например, хирургия, криминалистика, таможенная сфера. Успешно реализуются они и там, где можно наблюдать, делать выводы и использовать полученную информацию для собственного блага и обогащения.
Скорпионы не боятся рисковать, особенно тогда, когда им надо докопаться до сути какого-то явления или найти первопричину каких-либо событий. Поэтому они могут сделать великолепную карьеру на поприще естественных наук, аналитики, журналистики.

Предпочтительные профессии: работник отдела кадров, хирург, прокурор, страховой агент, криминальный журналист, естествоиспытатель, наемный солдат, писатель, творящий в мистическом или в детективном жанре.
Основные сферы и направления: частный сыск, психоаналитика, теология, астрология, философия.

Стрелец (22 ноября – 21 декабря)
Стрельцы отлично ладят с животными, поэтому им нет равных в любых сферах, имеющих отношение к зоологии. Кроме того, эти вечные непоседы превосходно чувствуют себя в дальних странах, среди людей чужих культур и языковых групп. Вообще, представителям этого знака Зодиака прекрасно дается изучение иностранных языков, иноземных обрядов, истории. Главное, чтобы им было интересно, тогда и карьера будет складываться успешно, и с финансами проблем не возникнет.
А еще Стрельцы любят риск. Чувство опасности становится для них тем самым допингом, который способен надолго привязать их к одному месту работы или к единственной на всю жизнь профессии. А вот оседлых и рутинных специальностей им лучше избегать. Скука мешает им делать карьеру, они подсознательно провоцируют какие-то будоражащие душу события и не задерживаются подолгу ни в одной организации.

Предпочтительные профессии: ветеринар, дрессировщик, жокей, спасатель, переводчик, журналист-международник, гид, промышленный альпинист, спортсмен, исследователь новых земель, берейтор, кинолог, посол, атташе.
Основные сферы и направления: дипломатия, миссионерство, издательский бизнес (словари, иностранная литература), туристический сектор, библиотекарское дело.

Козерог (22 декабря – 19 января)
Козероги – заложники своего мировоззрения, они всегда стремятся иметь только самое лучшее, поэтому им априори стоит избегать профессий, в которых не предусмотрен карьерный рост и материальные поощрения. Невозможность достичь высокого социального статуса делает из представителей этого знака пассивных обывателей, которые ”опускают руки” и перестают бороться. Поэтому у них обязательно должен быть стимул в виде гарантии того, что своим трудом они рано или поздно добьются головокружительного успеха. И тогда Козероги в состоянии ”свернуть горы”.
Впрочем, как правило, они с самого раннего детства знают, чего хотят от жизни вообще, и от своей специальности в частности. И начинают свое восхождение к намеченным вершинам в том возрасте, когда их сверстники еще и не задумываются о том, где будут работать. Такая тактика, помноженная на упорство и честолюбие, приносит свои плоды и позволяет достигнуть успеха в любой выбранной сфере – а спектр их чрезвычайно широк.

Предпочтительные профессии: политик, режиссер, продюсер, литературный агент, издатель, менеджер по продажам, частный предприниматель, врач высшей категории.
Основные сферы и направления: властные структуры, наука, банковская сфера, промышленность и коммерция, медицина, спорт, а также все, что связано с камнями, золотом и другими природными материалами.

Водолей (20 января – 18 февраля)
Водолеи многогранны и непредсказуемы в выборе профессии. Они могут все детство усиленно и успешно заниматься музыкой, быть лауреатами всевозможных юношеских премий, а после школы отправиться в экономический институт или уехать волонтером на какую-нибудь войну. Внутренние убеждения представителей этого знака Зодиака порой сильнее здравого смысла, а настроение и своеобразное упрямство часто провоцируют ”выбор вопреки”.
И в то же время в Водолеях настолько сильно чувство долга, что они могут при необходимости пойти против мечты ”всей своей жизни” и предпочесть профессию, которую им навязывают родители, или работу, на которой платят столько, сколько надо, чтобы прокормить семью. И при этом они обожают все новое, им интересно в тех отраслях, которые постоянно развиваются, так как это дает возможность личностного совершенствования. А еще их манит красота.

Предпочтительные профессии: антиквар, изобретатель, психолог, социолог, кинооператор, фотохудожник, экономист, бухгалтер.
Основные сферы и направления: инновации, философия и общественные науки, сфера культуры и искусства, дизайн (в том числе и автомобильный).

Рыбы (19 февраля – 20 марта)
Рыбы – творцы поневоле. Они просто не в состоянии жить с ощущением дисгармонии, поэтому стремятся к успеху даже в тех отраслях, которые им неинтересны и в которые они попали практически случайно. Часто в детстве за них делают выбор родители, и представители этого знака Зодиака соглашаются, чтобы не огорчать близких людей, а потом жестоко от этого страдают. Но при этом они все равно стараются добиться совершенства в том, чем им приходится заниматься.
Тем не менее, им все же лучше самостоятельно искать свой жизненный путь, так как именно в этом случае они способны достичь невероятных успехов на выбранном поприще и обеспечить себе крепкую материальную базу.
Рыбы отлично умеют считать деньги, а если учесть, что они при этом еще и скуповаты, то им нет цены там, где надо ”сохранить и приумножить”. А еще Рыбы – натуры креативные, поэтому им хорошо в тех профессиях, где можно проявить свой творческий потенциал и свою потрясающую интуицию.

Предпочтительные профессии: аудитор, финансист, логистик, психоаналитик, частный сыщик, певец, профессиональный путешественник, артист, художник.
Основные сферы и направления: банковское дело, гостиничный и ресторанный сектор (в качестве работника среднего звена), педагогика, любая отрасль, связанная с водой.

