айди меня, пожалуйста, в толпе
И обними тихонечко за плечи.
Я точно знаю, что в моей судьбе
Должна произойти с тобою встреча.

Я точно знаю - ты сейчас идешь
Один сквозь теплый летний вечер,
И ты пока еще не сознаешь,
Что это ты идешь ко мне навстречу.

Ты где-то есть - но как набраться сил,
Чтобы найти тебя, чтобы дождаться?
Чтобы спросить: "Ну где ж ты столько был?"
И радостно к щеке твоей прижаться.

Узнай меня из тысячи других
И улыбнись - мне большего не надо,
Я все пойму и так, без слов пустых
И навсегда с тобой останусь рядом.

Найди меня, пожалуйста, скорей
И сильными, горячими руками
Мою ладонь холодную согрей
И научи летать над облаками.

И так я этой встречи жду,
Что, и сама порой не сознавая,
Всегда, когда по городу бреду,
Тебя в толпе ищу, не уставая.

Я старомодна… Мне нравятся платья до пяток,
Честь и застенчивость, и медицина без взяток…
Добрые песни, подарки своими руками…
Чувства навек и, конечно, венчание в храме…
Я старомодна, и роль бизнес-вумен мне чужда…

Я выбираю не выгоду… Верную дружбу.
Я не умею судить по объёму валюты…
Небу всегда благодарна за дни и минуты.
Я старомодна, читаю молитвы ночами…
В них я здоровья прошу всем детишкам и мамам.
Я не хожу в рестораны и клубы крутые…
Я наблюдаю, как светятся звёзды ночные…
Я старомодна, мне нравятся в поле ромашки…
Верю в любовь, от которой по телу мурашки.
Знаю, что сильный мужчина — не «лживое мачо»…
Слёзы в глазах от эмоций стыдливо не прячу…
Я старомодна… Во мне не найти силикона…
Верить, любить и прощать — выше новых законов…
Мода диктует… Но я от диктовок свободна.
Я безнадёжно счастливая… Я старомодна…

Если сейчас ты не придерживаешься никакой строгой диеты, но всё равно следишь за фигурой - это не повод не завтракать!

Самые полезные завтраки:
- яичница или омлет
- овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
- мюсли, заправленные соком или молоком
- гречневая каша с молоком
- фруктовый салат
- овощной салат с зеленью
- творог с фруктами
- цельнозерновой хлеб
- йогурт
- низкокалорийный сыр

учшие рецепты от целлюлита

Рецепт от целлюлита №1: Жесткая мочалка

Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка – можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.
Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой – начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела – только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

Рецепт от целлюлита №2: Эфирные масла

Эфирные масла – излюбленный рецепт от целлюлита для многих женщин.
Смесями эфирных масел надо намазывать проблемные зоны (бедра и ягодицы) и делать массаж.

Вот несколько рецептов с применением ароматерапии:
Замечательно влияет на целлюлит смесь из «греющих» масел корицы и розмарина. На 1 ст. л. масла-основы – по 2 капли этих эфирных масел.
- 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли эфирного масла петитгрейна + 2 капли лаванды +2 капли мандарина.
- 3 ст. л. оливкового масла + 4 капли розового масла + 2 капли нероли + 1 капля лимметта + 1 капля петитгрейна.
- 1 ст. л. масла зародышей пшеницы + 2 капли масла герани + 2 капли нероли + 2 капли морковных семян.
- 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли мандарина + 2 капли апельсина + 2 капли лимона.
Смесь эфирных масел храните в прохладном месте в темном стекле, так как в ванной она может испортиться.

Рецепт от целлюлита №3: Уборка в шортах для похудения

Замечательный «многослойный» рецепт от целлюлита. Надо намазаться кремом от целлюлита (все равно, каким, главное – чтобы плёнку держал), сверху надеть старое хлопчатобумажное белье (чтобы впитывало влагу).
Далее обматываемся пищевой пленкой, на нее надеваем шорты для похудения, на шорты – спортивную одежду.
В таком виде надо начать домашнюю уборку. Убирайте быстро и энергично.
Главное – не передержать, а то кожа может дать нежелательную реакцию.
Раз в неделю в течение месяца такой «уборки» – и целлюлита как не бывало!

