-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в olyahscka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 5919


Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка по шитью 10

Нажми на картинку

 

Моделирование платья с запАхом. Мастер-класс

 

Буфы - виды и способы выполнения.

Моделирование одежды

 

Шьём юбку-карандаш от Donna Karan.МК.

 

ТРЕНД СЕЗОНА: УЗОР «ГУСИНАЯ ЛАПКА».

 

Отличная идея: платье из старых джинс. Выкройка

 

Шьем юбку. Много идей и выкройки

 

Моделирование одежды.

 

Для тех кто шьет.Платья на любой вкус с выкройками.

 

Книга: 100 фасонов женского платья

Подборка по шитью 9

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post257583761/


Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантный цветок из тюля от Percy Handmade. Мастер-класс

Элегантный цветок из тюля от Percy Handmade. Мастер-класс

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Дорогие мои, ну когда же эта зима в весне закончится, а? Вроде и солнышко порадовало теплыми весенними лучами, а потом - бац - и опять снегопад. Представляю, что будет, когда все эти снежные завалы начнут таять - на лодках будем передвигаться и нырять прямо с балкона? Погода в Москве на 14 дней показывает, что надеяться в ближайшее время на особые изменения не стоит, Киев вроде потихоньку будет выползать из-под снега, вернее, выплывать:) К сожалению, бороться с природными катаклизмами - задача бестолковая, остается только о весне и лете мечтать:) 

Ну а пока погодка не прогулочная, давайте займемся созданием различных украшений, например, цветами из ткани. Я хочу порадовать вас очень красивой работой талантливой мастерицы Тани, творящей под брендом Percy Handmade - percyhandmade.com. Идея не нова, но каково исполнение! Обращаю ваше внимание, что подобный способ создания цветов из ткани очень прост и универсален, а сам цветок украсит не только волосы, но и одежду, сумки и т.д. Так что подготовимся как следует к приходу весны, да? Приятного просмотра!

4129864_9 (650x688, 164Kb)

4129864_2 (650x666, 247Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Глюка2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер "Рафаэлло"

Конкурс на Осинке. Без схем. Очень понравилось. Можно и крючком все.
а1 (700x517, 431Kb)Превью а2 (700x664, 508Kb)Превью а3 (674x700, 641Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Палочки -выручалочки для праздничного стола

Тарталетки, профитроли, канапе,закуски на шпажках,мини-бутерброды-это такие палочки- выручалочки для праздничного стола

 Представьте, сколько времени мы бы убили, выпекая тарталетки самостоятельно.

А так,купил,наполнил,и масса разнообразных и вкусных закусок готова!

4278666_6 (700x509, 197Kb)

дальше

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧЕРНОЕ И БЕЛОЕ, ПЛАТЬЕ ДЛЯ ДЕВОЧКИ ВЯЗАНОЕ КРЮЧКОМ.

Искала платье для Полины, это понравилось!


2012-10-05_112146 (685x629, 184Kb)


2012-10-05_112227 (425x629, 152Kb)


2012-10-05_112257 (276x515, 45Kb)


2012-10-05_112420 (462x418, 54Kb)


2012-10-05_112436 (398x523, 33Kb)

Нашла на Радикал-Коллекции.
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Сокровища_Амазонки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

17 необычных применений обычных вещей

3400156_Jqm5rx8tU3Q (604x377, 19Kb)1. Чайные пакетики как освежитель воздуха: Сложите несколько использованных чайных пакетиков в банку и поставьте в холодильник – они абсорбируют неприятные запахи

2. Детские влажные салфетки для очистки гаджетов: Прежде чем покупать специальные средства для протирания электронных устройств, попробуйте детские влажные салфетки – они справляются ничуть не хуже.

3. Перекись водорода как пятновыводитель: С появлением отбеливателя за перекисью водорода осталась только роль антисептика. На самом деле, он прекрасно служит и в качестве дезинфицирующего средства, и в качестве пятновыводителя.