Серия сообщений "астрология":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - сдьбоносные годы
...
Часть 46 - как служат знаки зодиака
Часть 47 - хорарная астрология
Часть 48 - профессии знаков зодиака

Как ускорить метаболизм для максимально продуктивного похудения! Всего 8 золотых правил!
минус 12 кг
ДатаЗдоровье, Похудение
Поделится на Facebook Вконтакте Одноклассники
Вы наверняка слышали, как многие называют причиной своего избыточного веса замедленный обмен веществ. Правда ли, что во всем виноват обмен веществ? И если да, то можно ли увеличить скорость вашего метаболизма?
Для начала отметим, что скорость метаболизма действительно прямым образом влияет на массу тела. Но вопреки распространенному мнению, медленный метаболизм редко является причиной избыточного веса. Несмотря на то, что метаболизм обуславливает основные энергетические потребности вашего организма, основными факторами в конечном итоге определяющими ваш вес, являются потребление пищи и напитков и ваша физическая активность.
Метаболизм – это преобразование пищи в энергию.
Метаболизм — это процесс, при котором ваш организм превращает то, что вы едите и пьете в энергию. В этом сложном биохимическом процессе калории из пищи и напитков в сочетании с кислородом высвобождают энергию, в которой нуждается ваш организм для своего нормального функционирования.
Даже тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя, ваше тело нуждается в энергии для поддержания всех своих «скрытых» функций, таких как дыхание, циркуляция крови, регулировка уровня гормонов, обновление и ремонт клеток. В спокойном осостоянии организм сжигает около 70% всех потребленных калорий.
Факторы, определяющие скорость метаболизма

Комплекция вашего тела
Люди крупной комплекции или люди с большим объемом мышечной массы сжигают больше калорий, даже находясь в состоянии покоя.
Ваш пол
Мужчины, как правило, имеют более высокий объем мышечной массы и меньше жировой ткани, чем женщины того же возраста, соответственно они сжигают большее количество калорий.
Ваш возраст
С возрастом количество мышечной массы заметно снижается, ей на замену приходит жировая и обмен веществ существенно замедляется. В среднем, это замедление начинается с 40 лет и далее стабильно снижается с каждым годом.
Переваривание пищи (термогенез)
Переваривание, транспортировка и хранение потребляемой вами пищи также использует определенное количество калорий. Это число составляет от 100 до 800 калорий в день. По большей части, потребность вашего тела в энергии для обработки пищи остается относительно стабильной и ее нелегко изменить.
Физическая активность
Такие действия, как сходить в магазин, побегать с собакой, подняться по лестнице и любая другая физическая активность сжигают оставшуюся часть калорий, потребленных вами за день. На сегодняшний день физическая активность является наиболее переменной из факторов, определяющих количество калорий сжигаемых вами за день.
Вы набираете вес, когда едите больше калорий, чем сжигаете — или сжигаете меньше калорий, чем едите.
Хотя вы не можете контролировать свои возраст, пол и генетику, есть и другие способы, чтобы улучшить ваш метаболизм. Вот 10 из них.
Как ускорить метаболизм:

1. Пейте больше воды
Именно вода задействована во всех биохимических процессах протекающих в организме и играет решающую и важнейшую роль в скорости обмена веществ. Чай, кофе и газированные напитки не могут восполнить необходимый нам водный баланс.
В чём же причина?
Во-первых — в кофе, чае и во многих газированных напитках содержится кофеин, одна из основных особенностей которого — обезвоживание организма. После того как вы выпили кружечку кофе или зелёного/чёрного чая, из вашего организма будет выделено больше воды, чем вы выпили, что приводит к незаметному, но постоянному обезвоживанию.
Во-вторых — большинство людей употребляют все эти напитки с сахаром. Помимо очевидного вреда от дополнительного ввода в свой рацион легкоусваиваемых быстрых углеводов (в виде сахара), которые несомненно являются главными виновниками появления лишнего веса, сахар вызывает повышение осмотического давления в клетках организма, в результате чего дополнительно усиливается и без того немалая потеря жидкости.
Что же остаётся несчастному организму, в условиях постоянного обезвоживания? Правильно! Приспособиться и замедлить обмен веществ, дабы сохранить больше ценной жидкости и уменьшить её потери.
Вывод очевиден — пейте больше чистой питьевой воды без сахара и других добавок. Совсем отказываться от чая и кофе при этом не нужно. Просто разумно ограничьте их употребление и введите в свой рацион чистую воду. Запомните два важных правила:
Не стоит пить много воды за один раз. Пейте воду регулярно, но небольшими порциями. В идеале — около 100 мл за раз. Чтобы не забывать делать это регулярно, поставьте на рабочий стол бутылку с чистой водой и стакан.
Не пейте воду во время и сразу после еды. Заведите полезную привычку выпивать 1 стакан воды за 10 минут до приема пищи.
Как показывает практика, внедрение чистой воды и сокращение потребления сладких напитков со временем значительно улучшит ваше самочувствие.
2. Питайтесь 5 – 6 раз в день
Ученые доказали, что когда вы делаете многочасовые перерывы между приемами пищи, ваш организм считает, что для него наступили «голодные времена» и боясь, что его нескоро еще накормят, начинает откладывать калории на «черный день». В результате чего ваш обмен веществ замедляется. И напротив, при увеличении кратности приемов пищи, уровень сахара в крови поддерживается на достаточно ровном уровне, ваш метаболизм находится на постоянном низком старте и вы сжигаете больше калорий в течение дня.
Также несколько исследований показали, что те люди, которые регулярно перекусывают, в целом за день съедают меньше.
Итак, ни в коем случае не позволяйте себе голодать!