Рецепт от целлюлита №4: Кофейный скраб

Известно, что кофеин – первое средство от целлюлита! Самый простой рецепт от целлюлита с кофеином – это кофейный скраб. После принятия душа или ванны тело натирается самодельным скрабом. Делается он просто: надо смешать любой крем (лично я использую тот, который выкинуть жалко) и мелко молотый черный кофе. Перед использованием дать настояться хотя бы пару часов, чтобы крем впитал запах и полезные вещества кофе. Нанести, помассировать сколько душа пожелает, ненадолго оставить (например, пока делаешь другие косметические процедуры) и ополоснуть водой (без мыла, не тереть!)
Кое-что останется на коже и продолжит действовать,

Рецепт от целлюлита №5: Медовый массаж

Массаж нужно делать курсом по 7-14 процедур (через день) 2 раза в год – и целлюлита как не бывало! Для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки жидкого незасахаренного меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина. Смешать. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!).

Это немного больно, но ведь красота требует жертв! Через какое-то время вы увидите, что смесь побелела – это очищаются поры, выводятся токсины из организма. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Иногда после процедуры медового массажа на коже остаются красные точечки и мелкие синяки – это не страшно.

Рецепт от целлюлита №6: Растирание морской солью

Растирание морской солью созвучно использованию обычного скраба. Соль нужна именно морская – в ней больше полезных веществ. После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем проблемные зоны. Затем ополаскиваемся водой, вытираемся и наносим любое антицеллюлитное средство.

Серия сообщений "уход за ногами":
Часть 1 - если обувь натирает
Часть 2 - лучшие рецепты от целлюлита
Часть 3 - уход за пяточками
Часть 4 - избавить ся от волос на ногах

20 вещей, которые не стоит терпеть

Несколько важных вещей, которые не стоит терпеть, ведь наша жизнь слишком коротка для этого

Жизнь — это вечный выбор, от которого никуда не спрячешься. Если вы начинаете понимать, что стоите на месте, значит нужно перестать терпеть некоторые вещи. Пришло время изменить свою жизнь к лучшему.

Итак, хватит терпеть…
1. Людей, которые не дают вам развиваться. — Отношения должны вам помогать, а не причинять боль. Старайтесь проводить время с интересными, умными, целеустремленными людьми и что немало важно, с вашими единомышленниками.
2. Рабочую обстановку и сферу деятельности, которые вы ненавидите. — Не стоит останавливаться на работе, которой вы занимаетесь без особого интереса. Лучше продолжайте поиск. В конце концов, вы обязательно найдете работу, выполнение которой будет приносить вам удовольствие. Если вы понимаете, что любите свою работу, несмотря на то, что она сложная, значит продолжайте в том же духе. Вы на пороге чего-то прекрасного. Потому что тяжелая работа вовсе не такая уж и тяжелая, если это ваша страсть .
3. Ваш собственный негатив. — Отдавайте себе отчет в том, что происходит у вас в голове. Все мы иногда тихонечко болтаем сами с собой, но не всегда осознаем, что говорим и как это влияет на нас. Начните внимательно прислушиваться к своим мыслям. Если голос вашего разума произносит негативные мысли, тут же стоит подумать о чем-то приятном.
4. Ненужное недопонимание. — Говорите то, что вы думаете. Имейте в виду именно то, что говорите. Изъясняйтесь ясно. Задавайте вопросы. Уточняйте то, что вам непонятно.
5. Беспорядок, как дома, так и на работе. — Отучитесь от беспорядка. Избавьтесь от бесполезных вещей. Советую почитать всем книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок».
6. Вашу собственную медлительность. — Начните просыпаться на 30 минут раньше, таким образом, вам не придётся бежать сломя голову на работу. Эти 30 минут помогут вам избавить себя от штрафов за превышение скорости, опозданий и других головных болей.
7. Принуждение соответствовать обществу. — Не поддавайтесь этому давлению. Будьте сами собой, потому что вы всегда будете уникальны и неповторимы.
8. Нездоровое тело. — Ваше здоровье это ваша жизнь. Не упустите её. Начните правильно питаться, займитесь фитнесом и не забывайте ежегодно проходить медосмотр.
9. Страх перемен. — Жизнь полна перемен. Каждый новый день отличается от предыдущего. Это новый старт и новый финиш. Примите это и научитесь находить лучшее в каждом дне.
10. Работа и никаких развлечений. — Иногда нужно находить время и для развлечений. Если вы улыбаетесь – это прекрасно.