4. Пиво как приманка для слизняков: Избавиться от слизняков можно, оставив на участке открытые банки с пивом. Слизняки заползут в ловушку сами.

5. Корица против муравьёв: Забудьте о дорогой химии. Если хотите избавиться от муравьёв, рассыпьте немного корицы в местах, облюбованных насекомыми. Читать далее


Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бусы бумажные! Ну очень замечательные!

Что может быть лучше чем побаловать себя чем-то интересным и красивым, причем это что-то не стоит совсем ничего, а еще позволяет избавиться от надоедливой груды старых газет!

Уже выбросили газеты? Не беда, возьмите рулончик туалетной бумаги. Это же так весело - носить на шее туалетную бумагу! Почему на шее? Потому что сейчас мы будем делать из нее бусы. Вот такие

бумаги бисером/3576489_1053188901_d520e566a7 (500x358, 115Kb)

Как делать папье-маше все помнят?

                         

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как просто свалять меховые бусины


Процесс валяния

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Романтично-винтажное: чудесные розы из ткани от Jennelise, Канада

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Мастерица Jennelise, создающая эти необычайно романтичные, женственные и нежнейшие творения, живет и творит в Канаде, она обожает старинные вещи, с налетом времени, успешно торгуя ими в своем антикварном магазинчике. Jennelise любит рисовать и создает очень приятные  рисованные иллюстрации - на некоторых фото вы сможете их увидеть. "Я люблю сказки и старые вещи, розовые розы, абажуры... " - пишет мастерица в своем блоге Jenneliserose.blogspot.com. Ее блог - это ода розам и розовому, изящности и тонкому вкусу, я всем рекомендую заглянуть к ней в гости - романтическая прогулка и эстетическое удовольствие вам гарантированы:) Я вчера провела у нее в гостях весь вечер - получила море удовольствия:) Я приглашаю и вас в мир розово-кружевной элегантности и предлагаю полюбоваться прекрасными розами из ткани, которые создает мастерица (и, мой бог, обратите внимание, какие она создает композиции и как она их фотографирует:)) Приятного просмотра!

CSC_1353 (700x466, 186Kb)

DSC_0001 (700x466, 185Kb)

DSC_0209 (700x466, 314Kb)

DSC_1646 (700x466, 244Kb)

DSC_1611 (700x466, 254Kb)

CSC_0525 (700x466, 257Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративный цветок

Нашла интересный мастер-класс по созданию декоративного цветочка. Цветочек можно использовать и для детской заколочки и для декора любой одежды, в общем как фантазия подскажет:

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Федосеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

детский жакетик с застежкой на 3 пуговицы

 

Кардиган (д) 28*167 Bergere de France

mod28_167bdf (523x568, 69Kb)
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarni [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японские ажуры. МНОГО!



+++++++++++++++++++

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Самобраночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная туника 1250493P4-0 (524x700, 105Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес дома: Быстрая тренировка для стройной фигуры

SH1112_FOB_WOTM_03 (1) (350x198, 18Kb)SH1112_FOB_WOTM_04 (1) (350x198, 12Kb)

Нет возможности (или просто желания) выбраться в фитнес-клуб? Упражнения из этого комплекса можно выполнить дома или в гостиничном номере во время отпуска — вам потребуются только диван, подушка и полотенце!