3. Обратите внимание на количество употребляемого вами белка
Ваше тело переваривает белок намного медленнее, чем жир или углеводы , поэтому вы дольше чувствуете себя сытыми (особенно, когда вы съедаете большое количество белка на завтрак). Кроме того белок помогает ускорить ваш метаболизм. Почему? Все очень просто. В процессе, называемом термогенез, ваше тело использует около 10 % из всех полученных калорий на переваривание пищи, а сжигание белка происходит намного медленнее, чем углеводов или жира, и ваш организм в этом процессе тратит куда больше энергии.
Одно недавнее исследование в Университете Пердью обнаружило еще одно преимущество диеты с высоким содержанием белка — диета богатая белком помогает нам сохранить мышечную массу тела, а мышцы, как известно, даже в спокойном состоянии сжигают больше калорий.
Хорошие источники белка: постное мясо, индейка, рыба, белое мясо курицы, тофу, орехи, бобы, яйца, гречка, киноа и обезжиренные молочные продукты.
4. Не забывайте про завтрак!
Важно нетолько что вы едите, но и когда. Самым важным приемом пищи является завтрак. Если вы хотите ускорить обмен веществ, запомните, от завтрака нельзя отказываться ни в коем случае. Именно он дает мощный стартовый заряд нашему обмену веществ.
Обратите внимание, чтобы ваш утренний прием пищи был богат питательными веществами и в особенности белком. Это может быть овсянка с ягодами и миндальным орехом, омлет со шпинатом, нежирным сыром и кусочком цельнозернового хлеба или творог с ягодами.
5. Включите в свой рацион цитрусовые
Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты — все эти сочные фрукты должны стать важной частью вашего питания. А всё потому, что, помимо витаминов и других полезных веществ, они содержат лимонную кислоту.
Лимонная кислота играет ключевую роль в энергетическом цикле, который был назван в честь учёного, который его открыл и получил за это Нобелевскую премию — Циклом Кребса или циклом лимонной кислоты. Цикл Кребса — это ключевой этап дыхания всех клеток, использующих кислород, центр пересечения множества метаболических путей в организме.
Если вы имеете проблемы с пищеварением, не стоит есть цитрусовые на голодный желудок — это может обострить имеющиеся недомогания.
6. Нарастите мышечную массу
Ваше тело постоянно сжигает калории, даже когда вы ничего не делаете. Мы уже говорили, что скорость метаболизма у людей с более высокой мышечной массой заметно выше. Каждый килограмм мышц сжигает около 13 калорий в день только чтобы поддерживать себя, в то время как каждый килограмм жира сжигает только 5 калорий в день. После сеанса силовых тренировок, мышцы всего тела активируются и начинают сжигать большее количество калорий, тем самым ускоряя процесс обмена веществ.
7. Изменяйте интенсивность физических нагрузок
В следующий раз, когда вы отправитесь в спортзал, бассейн или на пробежку вокруг дома, обратите особое внимание на темп выполняемой нагрузки. Попробуйте нарастить темп выполняемых вами действий в течение 30 – 60 секунд, затем вернитесь к нормальной скорости на 90 секунд. Повторяйте эту последовательность 5 раз, 2 раза в неделю. Используя эту стратегию, вы потребляете большее количество кислорода, от этого увеличивается количество митохондрий и вы более эффективно сжигаете калории в течение дня.
Аэробные упражнения не помогут вам нарастить большие мышцы, но они совершенно точно увеличат скорость вашего метаболизма в течение нескольких часов после тренировки. Упражнения высокой интенсивности обеспечивают более длительный подъем уровня метаболизма, чем тренировки с низким или средним уровнем интенсивности.
8. Включите в свой рацион продукты содержащие Омега-3
Присутствующие в большом количестве в рыбе, растительных маслах и некоторых орехах незаменимые кислоты Омега-3 помогают регулировать уровень гормона лептина в нашем организме, в немалой степени влияющего на скорость, с которой наше тело сжигает жир.
Включая в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, вы подстегнёте свой обмен веществ и увеличите жиросжигательную способность организма. Возьмите в привычку принимать рыбий жир каждый день. Ну а если рыбий жир и его запах вызывают у вас непреодолимое отвращение, то включите в свое питание такие продукты, как жирные сорта рыбы (лосось, форель, тунец, сардины и скумбрия), льняное и рапсовое масло, грецкие орехи.
В результате исследования по ожирению проведенного на крысах, было доказано, что крысы, принимающие рыбий жир перед физической нагрузкой, теряли значительно больше веса, чем те, которые не принимали.
9. Избегайте строгих диет
Под строгими диетами мы здесь понимаем диеты со снижением употребляемых калорий в день до 1200 (для женщин) и 1800 (для мужчин). Если вы хотите ускорить свой метаболизм, то такие диеты не для вас. Несмотря на то, что подобные диеты могут помочь вам сбросить несколько лишних килограммов, у них есть и оборотная сторона медали. При этих диетах высока вероятность потери мышечной массы, а это, как мы уже говорили, замедлит ваш метаболизм. В итоге ваш организм начинает сжигать меньше калорий, чем до начала диеты и после ее окончания с таким трудом потерянные килограммы очень быстро возвращаются.
В таких диетах важно соблюдать одно простое правило – съедайте достаточное количество калорий для поддержания нормальной скорости метаболизма в покое.
Как определить свою скорость обмена веществ в состоянии покоя? Ознакомившись с формулами, вы обнаружите интересный факт – чем больше ваш вес, тем быстрее обмен веществ. Мы советуем вам использовать формулу Маффина-Джеора, так как она считается более надежной, чем формула Харриса-Бенедикта. БСМ — Базальная Скорость Метаболизма (обмена веществ). Это энергия, которая необходима организму для поддержания своих функций без выполнения каких-либо других физических нагрузок, то есть метаболизм покоя.
Если вы хотите расчитать все сами, то вот эта формула:
БСМ = (9.99*М) + (6.25*Р) – (4.92*В) + (166*П) — 151
М = ваш вес в килограммах
Р = ваш рост в сантиметрах
В = ваш возраст
П = коэффициент пола. 1 – для мужчин, 0 для женщин.
10. Не забывайте про ночной сон
Специалисты медицинского исследовательского центра в Портленде (США) обнаружили, что люди, сидящие на диете, но спящие всего шесть часов, теряют на 55 процентов меньше жира, чем те, кто спит не меньше восьми.
При недостатке сна организм вырабатывает меньше лептина — гормона сытости — и больше грелина — гормона голода. И тогда человек ест больше, чем следовало бы. Вывод: чем больше вы спите ночью, тем активнее будет обмен веществ в течение дня.
Ученые рекомендуют спать в прохладном помещении и не укрываться одеялом. Тогда метаболизм ночью улучшится, и организм будет сжигать больше калорий.
Важно также, с каким настроением вы ложитесь спать. Если перенервничали, посмотрели тяжелый фильм, организм будет вырабатывать гормон стресса кортизол, который замедляет обменные процессы.
На ночь лучше не есть углеводы, поскольку тогда организм может даже блокировать обменные процессы, и вы рискуете прибавить в весе.
Заключение

