Ну вот и пришла долгожданная весна, а с ней и, так называемая, весенняя депрессия. Для того, чтобы встать с кровати утром надо приложить огромные усилия, постоянно клонит в сон, а вечером просто с ног валишься… и ничего не хочется, и ничего не можется…

А в этом году весенняя депрессия усугубилась мировым финансовым кризисом: кто-то остался без работы, кто-то без кредитованной машины, и почти у всех сократился доход. Поэтому так как справлялись с весенней депрессией в лучшие годы – шопинг, фитнес-клуб, солярий и т.д., сейчас не всем доступно. Приходится обходится тем, что имеем.

Итак, способы прогнать весеннюю депрессию:
1. Пересмотрите свой рацион – употребляйте меньше мяса, больше овощей, фруктов и зелени. Также, не будет лишним употребление комплекса витаминов (особенно В, С).
2. В это время необходимо высыпаться. Раньше ложитесь спать, рано вставайте. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки.
3. Заставьте себя двигаться. Ну не поленитесь делать утреннюю пробежку! Чаще бывайте на свежем воздухе.
4. Организуйте себе какой-то эмоциональный заряд: сходите в парикмахерскую, сделайте новую прическу, купите себе красивую вещицу, приобретите цветок в горшке и т.д.
5. Балуйте себя: принимайте ванны с эфирными маслами, делайте маски для лица, для волос, ухаживайте за собой.
6. В выходные дни отдыхайте активно: спортивные игры, езда на роликах, на велосипеде.
7. Сделайте перестановку мебели в своей квартире.
8. Попробуйте сделать какую-нибудь красивую вещь своими руками.
9. Пересмотрите свой гардероб – доставайте красивые весенние вещи. Наконец, можно надевать легкие красивые кофточки, платья, юбки.
10. Окружите себя вещами ярких цветов – желтого, красного, салатового и т.д.

В общем, не смотря на мировой финансовый кризис, с весенней депрессией можно и нужно бороться. Даже если с финансами все не так, как хотелось бы, то будем использовать доступные способы, а их предостаточно!

http://www.mamashka.com.ua/content/view/14857/346/