11. Людей или косметические товары, из-за которых вы ощущаете собственное несовершенство.— Приятный внешний вид всегда радует глаз. Личность притягивает сердце. Будьте горды быть самим собой. Вот тогда вы действительно будете прекрасны.
12. Недостаток сна. — Усталый ум редко может продуктивно работать.
13. Постоянно делать одни и те же вещи. — Вы — это ваш жизненный опыт. Чем больше опыта вы получите, тем интереснее будет ваша история жизни.
14. Личную алчность. — Не позволяйте алчности и хитрости овладеть вами. В конце концов, они похоронят вас.
15. Кучу долгов. — Всегда живите по своим средствам. Не покупайте вещи, которые вам не нужны. Большие покупки лучше отложить на потом. Создайте свой план бюджета и сбережений и придерживайтесь его .
16. Нечестность. — Старайтесь прожить жизнь честно, тогда она подарит вам бесценный подарок – душевное спокойствие. Не лгите и не подпускайте к себе людей, которые не знают, что такое честность.
17. Неверность. — Интимные отношения — священные узы. В отношениях оба партнера должны хранить верность друг другу, вот за такие отношения нужно бороться.
18. Небезопасный дом. — Если в своём доме вы не чувствуете себя в безопасности, то не почувствуете нигде. Сделайте всё для того, чтобы вы могли с гордостью называть свой дом самым безопасным местом.
19. Собственную неподготовленность. — Жизнь непредсказуемая штука. И существует разница между тем, когда вы боитесь чего-то и когда не готовы к чему-то. Так что всегда будьте наготове.
20. Бездействие. — Либо вы примете меры и воспользуетесь возможностью, либо кто-то другой это сделает за вас. Вы не сможете ничего изменить, сидя дома на диване и просто думая о переменах.

И помните, жизнь пишется сразу, без черновика.

А стоит ли кого-то упрекать
За то, что он устал общаться с вами?
А может, вы и не были друзьями,
Здесь нужно не держать, а отпускать.
И пусть летит поспешно из судьбы,

Чтоб место для других освободилось,
Чтоб сердце не от слёз, от счастья билось,
Чтоб мы не стали прошлого рабы.
А стоит ли кого-то обвинять,
Что наши чувства слишком охладели?
А может мы любить и не умели,
Раз не умели искренне прощать?
А стоит ли сомненьями кромсать
Ту душу, что измучена до боли?
И хватит выбирать чужие роли,
Пора уже самих себя сыграть.
И стоит ли кого-то осуждать
За их ошибки в жизни и паденья.
Мы все умеем падать, к сожаленью,
Не все умеют руку подавать.
Лишь свет улыбки детской и родной
Достоин всех чудес большой вселенной.
И было бы, наверно, очень ценно
Услышать добрый шёпот за спиной

Желатиновые маски для лица
==================================================
Желатиновые маски для лица являются одним из самых лучших косметических способов вернуть коже молодость и здоровье! Желатин, насыщенный коллагеном в сумме с другими полезными ингредиентами способен творить чудеса! О том, как приготовить такие маски у себя дома мы и расскажем Вам в этой небольшой статье.

Желатиновые маски для лица – эффективные рецепты:

Первый рецепт.

Для приготовления омолаживающей, увлажняющей и смягчающей маски необходимо залить одну чайную ложечку гранул или порошка желатина десятью большими (столовыми) ложками свежего прохладного молока, после чего накрыть ёмкость со смесью полотенцем и подождать пока желатин не набухнет, вобрав в себя всё молочко. Затем распустите массу на водяной бане до однородного состояния, а потом добавьте в смесь ещё одну столовую ложку молока и снимите готовое средство с плиты. Теперь аккуратно распределите немного остывшую маску по всей поверхности лица, используя кисточку или ватный тампон, и подождите полчаса. По истечении указанного времени следует избавиться от маски при помощи кусочка ваты и тёплого молока. После процедуры рекомендуется протереть лицо кусочком льда. Эта маска походит для всех видов кожи.

Второй рецепт.