Необязательно строго соблюдать все вышеперечисленные правила. Но если вы хотите ускорить свой обмен веществ и сбросить лишние килограммы, то вам следует взять на заметку как минимум некоторые из них.

Шен Мен — Небесные Врата! Вот Что Произойдет, Если Будете Массировать Эту Точку


Люди во всем мире постоянно ищут альтернативные и природные способны справиться со своими расстройствами здоровья. Никто из нас не хочет полагаться только на официальную медицину: она, как правило, включает в себя противные и дорогие лекарства, которые к тому же обладают такими побочными эффектами, что вреда от них больше, чем пользы.

Многие люди всю жизнь опираются на гомеопатические средства, чтобы исцелить свое тело и ум.

Одна из древних практик, которая может помочь вам избавиться от множества проблем — акупунктура. Иглоукалывание — это легко и работает!

У нее есть подвид — ушная акупунктура. Это когда мягкими нажатиями кончиками пальцев на разные точки уха вы стимулируете работу своих внутренних желез.

Есть особая точка — точка Шен Мен. В переводе с китайского это означает: «Небесные ворота».

Расположена она в рехней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Стимулирование этой точки помогает избавиться от стресса, тревоги, аллергии, головной боли, наркомании, табакокурения. Также подавляет воспалительные процессы, депрессию, другие расстройства психики.

Как правильно массажировать эту точку самостоятельно, рассказывается в этом видео:



Известный специалист по китайской народной медицине Майкл Рид Гах рассказывает, как найти нужную точку на ухе, и демонстрирует, как должен выглядеть этот массаж. В целом, все просто: вращаете пальцы вокруг точки Шен, массируете ухо нежными нажатиями.

Одна процедура должна длиться как минимум минуту, можно — дольше. Ваша задача — повторять ее два раза в день.

Попробуете пару раз — и вас будет уже не остановить. Хотя бы потому, что после такого массажа вы ощущаете мгновенный прилив энергии.

Кроме того, с его помощью можно бросить курить. Чувствуете непреодолимую тягу выйти на курилку? Просто помассируйте уши — и это желание пройдет! Аналогично этот метод работает с другими наркотиками! Просто попробуйте!

Метод, который мы вам предлагаем, невероятно прост в освоении. И вы можете повторять нужную вам процедуру в любое время и в любом месте.

Покажите этот текст друзьям. Возможно, он, поможет им обрести спокойствие и эмоциональную стабильность. Возможно, поможет бросить курить. А возможно, они будут стимулировать точку Шен Мен каждый раз, когда будут чувствовать адскую усталость.

5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ



Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!
Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!
Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалко существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.
3. Полощите рот морской водой сделанной из соли!
Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.
4. Прекратите дышать, пока не надоест!
Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.
5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку!
Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.
6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!
Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. Обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос). В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.
7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа!
Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.
8. Скрючивайте и перекашивайте всё!
Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!». И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ничем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту. Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.
9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!
Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.
10. Питайтесь с помощью кожи!
Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.
11. Закрывайте глаза!
Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, голых развратных женщин, которые живут на обратной стороне твоих век (я уж не говорю о том, чем заняты глаза во время сна и какие картины им приходится наблюдать). Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ничем и нигде не отблёскивающий и без ярких светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули.
12. Выпейте лимонного сока!
Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.
13. Регулярно пощипывайте свои уши!
Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. Здесь приходит на помощь современная медицина, которая всегда рада опровергнуть всякие дремучие суеверия. Так вот современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты. Теперь ты можешь верить хоть китайцам, хоть европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать уши.
14. Увеличивайте температуру воды!
Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.
15. Принимайте активированный уголь!
Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.

