Полезная привычка - пить воду.

Как правило, ежедневно организму нужны дополнительные два-три литра жидкости. Их большую часть нам поставляет пища, овощи, фрукты и другие продукты питания, но поступление примерно полутора литров, мы должны обеспечить нашему организму только в виде чистой и обогащенной минералами жидкости. Польза воды – это увлажнение, омоложение, регенерация, рост и многие другие факторы, помогающие нашему организму полноценно функционировать. Наши предки использовали ее полезные свойства для избавления от многих недугов и оставили нам в наследство такой эффективный метод, как водолечение.

На тему ежедневного употребления воды было сказано уже немало. Понятно, что простая вода намного полезнее чая, кофе или газировки. Она — основной элемент жизни, а значит нужна нашему организму так же, как воздух. Выводит токсины и шлаки из организма, помогает нашему пищеварению, поддерживает иммунитет в тонусе и увлажняет кожу, из-за чего уменьшаются признаки старения, — все это заслуги воды.

Как же "пить воду" превратить в полезную привычку? Как не забывать выпивать в день не менее 2-х литров воды?

Предлагаю воспользоваться некоторыми советами:

• Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды в каждой переходной точке дня: сразу после того, как проснулись, перед выходом из дома или перед тем, как приступить к работе
• Сделайте потребление питьевой воды удобным. Держите всегда под рукой полную бутылку или кружку с водой
• Отслеживайте питье. Сделайте таблицу и ставьте галочку каждый раз, когда вы выпиваете стакан воды. Составьте график на 30 дней, и питье обычной воды превратится в часть вашей ежедневной рутины, и как следствие — в привычку
•  Каждый час на работе или учебе выпивайте по стакану воды, то есть один час = один стакан воды. Таким образом, отработали день — выполнили норму потребления живительной влаги.
• После каждого похода в уборную выпивайте стакан воды для восполнения водного баланса вашего организма
• Каждый раз проходя мимо кулера с водой или фильтра, сделайте пару глотков.
• Когда лакомитесь соком (яблочным, виноградным или апельсиновым) наполните половину стакана обычной водой или льдом. Важно: выпить надо все!
• Захватите с собой на работу двухлитровую бутылку с питьевой водой и постарайтесь полностью осушить ее до того, как покинете свое рабочее место. Если допить так и не удалось, прикончите остатки по дороге домой.
• Установите на телефон, компьютер, планшет специальные приложения или сделайте в календаре напоминалки о том, что нужно периодически пить воду. Удивительно, но это действительно помогает! Как бы смешно и банально ни звучало, но многие просто забывают о том, что надо пить воду

Пользуйтесь этими советами, пока питье живительной влаги не войдет у вас в привычку.

Будьте здоровы!

Серия сообщений "красота":
Часть 1 - Ногти
Часть 2 - Уход за ногтями
...
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Как бороться с лишним весом
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Спрей для блеска волос
Часть 16 - Без заголовка
...
Часть 28 - Шампунь своими руками
Часть 29 - TAG Здоровый образ жизни
Часть 30 - Осторожно! Мицеллярная вода!!!

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Полезный завтрак
Часть 2 - Как бороться с лишним весом
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Карта прыщиков и как с ними бороться
Часть 6 - Все о здоровье спины
Часть 7 - TAG Здоровый образ жизни
Часть 8 - Осторожно! Мицеллярная вода!!!