Для приготовления следующей питательной домашней маски нужно смешать в чистой глубокой чашке или тарелке растворённый желатин (одну чайную ложечку) с одной чайной ложечкой мягкого сливочного масла. Растопите смесь на водяной бане и тщательно перемешайте её до однородного состояния, после чего снимите с плиты и добавьте три – пять капель любого эфирного масла. Готовую маску наносим и смываем аналогично предыдущему рецепту.

Третий рецепт.

Залейте в чистой чашке десятью столовыми ложками холодного молока одну чайную ложечку желатинового порошка, и подождите пока он не впитает всю жидкость, после чего распустите массу на пару водяной бани. Теперь снимите желатин с плиты и смешайте его с одной большой ложкой жирного домашнего творога и одной ложкой свежего кислого сока (например, клюквенного). Если масса окажется сильно густой, то её можно разбавить до сметанообразного состояния молоком. Наложите маску ровным слоем на поверхность лица и оставьте на двадцать минут. Смыть остаток маски можно обычной тёплой водой из-под крана.

Четвёртый рецепт.

Растворите желатиновый порошок водой, как было описано выше, после чего смешайте его с двумя чайными ложечками свежего бананового пюре и ложечкой сливок. Нанесите маску тонким слоем на лицо и подождите десять – двадцать минут. Смывают маску тёплой водой или молоком.

Уникальный отвар для укрепления сердца и сосудов
====================================================
Укрепить сердце и сосуды вам поможет целебный отвар на основе натуральных компонентов (изюм, мед, имбирь и зеленый чай), он послужит отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и подарит вам отличное самочувствие!

Отвар для укрепления сердца и сосудов:

Необходимо стакан промытого изюма залить одним литром воды, поставить на слабый огонь и держим в течение десяти минут, снять с плиты, добавить несколько чайных ложек натурального зеленого чая, десертную ложечку свежего молотого корня имбиря. Укутать отвар и дать ему настояться в течение нескольких часов, процедить. Принимать целебный отвар следует по 150-200 мл два раза в день за полчаса до еды, добавив по вкусу мед.

Изюм содержит большое количество калия и магния, которые невероятно полезны для сердца и сосудов, мед содержит большое количество питательных веществ, а зеленый чай богат антиоксидантами. Именно такое сочетание натуральных продуктов подарит вам крепкое здоровье и бодрость духа!

Серия сообщений "чай":
Часть 1 - чай монахов Тибета
Часть 2 - целебный отвар для сосудов и сердца

7 эффективных способов привлечь деньги.

Все эти способы для привлечения богатства очень эффективны. Используйте их и богатейте!

1. Благодарите за то, что имеете

Для того, чтоб деньги вас полюбили, нужно испытывать чувство благодарности за то что вы уже имеете в своей жизни.

Благодарность – великая сила.

Она помогает больным выздоравливать, а бедным становиться богатыми. Почему? Все просто. Когда вы благодарите вселенную за какой-то дар, то ваши дары приумножаются. Когда вы испытывайте недовольство, вы попадаете еще в худшую ситуацию. Когда вы благодарите, вы концентрируйтесь на хорошем. А по закону притяжения – то, что у вас в голове, то и в руках… Поэтому получив очередную зарплату, например равную 20000 рублей, порадуйтесь. Перестаньте сравнивать себя с теми, кто зарабатывает 100000. Подумайте лучше о том, что многие люди зарабатывают по 5-10 тысяч. Поблагодарите Высшие силы за те деньги которые вы имеете. Поблагодарите искренне.

Это ваш первый ключ к изобилию.

2. Занимайтесь визуализацией.

Ежедневно рисуйте на мысленном экране позитивные картинки. Представляйте себя успешным и богатым человеком. Представляйте себя с деньгами. Представляйте, как вы получаете деньги, как ощущаете их в своих руках, как тратите, как дарите подарки своим близким…
Визуализируйте красивую жизнь, ту о которой вы мечтаете. Будьте богаты в своем воображении. Это ваш второй ключ к процветанию.

