-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Olga26rus

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Полезней_НЕ_Бывает

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 4938


хрустящие картофельные корзиночки с селедкой

Четверг, 05 Апреля 2012 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_26_ру [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХРУСТЯЩИЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С СЕЛЕДКОЙ

БЛЮДО ПОДХОДИТ И ДЛЯ НОВОГОДНЕГО СТОЛА,НРАВИТСЯ ВСЕМ

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/закуски и салаты-рыбные

Метки:  

заливное из курицы

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заливное из курицы

Ингредиенты:
курица — 1 шт.
 зелёный горошек консервированный 200 г
майонез —150 г
 куриный бульон -1,5 л
 желатин — 4 пакетика по 7 г
соль перец
силиконовая форма для кекса
Приготовление:
ИЗ курицы с зеленым горошком и майонезом
1. Курицу отвариваем, отделяем от костей и мелко режем. Бульон, в котором варилась курица, солим, перчим, процеживаем два раза через марлю.
 2. Замачиваем 3 пакетика желатина в 3 ст.л. холодной воды. Оставляем для набухания. В маленькую кастрюльку добавляем 100 г бульона и набухший желатин. Ставим на маленький огонь. Постоянно помешивая, доводим до полного растворения желатина, но не до кипения! Вливаем его в бульон и хорошо перемешиваем.
3. Оставшийся желатин так же заливаем 2 ст.л. холодной воды, оставляем для набухания. Растворяем на маленьком огне, немного остужаем и добавляем в майонез, хорошенько перемешав.
4. Укладываем в форму для кекса горошек и заливаем куриным бульоном. Ставим на 30-40 мин. в холодильник.
5. Поверх застывшего горошка выкладываем половину мелко порезанной курицы и заливаем бульоном. Ставим в холодильник.
6. Распределяем майонез с желатином и снова ставим на холод.
7. Выкладываем оставшуюся курицу и заливаем бульоном. Ставим в холодильник на несколько часов или на ночь.
После полного застывания аккуратно переворачиваем заливное на блюдо и снимаем форму.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/мясное

Метки:  

салат праздничный

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат праздничный

ИНГРЕДИЕНТЫ
• маслины.............................200 г
• шампиньоны...................300 г
• луковица............................1 шт
• куриная грудка..............300 г
• свежие огурцы...............2 шт
• твердый сыр....................300 г
• соль, перец, зелень по вкусу
• майонез...............для заправки
• растительное масло
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Маслины (примерно 150 г) и огурцы нарежьте средними кусочками. Грибы помойте и разрежьте на 6-8 частей, обжарьте с измельченным репчатым луком на растительном масле. Куриную грудку отварите в подсоленной воде со специями, дайте остыть и нарежьте небольшими кубиками или тонкой соломкой. Сыр натрите на средней терке.
Выложите продукты слоями, слегка смазав майонезом (кроме сыра), в таком порядке: эти маслины, шампиньоны с луком; огурцы; 1 куриная грудка;
твердый сыр.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/закуски и салаты

Метки:  

пирог с ананасами

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с ананасами

По субботам мы частенько выезжаем за город к нашим любимым бабулям, которые живут в одной деревне. Днем мы обычно помогаем им по хозяйству, а вечером после жаркой баньки все вмеае пьем чай с вкуснейшими пирогами!
ПОНАДОБИТСЯ:
Консервированный ананас (кольцами) - 200 г, сметана -100 г, 3 яйца, 2 ст. л. меда, стакан сахара, 2/3 стакана муки, 1 ст. л. манки, 0,5 ч. л. соды, 50 г сливочного масла, 100 г грецких орехов, сахарная пудра по вкусу.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Желтки отделить от белков. Растереть желтки с медом и размягченным маслом добела. Влить сметану всыпать манку, добавить соду и муку. Белки взбить в пышную пену с сахаром и аккуратно смешать с желтковой массой. Из ананасов слить сироп и нарезать их маленькими кубиками,оставив пару колечек для украшения. Добавить фрукты в тесто.
Размешать. Ядра грецких орехов измельчить и положить половину
в тесто.
Форму застелить пергаментом, обсыпать мукой и вылить туда подготовленное тесто. Запекать в духовке, предварительно разогретой до 180°. Пороверить готов ли наш пирог можно при помощи зубочистки или ножа. Воткнуть нож или зубочистку в пирог и если он пропекся, приборы останутся чистыми. Дождаться, пока готовый пирог немного остынет После этого его можно вынуть из формы, выложить на поднос и украсить ананасом. А затем посыпать оставшимися грецкими орехами
и сахарной пудрой. С ароматным свежезаваренным чаем такой пирог - просто сказка! Попробуйте!