Серия сообщений "упражнениядля здоровья":
Часть 1 - утренний комплекс
Часть 2 - красивая фигура за 3 месяца
...
Часть 13 - для пресса
Часть 14 - гимнастика для ленивых
Часть 15 - 5 минут,которые продлят твою жизнь на годы
Часть 16 - энергетическая гимнастика

В восточной медицине большое внимание уделяется не только физическому, но и духовному здоровью. Именно оно является первопричиной здоровья в целом и первопричиной многих болезней, которые вылечить практически невозможно. Вы просто живете с ними, а они выматывают вас физически и морально. Вплоть до того момента, пока вы сами волевым усилием не решите от них избавиться.
Для этого нужно пересмотреть 10 областей из своей жизни, которые вытягивают максимальное количество вашей энергии:
1. Незаконченные, не доведенные до конца дела
Всякий раз, когда вы беретесь за какое-то дело, начинаете что-то, но до конца не доводите, тратятся зря не только материальные ресурсы. В психике, как у компьютера, остается висеть незакрытый процесс, который не осознается, но все время пожирает внимание и силы.
Сюда относится: дать обещание и не выполнить, взять в долг, начать дело и бросить, взять на себя дел сверх силы.
2. Ложь другим и самому себе
Когда человек лжет, ему приходится затрачивать уйму энергии на поддержание вымышленных образов. Кроме того, искривляется поток между чакрой горла и чакрой сердца. Потому говорят «кривить душой». От лжи она действительно искривляется.
Что следует искоренить: лицемерие, самообман, попытки казаться тем, кем не являешься.
3. Обиды, замкнутость и любые другие формы самоизоляции
Человек — это открытая энергетическая система. И если его изолировать, он станет слабеть. Точно так же, как при блокаде города, порта или страны. Изолируйте физически, экономически или даже информационно какой-либо объект — и он начнет чахнуть.
Когда это происходит: когда вы отказываетесь от родственных связей, забываете предков, пренебрегаете родной землей и Родиной, от обиды на людей, жизнь или на что-либо еще. Когда человек не включен ни в какую общину или группу людей, это также ослабляет. Потеря связи со своим культурным эгрегором — это также потеря энергии.
4. Страх, недоверие, ненужная враждебность
От страха и недоверия происходит то же самое, что и при обиде. Кроме того, зря расходуются энергетические ресурсы, ведь организм всегда в режиме войны и готов сражаться или убегать. Это выматывает.
5. Физические, эмоциональные или информационные перегрузки либо недостаток физических упражнений и контакта с природой
Когда человек нагружает себя работой или переживаниями сверх меры, это также быстро растрачивает его силы. На обработку мозгом информации уходит много энергии, на пустые переживания зря расходуются гормоны надпочечников, что приводит к почечной недостаточности.
6. Неправильный и недостаточный сон
Если спать в неположенное или недостаточное время — организм не может полноценно восстановить свои силы во сне. Накапливаются токсины, сбиваются биоритмы, мозг перегружается неусвоенной информацией.
7. Переедание, интоксикация алкоголем, сигаретами, наркотиками
Заставляет организм тратить ресурсы на обезвреживание и вывод токсинов. Перетруждает нервную систему, почки и кишечник.
8. Излишние разговоры, внутренний диалог в уме, суетливость
Вам может это показаться незначительным, но на самом деле на речь уходит колоссальное количество энергии, часто зря. Это становится более ощутимым после практики молчания.
9. Болезни, незалеченные травмы, вредные внешние обстоятельства, паразиты и энергетические вампиры
Сюда относятся неприятные и вредные люди в окружении, геопатогенные зоны, промышленное загрязнение, травмы и другие повреждения.
10. Самый мощный канал растраты энергии — сексуальные излишества
Низкая культура в области секса и непонимание сути происходящих процессов (беспорядочные половые связи, частое самоудовлетворение) приводит к тому, что человек перенапрягает свои самые мощные резервы – сексуальные. На их восполнение уходит просто колоссальное количество энергии, а вред от этого вида растраты энергии – максимальный. Растрачивайте этот ценный ресурс экономно и с умом.

Как изменить свою жизнь? Этим вопросом задаются многие женщины. Большинство из них грузнут в работе и домашних хлопотах. Порой они забывают о своем женском начале, что несомненно приводи к не очень приятным последствиям. А так хочется стать по истине счастливой и просто радоваться жизни. Мало кто знает, что существуют правила, которые способны изменить мир вокруг тебя. Всё что необходимо, это следовать им, пока это не войдет в привычку. Через некоторое время ты заметишь первые позитивные изменение и поймёшь, что повернула на дорогу приятных перемен. Мы предлагаем ознакомиться со 100 правилами счастливой женщины, которые в корне изменят твою жизнь.
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай.
3. Пей много воды.
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай своих друзей и врагов. Прощай другим их несовершенство.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше 30-60 минут.
9. Не пей после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-таки оказалась в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. какой «не быть».
12. Будь верной своей мечте.
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
14. Занимайся спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
17. Работай, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.
devilwearsprada
20. Верь в себя.
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.
22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу.
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
25. Отдавай 10% дохода на благотворительность.
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.
27. Будь эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике.
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.
100-правил-которые-в-корне-изменят-твою-жизнь-6
30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. Стремись к росту, не бойся препятствий.
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. Здоровайся с людьми первой и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
100-правил-которые-в-корне-изменят-твою-жизнь-5
41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижна, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.
47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.
50. Читай почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум.

51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.
53. Наслаждайся одиночеством.
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала —высшая награда из тех, которые существуют.
56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.
57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверена на 100%, что сможешь это сделать.
58. Избегай сплетен.
59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.
60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им. Это приведет к счастью.

61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.
62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлекла из него?
63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.
64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи).
65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы ты принесешь этому миру.
66. Мой дом там, где живешь.
67. Разрывай цепи привязанностей. Будь независима и давай полную свободу тем, кого любишь.
68. Раз в неделю позволяй себе ничего не делать. Скорее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни твоей жизни.
69. Делай важную творческую работу в пиковом состоянии.
70. Занимаясь творчеством, не отвлекайся на срочные, но не важные вещи.
100-правил-которые-в-корне-изменят-твою-жизнь-3
71. Помни о балансе духовного и материального. Не увлекайся одним, забывая о другом.
72. Изучай жизни великих людей.
73. Окружи себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможешь найти.
74. Никогда ничего не бери у человека, если не готова отдать то, что ему нужно от тебя.
75. Если тебя предали, виновата ты.
76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним. Будь готова к нему (создай тылы и надежную команду).
77. Поражения неизбежны. Это твои главные учителя. Люби их.
78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех.
79. Будь открыта с людьми, близкими тебе по духу, и закрыта для тех, кто далек от твоих ценностей.
80. Всегда фиксируй все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда “забывают».