3. Ведите себя так, словно вы уже богатый человек

Это очень важно. Спросите себя как бы я себя вел(а), если б у меня было столько денег, сколько мне хотелось бы? Как бы я себя ощущал(а)? Как одевался(ась)?... И получив ответы на эти вопросы, начните играть уже сейчас роль преуспевающего человека. Начните с малого, например, иногда ездите на такси, или побалуйте себя ужином в ресторане, или купите более дорогую вещь, чем вы могли бы себе позволить. Действуйте, думайте и выглядите как богатый человек и вы им непременно станете. Это следующий ключ на пути к богатству.

4. Следите за своим мышлением. Оно должно быть позитивно

От того, КАКИЕ МЫСЛИ крутятся у вас в голове, зависит, насколько вы будете богатыми. Старайтесь иметь пози
тивные мысли о деньгах и о богатых людях. Если у вас есть какие-то ограничения, то освободитесь от них. Замените негативную мысль на позитивную. Это еще один ключ к изобилию.

5. Испытывайте положительные эмоции

Когда человек испытывает позитивные эмоции, когда занимается тем, что ему нравится, когда радость и удовольствие – это часть его жизни, то он заряжается высокой энергетикой. Такой человек имеет во много раз больше шансов на успех. Так что становитесь на путь позитива. Учитесь быть счастливыми. Каждый день дарите себе все новые и новые радости. Это пятый ключ к процветанию.
6. Верьте в возможность стать богатым человеком
Вера залог вашего успеха. Она решает все. Вера это обязательное условие на пути к богатству. Даже в библии говориться о том, что каждому человеку по его вере. Поэтому развивайте в себе ВЕРУ, это еще один ключ к вашему изобилию.

7. Делитесь своими благами с другими
Один из законов богатства говорит: Чем больше отдаешь, тем больше получаешь» И это действительно так. Попробуйте. Благотворительность – это 7 ключ к богатству. Только делать это надо искренне, бескорыстно и от чистого сердца.

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - денежный магнит
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 15 - портрет,приносящий счастье
Часть 16 - как привлечь деньги в дом
Часть 17 - 7 способов привлечь деньги
Часть 18 - Волшебный денежный оборот

РЕЦЕПТЫ ОСЕНИ.
Тыквенный суп.

Рецептов супа из самого солнечного овоща бесконечное множество. Тыквенные супы есть в кухне большинства народов на Земле. И французский, и литовский и азиатские...
Попробуйте этот суп-пюре холодным осенним днем — он вам понравится

Тыкву очистить от семян и кожи, нарезать на небольшие кусочки.
В кастрюле разогреть оливковое масло, добавить лук, чеснок слегка обжарить .
Добавить тыкву, мускатный орех и залить бульоном накрыть крышкой и готовить минут 20, пока тыква не станет мягкой.
Снять с огня, взбить блендером, посолить, влить сливки, перемешать и нагревать, но до кипения не доводить.
Разлить суп по тарелкам, подавать, посыпав тыквенными семечками ,зеленью петрушки, гренками.
Приятного аппетита!

Ингредиенты
1 Тыква 500 гр
2 Лук порей 1 стебель
3 Чеснок 2 зубчика
4 Сливки 22% 100 мл
5 Мускатный орех чайной ложки
6 Оливковое масло 3 столовых ложки
7 Тыквенные семечки
8 Овощной бульон или вода 500 мл
9 Зелень петрушки
10 Соль, перец по вкусу
11 Гренки из белого хлеба.

PS. Попробуйте разные варианты супов из тыквы. Найдите свой вкус.
Помните, что тыква дружит с черным перцем, мускатным орехом, ее можно приправить смесью имбиря и чеснока, добавить свежие пряности - веточку розмарина, шалфей и лавровые лист.
Кстати, бета-каротины, которыми богата тыква, жирорастворимые вещества, и для их лучшего усвоения, желательно в блюда из тыквы добавлять масло,сливки или молоко, а так же сыр.

Приятного аппетита!

Серия сообщений "супы":
Часть 1 - холодники на лето
Часть 2 - тыквенный суп

Незаслуженно забытое касторовое масло
=====================================================
Касторовое масло получают из ядовитого растения - клещевины. Оно очень красивое и люди, не зная о его опасных свойствах, выращивают на своих приусадебных участках, как декоративное растение.

А вот замечательное касторовое масло очень полезно и его еще совсем недавно широко использовалось в медицине. Сейчас, увы, на смену ему пришли бесчисленные лекарственные препараты.