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка

Метки:  

рулет куриный с сыром и яблоками

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет куриный с сыром и яблоками

ИНГРЕДИЕНТЫ 
Куриное филе 1 шт.
Кислые яблоки 2-3 шт.
Сыр фета 150-200 г
Для маринада: чеснок -
2 зубчика, сахар - 1 ч. л., черный молотый перец - 1/4 ч. л., раст. масло - 2 ст. л., уксус - 1 ст
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Разрежьте филе, чтобы оно раскрылось, и слегка отбейте.
Для приготовления чесночного маринада измельчите 2 зубчика чеснока, добавьте сахар, перец, растительное масло, уксус и залейте 100 г горячей кипяченой воды.
Филе положите в форму и залейте готовым чесночным маринадом. Хорошо распределите его по всей поверхности мяса. Оставьте курицу мариноваться на 20 минут. На крупной терке натрите яблоки и поместите в отдельную емкость. Сыр фета нарежьте небольшими кубиками.
Промаринованное филе выложите на тарелку и распределите, нарезанный сыр по поверхности мяса. Сверху на сыр выложите слой тертых яблок.
Скрутите куриное филе в довольно тугой рулет и закрепите края мяса с помощью зубочисток.
Рулет отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут.
Рулет получится вдвойне вкуснее, если у вы используете натуральные продукты питания tichinella.ru. Полезные и здоровые продукты Тичинелла .

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/мясное
КУЛИНАРИЯ/закуски и салаты

Метки:  

салат экспресс

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат Экспресс


Этот салат нередко становится моей палочкой-выручалочкой, потому что готовится в считанные минуты.
ПОНАДОБИТСЯ:
250-350 г ветчины, 2-3 помидора, 1 баночка ананасов в легком сиропе, 200 г майонеза.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Салат выкладывается слоями: 1-й слой - ветчина, нарезанная соломкой; 2-й слой - нарезанные помидоры; 3-й слой - нарезанные кубиками ананасы; 1-й и 2-й слои промазать майонезом.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/закуски и салаты

Метки:  

картофель с мясом по-корейски

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель с мясом по- корейски

ИНГРЕДИЕНТЫ
• Картофель- 3 шт
• Говядина- 200 г
• Репчатый лук- 1 шт
Для заправки
растительное масло - 2 ст. л., уксус - 1 ст л., чеснок - измельченный зубок, черный и красный молотый перец, соль - по 2 г
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
- Приготовьте заправку Смешайте все ингредиенты для заправки и дайте ей настояться в течение 40 минут.
- Нашинкуйте картофель тонкими длинными ломтиками. Промойте его в холодной воде.
- Отварите картофель буквально в течение 2-3 минут, затем выньте и промойте в холодной воде, чтобы он сохранил свою плотную структуру.
- Переходим к подготовке мяса: аккуратно нарежьте говядину длинными тонкими ломтиками.
- Репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами.
- На хорошо разогретой с растительным маслом сковороде слегка поджарьте говядину. Добавьте лук к мясу и обжарьте вместе до готовности, периодически помешивая.
- Выложите картофель в салатницу и добавьте к нему поджаренное мясо с луком.
Влейте готовую заправку и тщательно перемешайте. Картофель с мясом по-корейски готов.
офф.топ.
Сделайте своему мужчине роскошный подарок к 23-му февраля - часы patek philippe. Качественные, стильные часы с мировым именем.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/мясное