Начать тренировку

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Марк_и_Мари [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок "Школа. Вторник"

Всем привет! Школьная тема продолжается. Подробности - в моем блоге http://mark-mari.blogspot.com/2012/09/blog-post_28.html

1.
1 (700x606, 242Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения из фетра

ИДЕИ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ:

Цветы Из Фетра. Выкройка И Мастер-КлассЦветы Из Фетра. Выкройка И Мастер-Класс
 


Цветы Из Фетра. Выкройка И Мастер-КлассЦветы Из Фетра. Выкройка И Мастер-Класс
 
Цветы Из Фетра. Выкройка И Мастер-КлассЦветы Из Фетра. Выкройка И Мастер-Класс

 

Цветы Из Фетра. Выкройка И Мастер-КлассЦветы Из Фетра. Выкройка И Мастер-Класс


Автор Источник

МАСТЕР-КЛАСС

Без заголовка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка эффективных средств для очищения кожи лица

Один из главных секретов идеальной кожи лица – это правильное очищение. Как правило, домашнее очищение лица сводится к выполнению обычных гигиенических процедур, таких как умывание и нанесение крема, периодическая чистка с помощью скраба или маски. 

Домашнее очищение лица требует такого же профессионального и систематического подхода, как в салоне, иначе ошибок и разочарований не избежать. В первую очередь необходимо определится со средствами и временем для проведения процедур. Не рекомендуется заниматься очищением кожи наспех, перед спортивными тренировками или важными встречами, ведь после процедур кожа может иметь далеко не привлекательный вид, и более того становится очень восприимчивой к воздействию окружающей среды. Лучшее время для таких процедур – это раннее утро или вечер выходного дня. Запомните, глубокое очищение кожи лица в домашних условиях можно проводить не чаще одного раза в неделю. 

Уникальные средства для очищения кожи лица:

1. Эффективные очищающие скрабы

4716146_ocisausiescrabidlalica (300x240, 17Kb)

Домашние скрабы для кожи лица, пожалуй, являются наилучшим способом её очищения. Приготовить такие средства можно за считанные минуты (как правило, ингредиенты для них найдутся на кухне у любой хозяйки)! Главное, это понять принцип действия скрабов. Итак, основным компонентом очистительного средства выступает некий абразивный ингредиент (овсяные хлопья, соль, чайная заварка, кофе и др.). Именно благодаря частичкам этого продукта происходит очищение кожи от ороговевших частичек. В этой статье мы приводим рецепты самых эффективных домашних очищающих скрабов.

Очищающие скрабы для лица

 

2.  Лимон и мед против черных точек

4716146_prostoyreceptotcernihtocek (300x240, 27Kb)

Черные точки или комедоны являются верными спутниками людей с жирной кожей лица, они образуются из-за того, что излишки кожного сала и отмершие клетки закупоривают расширенные поры лица, верхушки окисляются на воздухе — что и приводит к появлению характерных черных точек на коже лица. Однако существует простой, но крайне эффективный рецепт для избавления от черных точек и отбеливания кожи лица.

Как избавиться от черных точек? - уникальный рецепт

 

3. Очищающие лосьоны

4716146_domasnielosonidlalica (300x240, 16Kb)

Умывания, ветер, солнце и прочие внешние факторы негативно влияют на здоровый вид кожи лица. И хотя производителями косметических средств выпускается множество различных продуктов для ухода за кожей, всё больше женщин в мире предпочитают им натуральные, сделанные собственными руками. В этой статье мы расскажем Вам о самых эффективных рецептах лосьонов для лица, которые очень легко приготовить в домашних условиях.

Домашние лосьоны для лица

 

4. Как очистить поры лица?

4716146_kakocistitporilica (300x240, 10Kb)

Обычно, расширенные поры лица являются последствием повышенной жирности кожи. Проблемные участки могут располагаться как на щеках, так и в зонах подбородка и носа. Если вовремя не предпринять меры по их очищению, то со временем такая кожа может стать рельефной и избавление её от этого дефекта может быть очень проблематичным. О том, каким образом можно очистить поры в домашних условиях, мы и расскажем Вам в этой небольшой статье.

 

5. Скрабы для лица из меда

4716146_medoviescrabidlalica (300x240, 25Kb)

Медовые скрабы способны оказывать очищающее, питательное и смягчающее действие. Кроме этого, они впитывают кожные выделения и снимают воспаления кожи. Вот почему на сегодняшний день очень сложно найти SPА-салон в котором не применяли бы мёд.