81. Со щедрыми людьми будь щедрой. С жадными — жадной. Тогда ты не будешь нарушать закон взаимообмена энергией.
82. Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.
83. Помни, что зачастую в жизни “черная полоса становится взлетной».
84. Стремись к благородству во всех отношениях.
85. Развивай внутреннюю грацию — совокупность мудрости, достоинства и доброты.
86. Не обращай внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в твоем будущем.
87. Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и в отношения.
88. «Стена — это та же ступень. Просто надо до нее дорасти».
89. В конце жизни ты будешь больше жалеть о том, что ты не сделала, чем о том, что сделала.
90. «Иногда шаг вперед есть результат пинка в зад». Люди, которые добились успеха в твоем деле, как раз могут служить этим мотивирующим пинком.

91. Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.
92. Регулярно наводи порядок в своей жизни и беспощадно избавляйся от хлама.
93. Всегда говори людям о своих ожиданиях и узнавай их ожидания относительно тебя, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.
94. Жизнь как езда на велосипеде: если тебе тяжело, значит, ты идёшь на подъём.
95. Регулярно иди на осознанный и просчитанный риск. Это тренирует интуицию и характер.
96. Как минимум раз в месяц покупай себе новое платье. Или туфли. Или шляпу. В крайнем случае, купи что-то из техники. Но не переставай радовать себя материальными вещами, ведь ты — женщина!
97. Мадонна — пример того, как без особого выдающегося таланта можно стать суперзвездой. Мать Тереза — как можно изменить мир благодаря служению. Опра — как преодолеть любые испытания и стать самой влиятельной женщиной на телевидении. Дева Премал — как через музыку исцелять души людей. Помни об уникальности каждой из этих женщин и развивай свою индивидуальность.
98. Главная задача женщины — научиться любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу везде, где ты находишься.
99. Люби всех, дружи с несколькими, будь с одним.
100. Счастье — это твоя максимальная реализация во всех жизненный сферах.

Оставайся всегда сама собой и цени свою индивидуальность. Хвали себя как можно чаще. Помни, если ты себя не любишь и не уважаешь, никто другой тоже не станет этого делать. Желаем тебе гармонии в твоей жизни.

Если тебе понравилась статья, поделись с друзьями
Больше интересного здесь.

http://belleza-salud.ru/tochka-dolgoletiya.html

Быть женщиной — искусство. И у каждой свои хитрости, особый шарм и аромат духов. Но никто так хорошо не разбирается в обаянии и красоте, как непревзойденные законодатели моды.

Настоящая женщина должна быть вредная и капризная. Кристиан Диор
Возраст для женщины не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих. Коко Шанель
Руки — визитная карточка девушки. Шея ее паспорт. Грудь — загранпаспорт. Коко Шанель
Забота о выборе туфель никогда не бывает чрезмерной. Слишком много женщин думает, что они не важны, но реальным подтверждением элегантности женщины является то, что у нее на ногах. Кристиан Диор
Лучший модный аксессуар женщины — красивый мужчина! Коко Шанель
Не углубляйтесь в тренды. Не позволяйте моде завладеть вами, решайте сами, кто вы, что вы хотите выразить своей одеждой и образом жизни. Джанни Версаче
Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе и два месяца на бедрах. Кристиан Диор
Быть элегантной не значит бросаться в глаза. Это значит врезаться в память. Джорджио Армани
Духи — это непревзойденный оттенок женской индивидуальности, это последний штрих образа. Кристиан Диор
Выбирая аксессуары, снимите то, что надели последним. Коко Шанель
То, что вы носите, означает, как вы презентуете себя миру, особенно сейчас, когда контакты между людьми такие быстрые. Мода — это непосредственный язык, понятный без перевода. Миучча Прада


Если у вас кривые ноги — носите глубокое декольте. Кристиан Диор
Ходите всегда так, как если бы за вами следовали трое мужчин. Оскар де ла Рента
Вы не можете подделать шик, но можете быть шикарной в фальшивых мехах. Карл Лагерфельд
Не бывает некрасивых женщин — бывают ленивые. Коко Шанель​
Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть. Коко Шанель
Туфли трансформируют выражение и осанку вашего тела. Они поднимают вас вверх как физически, так и эмоционально. Кристиан Лубутен
Хорошо скроенное платье идет любой женщине. Точка! Коко Шанель
Заботу о красоте надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет. Коко Шанель
Покупайте меньше, выбирайте лучше и делайте это сами! Вивьен Вествуд
Остерегайтесь оригинальности. В женской моде оригинальность может привести к маскараду. Коко Шанель
Ничто так не старит женщину, как слишком богатый костюм. Коко Шанель

Серия сообщений "мода и стиль":
Часть 1 - гардероб на все случаи жизни
Часть 2 - правильное сочктание цветов
...
Часть 10 - Уроки стиля от Джорджио Армани
Часть 11 - 5 вещей на которых нельзя экономить
Часть 12 - Быть элегантной-искусство

Если ты любишь простую, но одновременно вкусную и ароматную выпечку, то наверняка оценишь творожно-яблочный пирог. Рецепт этого десерта очень простой, но от этого пирог не становится менее вкусным. Наоборот, доступные ингредиенты и легкий способ приготовления оценят не только опытные, но и начинающие хозяйки. Если у тебя есть час свободного времени и необходимые ингредиенты — обязательно попробуй приготовить творожно-яблочный пирог.