Метки:  

"селедка под шубкой" по-новому

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Селедка под шубкой» по-новому
 

Понадобится: 
1 длинный батон, 1 селедка, 2 плавленых сырка, 2 яйца, 100 г зеленого лука, 1 свекла, 1 морковь, 2-3 зубочка чеснока, майонез, петрушка для украшения.
Приготовление:
Сделать на батоне боковой разрез, вынуть мякоть.
Свеклу, морковь и яйца отварить и натереть на мелкой терке. Вкладывать указанные ниже ингредиенты в полость батона слоями, слегка промазывая каждый слой майонезом.
1 -й слой: в натертые на мелкой терке плавленые сырки выдавить 2-3 зубочка чеснока и добавить немного майонеза.
2-й слой: свекла.
3-й слой: яйца.
4-й слой: морковь.
5-й слой: зеленый лук.
6-й слой: селедка, нарезанная длинными полосками. Завернуть батон с начинкой в пищевую пленку и охладить.
Секрет: чтобы батон хорошо нарезался, нужен очень острый нож;
из натертой свеклы необходимо отжать сок.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/закуски и салаты-рыбные

Метки:  

редиска

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Редиска

 (377x289, 22Kb)

В середине августа вплоть до 20 числа я высаживаю последнюю партию редиса.
Эта культура хорошо переносит низкие температуры, так что в сентябре можно собрать довольно приличный урожай — если, конечно, все сделать правильно. Редис любит солнышко, поэтому тенистый участок не подойдет. 
Лучше всего корнеплод растет в рыхлой почве со слабокислой или нейтральной реакцией.
Оптимальная глубина посадки — 1 см на расстоянии около 3 см друг от друга.
В почву добавляйте перегной, используйте комплексные удобрения с азотом.
Опрыскивание — только натуральными средствами, отпугивающими насекомых. Неплохо справются с этой задачей настой трав — чистотела, пижмы, полыни. . С вечера полейте грядки, а утром выкапывайте редис. Корешки не обрезайте вовсе, а ботву срежьте на расстоянии 3 см от корнеплода. Хорошо отряхните редис от земли, упакуйте в целлофановые пакеты и положите в холодильник — в специальный овощной отсек. Редиска сохранит свежесть и сочность как минимум неделю.



Хотите провести незабываемую, жаркую ночь? проститутки Саратова это именно те девушки, которые подарят вам ночь любви и блаженства.

Рубрики:  на огороде

Метки:  

защита деревьев от вредителей

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Защита плодовых деревьев от вредителей

Перед цветением плодовых деревьев необходимо провести их обработку для защиты о вредителей. Расскажу о самых простых и эффективных методах.
• Чтобы защитить ветки от медяницы и тли, разведите 40 г соды в 1 л воды и обработайте этим раствором деревья.
• Против яблонного цветоеда помогают отвары ноготков, хвои, чеснока, горчицы, табака.
• Хороший эффект дает также окуривание дымом от сжигания табачной пыли. В ведро нужно положить сухие ветки, листья и т.п., сверху влажную траву и горсть табачной пыли. Подожгите сухую смесь, и когда табак начнет тлеть, переносите ведро от одного дерева к другому.
• Разместите в кроне деревьев посуду с забродившей жидкостью - квасом или компотом. На такую приманку соберутся яблонная листовертка, моль, пилильщик и долгоносик. Против этих вредителей помогает и опрыскивание деревьев раствором хвойного экстракта.

Офф.топ.
 ОАО "Свердловский завод трансформаторов тока" предлагает приобрести силовой трансформатор. В наличие имеются однофазные, трехфазные и др. Подробнее можно почитать на сайте завода.