Медовые скрабы для лица

 

6. Как убрать черные точки?

4716146_kakubratcernietocki (300x240, 17Kb)

Существует множество способов как избавиться от чёрных точек на коже лице. Наиболее эффективными из них считаются скрабы и маски, которые не только очищают поры от загрязнений, но и способствуют их сужению. В этой статье мы предлагаем Вам ознакомиться с рецептами средств против чёрных точек, которые можно приготовить в домашних условиях за считанные минуты.


Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения rukodelno [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Цитата сообщения justvitek

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 22:51 + в цитатник
Просмотреть видео
4558 просмотров
Как убрать лишний жир подмышек

Видео для женщин! Здесь показывается как убрать лишний жир с подмышек

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер украшения для девочки! ЦВЕТЫ ИЗ ТКАНИ. Мастер-класс

Предлагаю вам полюбоваться и посмотреть, как можно украсить цветами из ткани простенькое платье для девочки. Платье также украшено оборочкой и в комплект сшит браслетик. Смотрим мастер-класс? Мне очень нравится, а вам?
 

sunny 3 (700x466, 419Kb)

here comes the sun 3 (700x457, 420Kb)

Для украшения туфелек вам понадобится фетр или флис.

 

sunny 8 (640x426, 370Kb)

sunny 9 (640x514, 436Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу с Вами поделиться шикарнейшей маской для лица


Хочу с Вами поделиться шикарнейшей маской для лица. Все ингредиенты натуральные — ни какой химии. Пробовала на себе — эффект просто потрясающий!!!

Делать её нужно два раза в год — курсом по 2 недели.

Итак, нам понадобится:

- 1 столовая ложка меда (конечно натурального и проверьте сначала на аллерген);
- 1 столовая ложка сметаны (и лучше пожирнее);
- 50 г творога (это приблизительно половина маленькой пачки, я брала детские творожки — из них хорошо получается нужная нам масса, без комочков );
- 1 яйцо
- 6-10 капелек лимона
- по 1-2 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (всё продается в аптеке)
[капну еще витаминчики А и Е - надеюсь, "маску маслом не испортишь"?]
Все ингредиенты хорошо размешиваем в стекле и наносим вечером на очищенное лицо (можно и под глаза), оставляем на 15-20 минут, а после смываем, как обычно, холодной водой. После маски кремом НЕ пользоваться. И так каждый вечер на протяжении 2-х недель. Хранить маску лучше в холодильнике, в закрытой стеклянной посуде.
Эффект, поверьте, потрясающий! Если не поленитесь — останетесь довольны результатом.

Здоровья Вам, красоты и вечной молодости!
 (53x20, 1Kb)

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОЗЫ ИЗ АТЛАСНЫХ ЛЕНТ.



1.
1 (393x508, 20Kb)

2.
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Martta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная туничка

3919915_150_1_ (441x643, 174Kb)

Meredith baby dressMeredith baby dressMeredith baby dress

Описание.


Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из из остатков ткани.Мастер-класс

3726295_58071487_1271865831_getImageCAPD32EG (640x480, 39Kb)

             

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения romlana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём шляпки. Выкройки.

 


Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс для цветов подобных такому великолепию!!!

СЛОВ НЕТ, ОДНИ ЭМОЦИИ!!!
Если некоторые картинки закрыты, посмотреть здесь... Уже несколько раз перезаливала картинки, но наверное глюки с ли.ру...

Опять дико извиняюсь за гугловский перевод с турецкого!

Роуз Конверт Как (ну и как это вам нравится!? )
Разыскивала эти цветы по фото, нашла на турецком сайте, который был в скором времени закрыт... Поэтому и ссылки на источник с фото МК нет.


Далее все здесь........


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕПЛЫЕ САПОЖКИ НА МАЛЕНЬКИЕ НОЖКИ.



