План Б. |
Я вновь возвращаюсь к магги. Из принципа хочу продержаться 4 недели. Всю еду буду употреблять до 6 часов вечера. Перерывы между едой буду делать в 3-4 часа, чтобы разгонять обменный процесс. Вода: за полчаса до еды, и не раньше чем через час после нее. Откажусь от заменителей сахара и всяких лайтовых кока-кол. От соли тоже буду воздерживаться по возможности.
| завтрак | обед | ужин | |
| понедельник 28.04 | яйцо и пол грейпфрута/апельсина | фрукт | мясо |
| вторник 29.04 | яйцо и пол грейпфрута/апельсина | курица | помидоры-огурцы |
| среда 30.04 | яйцо и пол грейпфрута/апельсина | сыр | мясо |
| четверг 1.05 | яйцо и пол грейпфрута/апельсина | фрукт | мясо |
| пятница 2.05 | яйцо и пол грейпфрута/апельсина | вареные овощи | рыба |
| суббота 3.05 | яйцо и пол грейпфрута/апельсина | фрукт | мясо |
| воскресенье 4.05 | яйцо и пол грейпфрута/апельсина | курица | вареные овощи |
Буду подсчитывать каллории.
Про свой вес пока молчу, ибо стыдно...потом как-нибудь поделюсь)
1 день: 12 - завтак: яйцо + 200 гр апельсина = 87+76 = 163 калл.
15 - обед: грейпфрут 200 гр = 70 калл.
18 - ужин: говядина вареная 150 гр = 270-300 калл. Макс. за день: 540калл.
2 день: 8 - завтрак: яйцо + 200 гр грейпфрута = 87+73 = 160 калл.
11-12 обед: курица 200 гр = 240 калл.
15 полдник: огурец = 30 калл
18-19 ужин: 2 помидора = 40 калл. Макс. за день: 500 калл.
3 день: 10 завтрак: пол грейпфрута и яйцо = 100 калл.
13 обед: сыр 100 гр = 88 калл.
без ужина.... Макс. за день 190 калл.
4 день: завтрак: маленький апельсин и яйцо = 163 калл.
обед: апельсин = 100 калл...точно не знаю.
ужин: 100 гр мяса = 130 калл. Макс. за день: 400 калл.
5 день: завтрак: 1/2 апельсина и яйцо = 120 калл.
обед: вареная стручковая фасоль 200 гр = 70 калл
ужин: рыба...не знаю еще какая грамм 150 = 200 калл? Макс за день: 400 калл.
6 день: завтрак: яйцо и апельсин = 160 калл.
обед: два апельсина = 200 калл?
ужин: говядина грамм 100 = 200 калл. Макс за день: 560 калл.
7 день: завтрак: яйцо и пол грейпфрута = 100 калл.
обед: вареная курица 200 гр = 240 калл
ужин: вареная фасоль 250 гр = 120 калл. Макс за день: 500 калл.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Воскресенье, 27 Апреля 2008 г. 18:00 (ссылка)
Problem_Man обратиться по имени
Воскресенье, 27 Апреля 2008 г. 18:00 (ссылка)
Original_Flo обратиться по имени
Воскресенье, 27 Апреля 2008 г. 18:11 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз, Кто, если не мы?)) Мне с солью трудно расстаться, но к середине недели, когда интерес к пище пропадает, уже все равно, что есть)) Говорят, что совсем без соли гораздо вкуснее...ну...когда привыкнешь)Original_Flo обратиться по имени
Воскресенье, 27 Апреля 2008 г. 18:12 (ссылка)
Problem_Man, кубики)))Problem_Man обратиться по имени
Воскресенье, 27 Апреля 2008 г. 18:19 (ссылка)
Original_Flo, Original_Flo обратиться по имени
Воскресенье, 27 Апреля 2008 г. 18:33 (ссылка)
Problem_Man, И тебя с Праздником!Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 02:56 (ссылка)
ВЮн обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 03:26 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 04:44 (ссылка)
Original_Flo, Ты чего не спишь? Кстати, что ты думаешь по поводу того, что в диете написано если вы повторно садитесь на диету,то лучше повторить первую неделю два раза и четвёртую два раза,тоесть получается без второй и третьей недели.ВЮн обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 08:43 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз, а помоему это первую неделю повторить 2 раза,потом по плпну есть по второй и третей,а потом четвертую повторить 2 раза!На полтора месяца диетка тянет!Жесткачperfect_slender обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 11:12 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 12:08 (ссылка)