Ингредиенты:

2 ст. муки;
100 г сметаны;
4 куриных яйца;
1,5 ст. сахара;
200 г сливочного масла;
10 г разрыхлителя;
500 г творога;
4 яблока;
корица (по желанию).
Приготовление:

1. Разбей яйца и отдели белки от желтков. Три желтка помести в сухую чистую посуду, оставшийся желток смешай с творогом, а белки помести в отдельную миску.
2. К трем желткам добавь 1/2 сахарного песка, сливочное масло, муку, перемешанную с разрыхлителем, и сметану. Замеси тесто, сформируй из него шар и убери в холодильник на 1 час.
3. Очисти яблоки от кожуры и сердцевины, нарежь очень тонкими ломтиками или натри на крупной терке.
4. В творожную смесь добавь 1/3 стакана сахарного песка и перемешай.
5. Выложи тесто в форму для выпечки, выровняй и сформируй бортики, сверху аккуратно положи творожную массу, а поверх нее — яблоки. Посыпь корицей и отправь форму на 30 минут в духовку, разогретую до 180 градусов.
6. Тем временем взбей белки с оставшимся сахаром до устойчивых пиков. Выложи белки на яблоки и снова помести форму в духовку на 5–7 минут.

Охлади и наслаждайся отменным вкусом пирога за чашкой ароматного чая!

Творожно-яблочный пирог — отличное решение для тех, кто любит и ценит простую и вкусную домашнюю выпечку. Если у тебя разыгрался аппетит при виде пирога — непременно попробуй приготовить его на выходных. Поделись с друзьями этим рецептом и убеди их в том, что вкусная выпечка не обязательно должна быть сложной в приготовлении!

Изначально шаурмой называлось туркменское блюдо, которое было придумано степными пастухами. Вареное мясо сайгака или джейрана мелко рубили и помещали в желудок той самой нашинкованной зверушки. После этого желудок зашивался. Такое «лакомство» могло храниться по нескольку месяцев. С тех пор блюдо претерпело сильные изменения, и сегодня этот восточный аналог хот-дога можно купить в любой вокзальной закусочной или на рынке. Предлагаем пять вариантов приготовления этого простого, но вкусного и питательного «бутерброда» в домашних условиях.

1. Быстрая шаурма

Ингредиенты:
1 армянский лаваш;
100 г мякоти куриных бедер;
100 г капусты;
50 г моркови по-корейски;
50 г свежих или соленных огурцов;
1 помидор;
кетчуп, майонез — по вкусу.

Приготовление:

1. Для начала срежь мясо с куриных бедер и обжарь его на подсолнечном масле до золотистой корочки.

2. Нашинкуй, а после и помни капусту. Огурцы и помидоры можно нарезать так, как душа пожелает.

3. Выложи на лаваш капусту, а потом и курятину (не более 3–4 столовых ложек на одну порцию).

4. Полей сверху кетчупом, добавь нарезанные овощи, а после этого ровным слоем разложи морковь по-корейски. Последний ингредиент — майонез.

5. Заворачивай и разогревай в микроволновке.




2. Рецепт домашней шаурмы с колбасой

Ингредиенты:
1 армянский лаваш;
1 огурец;
100 г моркови по-корейски;
2 помидоры;
200 г колбасы;
2–3 листа пекинской капусты;
100 г твердого сыра;
кетчуп, майонез — по вкусу;
пучок свежей зелени.

Приготовление:

1. Нарежь колбасу небольшими кубиками и обжаривай ее на сковородке минимум 10 минут. Если ты поклонник специй, то добавь и их.

2. Тонкими кружочками нарежь помидор, а огурцы лучше нарезать соломкой. Капусту тоже нашинкуй тонкими полосками.

3. Поруби зелень и натри на крупной терке сыр.

Порядок размещения ингредиентов:
колбаса;
помидоры и огурцы;
зелень и капуста;
корейская морковь;
сыр;
майонез;
кетчуп.

Загни края лаваша и обжаривай его на среднем огне до тех пор, пока не появится румяная корочка.

3. Шаурма с курицей для компании

Ингредиенты на 4 порции:
400 г куриного филе;
2 помидора;
1 огурец;
6 ст. л. кетчупа;
майонез;
2 зубчика чеснока;
200 г белокочанной капусты;
4 ст. л. кефира;
1 луковица;
1 упаковка армянского лаваша.

Приготовление:

1. Промой куриное филе и нарежь его небольшими кубиками.

2. Нарежь лук и отправь его жариться, добавив немного подсолнечного масла. После того как он станет прозрачным, добавь на сковороду кусочки курицы, поперчи, посоли и оставь жариться на небольшом огне.

3. Промой капусту водой, а после тонко нашинкуй и слегка помни ее руками. Добавь перец, соль и немного майонеза.

4. За это время приготовится грудинка (5–7 минут), переложи ее в отдельную тарелку. Возьми две соусницы или небольших миски, в одну из них выдави 5–6 столовых ложек кетчупа и добавь небольшую порцию любимой приправы. Хорошенько перемешай приправу и кетчуп. Во вторую емкость положи 5–6 столовых ложек кефира, 3–4 ложки майонеза и 2 раздавленные дольки чеснока. Тщательно перемешай получившийся соус.

5. Нарежь тонкими дольками огурцы и помидоры.

6. Размести все ингредиенты на столе так, чтобы их можно было без проблем достать.

7. Выложи на кухонную доску половину листа одного лаваша, смажь ее сначала одним, а потом другим соусом.

8. Ближе к краю выложи курицу, возле нее разложи капусту, а сверху на капусту помести помидоры и огурцы.

9. Сворачивай шаурму и обжаривай ее на сковородке до образования золотистой корочки. Если в процессе приготовления ты обнаружил, что соус еще остался, то перед подачей нанеси его на открытые части шаурмы.