1.
1 (567x391, 160Kb)

2.
2 (567x364, 121Kb)

3.
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталия80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

красота 5



1.
72484053_454272559_o (500x547, 112Kb)


Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения key-note [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удлиненный жакет с капюшоном

4709286_68515753_1_ (521x700, 244Kb)В этом жакете, связанном спицах, сочетаются несколько узоров.

Размер: 40

Вам потребуется: 1700 г пряжи орехового цвета MONPJAl MERINO MAXl (50% мериносовой шерсти. 50% акрила, 60 м/100 Г), прямые и вспомогательная спицы № 9,
штопальная игла

Чтобы получить изделие на 1 размер больше/меньше указанного, надо прибавить/убавить 2 см (4 п. изн. глади по спинке, по 1 п. по каждой полочке) в ширину и 2 см (3 р.) в длину.

Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. л.

Жемчужный узор (четное число петель):
1-й р.: попеременно 1 лиц., 1 изн., далее каждую лиц. вязать изн. и наоборот.

Вытянутая петля:
1-й р.: снять петлю на левую спицу как изн., не провязывая, нить за работой;
2-й р.: провязать петлю изн.;
3-й р.: повторять раппорт с 1 -го р. Узор из ромбов (22 п.): вязать по схеме 1; 35-й р.: повторять раппорте 3-го р.; в четных рядах все петли вязать по рисунку.

Коса (16 п.): вязать по схеме 2; 9-й р.: повторять раппорт с 1 -го р.; в четных рядах все петли вязать по рисунку. Плотность вязания. Жемчужный узор и изнаночная гладь: 10 п. и 16 р. = 10x10 см.; коса: 16 п. = 11 см; узор из ромбов: 22 п. = 16 см.

Спинка: набрать 67 п. и для планки связать 7 р. жемчужным узором и 1 р. изн. {всего 4 см). Далее вязать следующим образом: 5 п. изн. гладью, 1 вытянутая п., 22 п. узором из ромбов, 1 вытянутая п., 1 п. изн. гладью, 7 п. жемчужным узором, 1 п. изн. гладью, 1 вытянутая п., 3 п. изн. гладью, 16 п. косой, 9 п. изн. гладью. Через 55 см от планки для скосов пройм закрыть с обеих сторон в каждом 2 -м р. 1 х 4 п. и 2 х 1 п.

Через 20 см от начала скосов проймы закрыть для каждого плеча по 16 крайних петель и отложить средние 22 п.

4709286_93494934_aramat_27 (100x50, 12Kb)

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока

Если вы цените свое время, стремитесь вести активный образ жизни, заботитесь о фигуре и мышцах, то вы всегда будете выглядеть привлекательно. Эти рекомендации и видеоматериал необходимы каждой современной женщине! Провести время с пользой помогут физические упражнения. И если у вас нет времени для посещения фитнес центра, начните борьбу с жиром на животе и боках как можно быстрее, ведь до лета осталось всего ничего!

Одной диеты мало для того, чтобы похудеть. Массаж, конечно же, эффективен в таких случаях. Но лучше делать все в комплексе, тогда и результат будет налицо. Шейпинг, аэробика, йога или специальные упражнения - на пользу пойдет каждое движение!



А еще есть замечательный массажный обруч хулахуп.

1868538_424_1 (490x390, 35Kb)

Как правильно крутить хулахуп?

 Крутите хулахуп талией исключительно натощак.

Перед занятиями сделайте несколько дыхательных упражнений (большой вдох вдох через нос или большой вдох всей грудью).

При работе с обручем руки держите за головой, а ноги – обязательно вместе. Спина должна быть прямой.

Вращайте обруч хулахуп только круговыми движениями по часовой стрелке, а не взад – вперед.

Талией следует двигать спокойно, но ритмично, чтобы не нанести вред спине.

Используя обруч, не напрягайте ягодицы и грудь: обруч «крутит» одна талия.