ВЮн, Пля...Это чё мне полтора месяца на диете сидеть.Как-то меня это не радует!!Наверное всё же отсижу как-будто в первый раз))Original_Flo обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 12:59 (ссылка)
ВЮн, Ну давай) Все получится! Тем более, если не так жестко)perfect_slender, А что еще делать?Я себе опять отвратительна, значит надо худеть!) Только никаких соревнований))) Я за поддержку и понимание!)Волшебница_страны_Озз, Знаешь, не думаю, что повторять перую и последнюю недели - хорошая мысль. Во первых, последняя вообще очень обильная по колличеству еды...к тому же отзывов об этом повторе нет. Никто не пробовал((( И самое главное! Мы же не повторяем диету, а начинаем ее сначала из-за ошибки)Марика-27 обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 12:59 (ссылка)
Original_Flo обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 13:14 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 13:50 (ссылка)
Original_Flo, Да,давай как до этого по обычному режиму))Я уже чувствую что процессыв организме запустились)Original_Flo обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 14:32 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз, Ооо, процессы!))) А я чувствую запах шоколадки, которая на столе лежит))) Хааа) Ну ее на фиг!Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 15:45 (ссылка)
Original_Flo, Смеялась когда про шоколадку прочитала). Если она тебя манит,ты лучше убери её с глаз долой))У меня вот мама такие вкусные штучки постоянно готовит!!! И при этом говорит такую фразу,Катенька иди попробуй хотя бы!!!И объяснять что мне не то что ложечку,мне макаронинку съесть нельзя бесполезно)) От всех этих прекрасных запахов развевающихся в кухне крыша едет)Но зато когда это перетерпишь))Чувствуешь себя победителем))Original_Flo обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 16:30 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз, А я уже и не хочу ничего запретного...наелась на месяц вперед (надеюсь). Мне повезло, что живу без мамы...никто не готовит. Сама только мч готовлю) Ничего не пробую) Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 17:38 (ссылка)
Original_Flo, у МЕНЯ ВСЁ ТОЖЕ САМОЕ!!))ЛИБО ЖРУ КАК ПОРОСЁНОК,ЛИБО НА ДИЕТЕ!зОЛОТАЯ СЕРЕДИНА-ЭТО ТО ЧТО НАДО!Я на диету поэтому и села,что не могу нормально контролировать поедание еды)Дабы не объедаться!Original_Flo обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 18:26 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз, Хорошо, что летом праздников мало...и есть не сильно хочется. Там еще и фрукты с ягодами))) Пляж...ночные гулянки) Думаю, не наберем!Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 18:29 (ссылка)
Original_Flo, Я тоже хочу))А то я к лету всё время поправляюсь:((И у меня истерики когда я примеряю купальник перед пляжем.Но обычно к середине лета вес уходит,видимо всё же потому что жарко,а может потому что всё же стараюсь есть поменьше))Вещички летние,открытые))Original_Flo обратиться по имени
Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 18:47 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз, Я в прошлом году вообще к купальнику не подходила...не получилось, да и желания не было. Все лето в джинсах пробегала. Кошмар! В этом году я такого не допущу! Надо стараться!Волшебница_страны_Озз обратиться по имени
Вторник, 29 Апреля 2008 г. 03:37 (ссылка)
Original_Flo обратиться по имени
Четверг, 01 Мая 2008 г. 00:53 (ссылка)
Волшебница_страны_Озз, С этим летом тоже не определилась...хочется всего и сразу!! Может получится в Тунис съездить. Может в Крым...не знаю)| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