4. Рецепт домашней шаурмы с маринованным луком и болгарским перцем

Ингредиенты:
1 армянский лаваш;
100 г мяса (курица, свинина, говядина);
70 г молодой капусты;
50 г красного лука;
1 свежий огурец;
1 помидор;
50 г болгарского переца;
петрушка, сметана, белый винный уксус — по вкусу
2 дольки чеснока.

Приготовление:

1. Первым делом приготовь соус (он должен немного постоять, чтобы его компоненты соединились). Поруби петрушку и смешай ее с солью, перцем и чесноком.

2. Замаринуй в смеси соли, сахара и винного уксуса салатный лук.

3. Нарежь овощи. Половину лаваша смажь соусом, а сверху выложи овощную начинку.

4. Наиболее простой в приготовлении будет мясная составляющая — куриная грудка (но можно взять и другое мясо). Сначала отвари ее, а после обжарь на сковородке в небольшом количестве подсолнечного масла.

5. Сверни лаваш и обжарь его на раскаленной сковороде.

5. Домашняя шаурма с чесноком и сметаной

Ингредиенты:
2 тонких лаваша;
300–400 г свинины или курицы;
100 г пекинской капусты;
2 помидора;
2 огурца;
1 головка репчатого лука.

Для соуса:
3 ст. л. сметаны;
2 ст. л. майонеза;
3 зубчика чеснока;
пучок укропа.

Приготовление:

1. Мелко нарежь мясо, посоли поперчи и обжарь. Также нарежь полукольцами помидоры, огурцы и лук. Нашинкуй капусту.

2. Смешай сметану, майонез и мелко нарезанный укроп. Чеснок желательно пропустить через пресс.

3. Смажь лаваш соусом, выложи начинку и снова намажь соус. Если обжаривать мясо в самую последнюю очередь, то такой лаваш можно не разогревать.

Несмотря на то что шаурма относится не к самой здоровой пище, этим блюдом, приготовленным в домашних условиях, ты можешь без проблем для собственного пищеварения лакомиться как минимум раз в неделю.

Приятного аппетита!

Многие из нас любят готовить куриное филе. Это блюдо популярно из-за своей кулинарной универсальности и потрясающего вкуса. Блюда с филе готовятся зачастую очень просто. Его можно тушить, жарить, запекать, варить и многое другое. Мы подготовили для тебя оригинальный рецепт с названием «Сюрприз». Это необычный способ приготовить знакомое блюдо по-новому.

Ингредиенты:
3 шт. куриного филе;
1 ст. молока;
6 картофелин;
1 репчатый лук;
2–3 помидора;
2 куриных яйца;
3 зуб. чеснока;
170 г сыра;
подсолнечное масло;
3 ст. л. домашнего майонеза;
соль и перец;
зелень (кинза, базилик, петрушка и прочее).

Приготовление:

1. Нарежь куриное филе кусочками среднего размера. Залей молоком и оставь на полтора часа. В это время приготовь формы из фольги. Сложи фольгу в несколько раз и налепи на дно банки с внешней стороны.

Подогни края, чтобы формочка получилась ровнее, и сними ее с банки. Если нет фольги, готовь в обычной форме. Поставь формы на противень. Смажь каждую подсолнечным маслом.

Нарежь картофель и выложи в форму. Посоли и поперчи. Сверху положи лук, нарезанный полукольцами.




2. Затем выложи куриное филе. Снова немного посоли и поперчи.




3. Взбей яйца и сметану или майонез. Полей филе полученной смесью — приблизительно по 2,5 ст. л. на порцию.

Сверху положи помидор, предварительно нарежь его кружками. Добавь нарубленный чеснок.




4. Посыпь всё тертым сыром.




5. Поставь в предварительно разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 20 минут. Посыпь зеленью и угощай своих близких.




Поделись с друзьями этим замечательным рецептом куриного филе «Сюрприз».

Многие из нас любят готовить куриное филе. Это блюдо популярно из-за своей кулинарной универсальности и потрясающего вкуса. Блюда с филе готовятся зачастую очень просто. Его можно тушить, жарить, запекать, варить и многое другое. Мы подготовили для тебя оригинальный рецепт с названием «Сюрприз». Это необычный способ приготовить знакомое блюдо по-новому.

Ингредиенты:
3 шт. куриного филе;
1 ст. молока;
6 картофелин;
1 репчатый лук;
2–3 помидора;
2 куриных яйца;
3 зуб. чеснока;
170 г сыра;
подсолнечное масло;
3 ст. л. домашнего майонеза;
соль и перец;
зелень (кинза, базилик, петрушка и прочее).

Приготовление:

1. Нарежь куриное филе кусочками среднего размера. Залей молоком и оставь на полтора часа. В это время приготовь формы из фольги. Сложи фольгу в несколько раз и налепи на дно банки с внешней стороны.

Подогни края, чтобы формочка получилась ровнее, и сними ее с банки. Если нет фольги, готовь в обычной форме. Поставь формы на противень. Смажь каждую подсолнечным маслом.

Нарежь картофель и выложи в форму. Посоли и поперчи. Сверху положи лук, нарезанный полукольцами.




2. Затем выложи куриное филе. Снова немного посоли и поперчи.




3. Взбей яйца и сметану или майонез. Полей филе полученной смесью — приблизительно по 2,5 ст. л. на порцию.

Сверху положи помидор, предварительно нарежь его кружками. Добавь нарубленный чеснок.




4. Посыпь всё тертым сыром.




5. Поставь в предварительно разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 20 минут. Посыпь зеленью и угощай своих близких.




Поделись с друзьями этим замечательным рецептом куриного филе «Сюрприз».