1868538_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)


Летний отдых не за горами, поэтому планировать его нужно заранее. Здесь вы найдете полезную информацию частный сектор Крыма и сможете организовать качественный семейный отдых. Варианты проживания в частном секторе с фотографиями представлены на сайте для удобства выбора. 


Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес-советы для начинающих

 Тому, кто решил сделать фитнес частью своей жизни, следует усвоить, что: перед тем как начать заниматься, необходимо четко определить, какой цели вы хотите достигнуть похудеть, нарастить мышечную массу, и т. п. Причем, чем яснее будет цель, тем лучше.

 К примеру, вместо расплывчатого «стать бы стройнее», нужно решить, сколько килограмм вы хотите сбросить, над формой каких частей тела поработать. А еще необходимо запастись терпением и не ждать чудес после двух-трех занятий.

 Цели тренировок

• Похудеть, развить выносливость сердечно-сосудистой системы.

Тут вам необходимо сочетание кардио и силовой нагрузки. Вопреки распространенному мнению, «сила» для похудания очень важна - проработка мышц позволяет ускорить обмен веществ, в результате чего процесс сжигания жира во время кардио-нагрузки происходит быстрее.

Плюс ко всему это позволяет сохранить достигнутый вами результат, да и фигура выглядит намного лучше чем, если бы вы просто сбросили вес без работы с мышечной массой. Отлично подойдут программы, сочетающие различные виды аэробики (классическая, степ и т.д.) и силовые упражнения на различные группы мышц. Как правило, это 30-45 минут интенсивной кардио-нагрузки, которая хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, и 15-30 минут «силы», направленной на укрепление основных групп мышц.

Помимо групповых программ, рекомендуется ещё посещать тренажерный зал. Но тут надо отметить - никакой самодеятельности, обязательно советуйтесь с инструктором о технике выполнения упражнений на тренажерах, весе отягощения, количестве повторов и подходов. Неграмотно подобрав себе программу в тренажерном зале, можно, как минимум - не достичь желаемого результата, а хуже всего - навредить себе физически...

Читать далее >>

 


Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детское платье

5177462_fol92der (400x527, 135Kb)5177462_86935756_large_Clara_finished_medium2 (613x640, 391Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения M_i_K_a_z_Z_z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Рецепты для мультиварки и не только..." (пошаговые рецепты с фотографиями.)

Для того, чтобы попасть в нужный раздел с рецептом, просто нажмите на кнопочку с нужным названием.

Приятного аппетита!


Без заголовка

Вторник, 26 Марта 2013 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения gnomka03 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарная вещица

1. 
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 26 Марта 2013 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения для наших принцесс

украшения от Галины  http://mark-mari.blogspot.ru/search/label/%D0%A3%D...%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

Цветок "Школа. Понедельник"                                              Цветок "Школа. Вторник"

                                   

 

Цветок "Школа. Среда".                                                            Цветок "Школа.Четверг".

                             

 

Цветок "Школа. Пятница"


Без заголовка

Вторник, 26 Марта 2013 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовое платьице крючком


Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения rukodelno [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банты на подарки

Банты на подарки

Банты нужны во многих случаях. Особенно если вы купили подарок и хотите его своими руками красиво упаковать. Тут нас спасают праздничные банты. Вот несколько примеров.

 



1.
111 (400x337, 27Kb)

Читать далее

Серия сообщений "МАСТЕР КЛАСС":
Часть 1 - Цветок из шифона. Мастер класс
Часть 2 - Цветы из ткани
...
Часть 25 - Пион из холодного фарфора
Часть 26 - Подсвечник своими руками.
Часть 27 - Банты на подарки

Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет " Ягодный"