Рубрики:  на огороде

Метки:  

огурцы в августе

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Августовские зеленцы

Всем известно, что огурцы сажают весной. А что делать, если урожай не удался? Можно ли посеять огурчики под самую осень?
В последние годы ранние огурцы, которые мы сажали под пленку в горшочках, почти все съедала медведка, то же самое было и в прошлом сезоне, и чтобы не остаться без огурцов для закатки, мы решили посеять огурцы в августе (благо, они у не успевают вырасти).
Я вырыл две траншеи на глубину и ширину лопаты на расстоянии 1 м. одна от другой и хорошо залил водой. После этого жена посеяла свои семена десятилетней давности и слегка присыпала песком. Они так быстро и дружно взошли, что мы даже удивились! При появлении первых листьев жена их проредила. Сеяли огурцы в траншеи для лучшего полива - вода никуда не разливается. При такой теплой погоде они бурно идут в рост, и, чтобы ускорить появление на огурцах женских цветков, рекомендуется прищипнуть верхушечную точку роста, находящуюся над четвертым или пятым листом. После чего начинается бурный рост побегов. Поливали огурцы холодной водой до восхода солнца, хотя все рекомендуют поливать теплой. Мы пробовали, но никакой разницы не заметили.
Собираем мы огурцы ежедневно, чтобы они не перерастали, во время сбора огурцов мы огурцы-«мамы» оставляем на семена. Отличаются они от огурцов-«пап» тем, что они четырехгранные, т.е. у них внутри семена идут в четыре ряда, а огурцы-«папы» -трехгранные, семена у них идут в три ряда. Поэтому во время сбора надо быть внимательным, так как огурцы-«мамы» попадаются редко. Оставленным на семена огурцам надо дать хорошо вызреть, а когда сорвали, необходимо 1/3 огурца от хвостика отрезать и выбросить, тогда из оставшихся семечек, которые вы соберете, вырастут огурцы без горечи.
Виктор Иванович. г. Черновцы

Информация:
До сих пор думаете как провести свой отпуск? Рекомендую поехать на Отдых в Австрии. Горы, озера, великолепная природа, чистый воздух... это далеко не все преимущества Австрийских курортов. Расчитать онлайн стоимость тура в Австрию можно на сайте mosintour.ru
Рубрики:  на огороде

Метки:  

большой урожай огурцов

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огурцы: 150 кг с одной грядки!


В прошлом году поставила рекорд: с грядки 4 кв. м - 150 кг огурцов! Вот такой вот шикарный урожай принес мне мой любимый огород.
Секрет - в тщательном уходе за растениями с самого начала.
Семена огурцов (лучше выбирать проверенные, подходящие для вашего региона), штук 15-20, без замачивания высадите в торфяные горшочки, заполненные землей наполовину, и накройте пленкой. Снимите ее при появлении первых всходов, а сами горшочки выставите на хорошо освещенный подоконник. По мере роста саженцев подсыпайте землю в горшки.
Когда рассада окрепнет, перевалите ее вместе с комом земли в литровую емкость. Также периодически подсыпайте землю. Время для высадки в грунт наступает тогда, когда корневая система займет весь литровый объем - станет достаточно крепкой.
Для высадки заранее подготовьте ямку глубиной на штык лопаты, на дно выложите смесь скошенной травы с перегноем (слой 7-10 см) и перевалите туда рассаду, присыпая землей. Полейте теплой водой. Затем промульчируйте скошенной травой или соломой, закрывая корневую часть еще 10 см.
По мере роста главное не забыть подвязать огурцы к высокой шпалере или сделать «шалашик» из 4-5 реек, скрепив их сверху. Поднимаясь по шпалере, растения расправляются, а не слеживаются, а это еще и профилактика от мучнистой росы.
Если высадить огурчики в грунт в начале июня, урожай можно собирать аж до конца сентября.
Рубрики:  на огороде

Метки:  

интересно

Пятница, 30 Марта 2012 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Rising-Sun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серое вязаное платье