Касторовое масло подойдет не всякой коже. Жирной и нормальной оно покажется слишком густым. А вот для тонкой, сухой и чувствительной кожи оно подойдет, как нельзя лучше.

Лучше всего применять касторовое масло в виде масок:

Для осветления веснушек:
Выравнивает и осветляет общий цвет лица. Делается на ваш выбор: с яблоком, огурцом или кефиром. Столовую ложку тертого яблока, огурца, картофеля, кефира смешать с одной чайной ложкой касторки. Смесь нанести на лицо, подержать 15 минут и смыть теплой водой. Если кожа слишком сухая, то лучше взять для рецепта жирный творог или сметану.

Питательная маска для зрелой кожи:
В картофельное пюре добавить один яичный желток, столовую ложку молока и две чайных ложки касторового масла. Тщательно перемешать и нанести толстым слоем на кожу лица, шеи и область декольте. Через 15 минут смыть теплой водой.

Очищающая и питательная маска для увядающей кожи.
Смешать столовую ложку овсяной каши на молоке с чайной ложкой касторового масла и чайной ложкой меда. Тщательно перемешать и нанести на кожу лица, шеи и область декольте на 15 минут. После этого смыть теплой водой.

Против морщин вокруг глаз
смешать в равных долях касторовое, оливковое масло и масло зародышей пшеницы. Смесь чуть-чуть нагреть на водяной бане и наносить кончиками пальцев постукивающими движениями по массажным линиям вокруг глаз. Остатки масла промокнуть бумажной салфеткой.

Касторовое масло для волос.

Против сухой перхоти:
две столовые ложки касторового масла смешать с двумя столовыми ложками отвара календулы и в теплом виде тщательно втереть в кожу головы. Можно использовать полиэтиленовую шапочку и утепляющий колпак. Через полчаса смыть маску шампунем и теплой водой.

Против выпадения волос для брюнеток и обладательниц темно-русых волос.
Касторовое масло слегка нагреть и втереть в кожу головы массирующими движениями. Взять в равных частях хну и басму, заварить как указано на пакетике, остудить и нанести на волосы и кожу головы. Покрыть пленкой, утепляющим колпаком и оставить на 0,5 - 1 час. Недостаток - окрашивание волос.

Против сильного выпадения волос, универсальная.
Смешать в равных долях касторовое масло, спирт (водку) и лимонный сок. Смесь втереть в корни волос и оставить на ночь. Утром смыть шампунем и теплой водой. Перед использованием этой маски убедитесь, что она не раздражает кожу.

Касторовое масло для ресниц.
Чтобы увидеть реальный результат роста и укрепления ресниц, нужно наносить масло 1 - 2 раза в день в течение месяца. есть одна тонкость: при попадании в глаз, возникнет жжение, раздражение, затуманится зрение. Поэтому наносить масло нужно очень аккуратно:
* наносить по-немногу с помощью ватной палочки
* тщательно распределять с помощью расчески для ресниц или чистой щеточки из-подтуши.
* не использовать непосредственно перед сном.

Аналогично касторовое масло используется для роста и ежедневного укладывания бровей.

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

Полезные сырники.

*170 ккал на 100 гр*

Во-первых, они не жареные, а запечённые,
во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком),
в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.

Вам потребуется:

творог - 250 г (я делаю из творога разной жирности, но вкуснее всего из жирного, домашнего),
яйцо куриное - 1,
хлопья или отруби - 5 ст.л.,
изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае),
цедра цитрусовых - по вкусу,
специи - по вкусу (сейчас я люблю молотые корицу и имбирь, поэтому использую их).

Как готовить:

1) смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем (можно измельчить творог блендером, но мне нравится именно такая, крупенчатая, структура);

2) добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем (я, если не тороплюсь, оставляю тесто на полчасика, чтобы ингредиенты “познакомились”; ещё нюанс: если творог очень сухой, можно добавить ложку сметаны или молока – тесто должно получиться крутым и липким – таким, чтобы из него можно было слепить традиционные сырники для жарки на сковороде);

3) утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах (готовность вы почувствуете по тёплому творожному запаху).

Из формочек достаются идеально, сами выпрыгивают!
Когда только из духовки, то очень нежные, могут при резком движении развалиться, потом слегка твердеют

Приятного аппетита!

