Скорость жизни ускоряется не по дням, а по часам, все сильней и сильней, загоняя нас в стресс. Мы боимся опоздать, не успеть, ошибиться, отсюда постоянное состояние стресса. Стресс – это, конечно, не грипп или ангина, и поэтому многие не считают нужным обращать на него внимание. Это уже стало привычным условием жизни. А в то время стресс влечет за собой большое количество неприятностей, отражающихся на нашем внешнем виде и общем состоянии – высыпания на коже, бессонница, апатия плохой аппетит. И бороться в таком случае необходимо не с тем, что мы видим, а с первоначальной причиной всего этого – стрессом.

Приятным и весьма полезным способом борьбы принято считать водные процедуры. Терапевтические свойство воды известны и маленьким и большим. Даже при обычном принятии ванны происходят приятные изменения по всему организму – расширяются кровеносные сосуды, происходит улучшение циркуляции крови, снимается напряжение в мышцах, а нервная система успокаивается. Усилить же этот эффект можно благодаря антистрессовым ваннам.

Существует несколько простых правил приема ванны – температура воды может достигать 40 градусов, но необходимо выбрать именно ту температуру, которая подойдет Вам – перегреваться не стоит, ведь это может иметь неблагоприятные последствия. Чем больше поверхности тела находится под водой – тем лучше. Руки и ноги тоже стоит держать под водой – все это способствует снижению стресса. Прежде чем погрузиться в ванну позаботьтесь о ее чистоте – ополосните, необходимо удостовериться, что на стенках не осталось чистящих средств.

Существует несколько разновидностей антистрессовых ванн, которые позволят повысить лечебный эффект. Апельсиновая ванна – смешать порошок цедры 3-х апельсинов с небольшим количеством оливкового масла и добавьте в воду. Лечебные свойства апельсиновых корок возможно знакомы не многим, в отличие от самого апельсина. А ведь и они обладают лечебными свойствами – способствуют нормализации уровня холестерина в крови, а также цедра апельсина, помимо тех же свойств, которыми обладает сам плод, способствует поднятию настроения. А оливковое масло помимо всего прочего осуществляет еще ароматерапевтический эффект.

Полынная ванна – заварить около 300г сухой полыни кипятком и дать настояться в течение 30 минут, затем процедить отвар в готовую ванну. Лечебные свойства полыни – тонизирует, успокаивает. Полынь оказывает благоприятное воздействие на нормализацию сна, снимает невротическое состояние, а также нормализует некоторые женские проблемы.

Мелисовая ванна – лекарственная мелисса (1 стакан) измельчается, заливается 3 литрами воды и доводится до кипения (подержать 30 минут в состоянии кипения) – отвар процеживается и добавляется в ванну. Лечебные свойства мелисы – оказывает седативное, расслабляющее и успокаивающее воздействие на организм. Мелиса является натуральным тонизирующим средством – помогает справиться с хронической усталостью, последствиями переутомления.

Чайная ванна – 4 столовые ложки чая заварить в 200 мл кипятка, дать настояться в течение 15 минут и вылить в ванну. Укропная ванна – сухой душистый укроп (200 г) помещается в небольшой полотняный мешочек и опускается в ванну. Укроп известен как общеукрепляющее средство. А также помогает бороться с бессонницей.

Каштановая ванна – молодые листья каштана необходимо промыть, залить литром кипятка и дать им настояться в течение получаса. Валерьяновая ванна – используется готовая смесь валерианы (2 флакончика на ванну), длительность процедуры не более 20 минут. Оказывает успокаивающее воздействие на организм в целом. После принятия таких ванн необходимо ополоснуться под прохладным душем, чтобы ускорить кровообращение.