R11658_large
 
 
Rp35052_preview Rp35053_preview Rp35054_preview
Rp35055_preview Rp35056_preview Rp35057_preview
Материалы
  • Ирис разных цветов
  • Крючок № 1,1
  • Наполнитель
  • Синие бусины 8 шт.
Способ изготовления
  1. Связать ягоды
  2. Клубника: 2в.п.,в 1-ю провязать 4 ст. без накида ; 4СБН; 2СБН в кажд.ст.(=8); 1СБН,2СБН в сл.ст.(=12); 6 рядов без прибавок 12СБН; вложить наполнитель; убавка 2 СБН вместе(=6п.); убавка белым цветом, закрыть.
  3. Ежевика: вязать в 2 нитки Ириса, 2в.п.,в 1-ю провязать 6 ст. без накида ;2СБН в каждый ст.(=12); 7 рядов по 12 СБН; убавка 2СБН вместе, оставить дырочку, внутрь вложить комочек ниток этого же цвета
  4. Малинка: также , как ежевику, только покороче. Ежевику и малинку вязать в 2 нитки Ириса, чтобы поверхность фактурнее была
  5. Вишня: 2в.п., в 1-ю провязать 6 ст.без накида; 2СБН в каждый ст.(=12); 2 ряда по 12 СБН; убавка 2СБН вместе, пока не закроются петли
  6. Земляничка: белым цветом- 2в.п.,в 1-ю провязать 4 ст. без накида ; 1СБН,2СБН,1СБН,2СБН (=6); нежно-розовым-2 ряда по 6СБН; ярко-розовым-1СБН,2СБН в сл.ст.,(=9); 1СБН,2СБН в сл.ст.(=13 ) провязать так 4 ряда; вложить наполнитель, убавка 2СБН вместе, пока не закроется
  7. Листик: 9 в.п. повернуть вязание-1 соед.ст, 1СБН, 1ССН, 1СС2Н, 1СС2Н, 1ССН,1СБН, 1 соед. ст. повернуть вязание и аналогично провязать 2-ю сторону листа
  8. Цветок: желтым цветом-2в.п.,в 1-ю провязать 6 СБН; *1СБН,2СБН в след.ст.*; белым листочки-в 1 столбик провязать СБН,СС2Н,СС2Н,СБН; связать так 5 лепестков
  9. Собираем браслетик: из в.п. связать петельку для замочка, закрепить , вдеть иголку и нанизать бусины и связанные ягодки, последним будет зеленый шарик , на который накидывается петелька начальная, пришить шарик крепко, повернуть назад и пропустить нитку Ириса обратно через все бусины, закрепить в конце

Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окантовка из цветов

окантовка с цветамицветочкая окантовкавязаная окантовка с цветамиокантовка из цветов

окантовка с цветочками

окантовка с белыми цветочками


Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Стройная талия за 12 минут. Онлайн

talia (618x353, 62Kb)

 

Если вы хотите иметь тонкую талию, то тренеры по фитнесу Наталья Лебедева и Данила Михайловский подготовили для вас специальный комплекс упражнений для укрепления мышц живота и стройной талии

Экспресс — фитнес: Стройная талия за 12 минут. Смотреть онлайн



http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&list=PL13A9ED898E6FC510&v=NMomoajDpLQ

http://4e4evica.ru


Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать крючком красивые босоножки для детей. Мастер классы

Дорогие, смотрите масттер классы, в которых показано как можно связать крючком для детей красивые босоножки. Замечательные, по моему)))

1.
связать крючком-мастер класс (700x393, 233Kb)

2.
связать крючком-мастер класс (700x393, 449Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурка-гламурка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка платья для девочки

 

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения страдостея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём простое платье для девочки


Многие мамы любят баловать своих маленьких принцесс. И часто делают это даря красивые наряды.

Ольга Максимова предлагает сшить праздничное платье для девочки

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Pikova_dama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Pikova_dama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Pikova_dama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Pikova_dama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Pikova_dama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Поиск сообщений в olyahscka
Страницы: 117 ... 41 40 [39] 38 37 ..
.. 1 Календарь