Серия сообщений "для сладкоежек":
Часть 1 - творожное печенье
Часть 2 - эко-печенье
...
Часть 11 - простое и вкусное печенье
Часть 12 - жареное молоко
Часть 13 - вкусные сырники
Часть 14 - кунжутное печенье
Часть 15 - банановое мороженое
...
Часть 17 - Запеканка из творога
Часть 18 - ягодный пирог
Часть 19 - хлебная шарлотка

СУПЕР МАСКА ОТ МОРЩИН
==================================================
Уникальный рецепт маски от морщин для всех типов кожи. Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому — помогает продлить молодость.

Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу.

Для приготовления маски соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. облепихового масла и 1 ч. л. воды.

Все это тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица.

Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делать необходимо супермаску от морщин 1-2 раза в неделю. Попробуйте и убедитесь сами.

Уроки стиля от Джорджио Армани

Дешевая пара обуви - плохая экономия. Не экономьте на главном, а обувь - это основа гардероба.

Женщина в возрасте может быть ослепительно молодой. Одевайтесь элегантно, и у вас будет неподвластный времени и возрасту стиль.

Не смешивайте слишком много броских элементов. Хорошо сшитый костюм можно дополнить одним или двумя аксессуарами, не более. В утонченности больше таинственности.

Не перегибайте палку, выбирая одежду. Самые стильные люди выглядят так, будто вообще не прилагают никаких усилий к собственному внешнему виду.

Черный и темно-синий стройнят. Придерживаясь этой цветовой гаммы и вы сможете позволить себе эксперименты с формами и текстурой.

Аксессуары важнее одежды, так что вкладывайте деньги в обувь, ремни, сумки, галстуки и тому подобное. Тогда вы сможете обновлять свой наряд снова и снова.

Часы - одна из наиболее важных вещей, они очень многое могут рассказать о человеке.

Очень узкие, подчеркивающие фигуру джинсы из темной ткани могут быть и повседневными, и шикарными в зависимости от того, с чем вы их наденете.

Тщательно подобранный аромат может стать именно вашей отличительной чертой. Это первое, что чувствуют люди, когда вы входите в комнату и последнее, что исчезает, когда вы уходите.

Серия сообщений "мода и стиль":
Часть 1 - гардероб на все случаи жизни
Часть 2 - правильное сочктание цветов
...
Часть 8 - маленькие хитрости для модниц
Часть 9 - длина мужских брюк
Часть 10 - Уроки стиля от Джорджио Армани
Часть 11 - 5 вещей на которых нельзя экономить
Часть 12 - Быть элегантной-искусство

ЧУДО РЕЦЕПТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ

Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло.

Процеживаете его через 3-4 слоя марли. Способ применения : втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь.

Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца. Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций.

Все очень сложно происходит у людей.
Казалось, а чему тут удивляться?
Она живет не с ним, а он не с ней.,
Но , по ночам они друг другу снятся...
И в этих снах, встречаются , порой,
Не обращая ни на что вниманье..
Прекрасно понимая: поутру,
Опять наступит время расставанья...
Хотят во сне любви и капельку тепла,
Чтобы согреть израненные души.
Чтобы душа, расщедрившись, дала,
Последний шанс для них, таких заблудших...

Найди меня, пожалуйста, в толпе
И обними тихонечко за плечи.
Я точно знаю, что в моей судьбе
Должна произойти с тобою встреча.
Я точно знаю - ты сейчас идешь
Один сквозь ветреный декабрьский вечер,
И ты пока еще не сознаешь,
Что это ты идешь ко мне навстречу.
Ты где-то есть - но как набраться сил,
Чтобы найти тебя, чтобы дождаться?
Чтобы спросить: "Ну где ж ты столько был?"
И радостно к щеке твоей прижаться.
Узнай меня из тысячи других
И улыбнись - мне большего не надо,
Я все пойму и так, без слов пустых
И навсегда с тобой останусь рядом.
Найди меня, пожалуйста, скорей
И сильными, горячими руками
Мою ладонь холодную согрей
И научи летать над облаками.
И так я этой встречи жду,
Что, и сама порой не сознавая,
Всегда, когда по городу бреду,
Тебя в толпе ищу, не уставая.