Интересная модель платья выполнена из красивой мерцающей пряжи в технике филейного вязания с отделкой бусинами, ввязанными в полотно по низу изделия. Отдельные фрагменты вяжутся в различных направлениях и соединяются между собой в процессе работы, создавая графические узоры.
 (364x699, 115Kb)
Вам потребуется: 300 г хлопка с метанитом серого цвета (100 г/540 м); крючок № 1,5; серебряные бусины
См. описание
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/вязаные костюмы.платье юбки.шорты пальто

топ-филейка

Пятница, 30 Марта 2012 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/летние топы.жилеты

Метки:  

миленько

Пятница, 30 Марта 2012 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Делена_70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка, связанная крючком – схема вязания




Источник: http://home-sweet.ru/
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/сумки

Метки:  

очень красиво

Пятница, 30 Марта 2012 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения NataliKo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье =Золотые перья=

 (538x699, 141Kb)
 (556x699, 181Kb)
описание
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/вязаные костюмы.платье юбки.шорты пальто

шапочка-интересным узором

Пятница, 30 Марта 2012 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка крючком интересным узором

бб (360x480, 29Kb)

Фото из интернета ,схемы не было.
Возможно я и ошибаюсь,но узор на фото похож на один узор из моих старых записей. Поэтому постараюсь описать его.

Есл я не права,если у кого-то есть описание,прошу написать в комментариях.И я добавлю его сюда.


И ОБРАЩАЮСЬ К АВТОРУ БЕРЕТА -не обижайтесь,если дала не то описание.Когда видишь фото в инете без схем,выкручиваешься любыми способами.


А теперь так,как вижу узор я.
Начало-центр донышка.Колечко из 4-6 возд. петель

1круг-2п.под.*1 возд,1 ст с нак в кольцо*1 возд,соедин. полупетля.Всего с петлями подъёма 12-14 столб.

2круг-под левую возд петлю нижнего круга 1 полуст.,затем сюда же вяжем первый лепесток:2 петли подъёма,1 возд,1 ст с нак,1 возд и 1 ст. с нак.Затем 2 возд и полустолбик под след. возд. петлю нижнего круга.Но не слева,а справа от первого лепестка.Первый лепесток для удобства чуть отгибаем на себя.Вяжем так все лепестки .В каждом-2п.п,1 возд,1 ст,1 возд и 1 ст.Затем 2 возд-и следующий лепесток правей от предыдущего

3 круг-В этом и след. кругах лепестки располагаются между лепестками нижних кругов.Вяжем по спирали,не смыкая круги.В 3-ем круге лепестки аналогичны первому кругу,но на 1 возд. и 1 солбик больше.Т.е. 2петли подъёма,1 возд,1 ст. с нак,1 возд,1 ст с нак,1 возд и 1 ст с нак.
затем 2 возд. и лепесток правей от провязанного

4кр.-Аналогично,но снова в лепестках на 1 возд и 1 ст. больше.

И после каждого лепестка вяжем уже не 2,а 3 возд. петли.

Так вяжем,расширяя лепестки ,а кол-во возд. между лепестками увеличиваем на 1 поочередно через 1-2 круга.Так до тех пор,пока в лепестках будет по 16 ст.,а между лепестками по 7-8 возд.Что бы не делать много прибавок в лепестках,можно расширить,меняя крючок на более толстый 2-3 раза

Если это берет,то его диаметр должен быть 25-30 см.Затем уменьшаем кол.ст в лепестках и в. пели мнжду ними до получения отверстия по окр головы
Ободок можно вязать на самой шапочке или отдельно,потом пришить

Схема для ободка


Если вяжем шапочку,то расширяем до диаметра 16-18 см,затем, не расширяя,вяжем ровно высоту шапочки

Я ниже показала процесс вывязывания лепестков




леп1 (700x525, 90Kb)

Первый лепесток : под возд. петлю:полуст,2 петли под.,1 возд,1 ст. с нак,1 возд,1 ст с нак


1р (700x525, 78Kb)

После лепестка -2 воздушные


леп2 (700x525, 80Kb)

Отогнув на себя лепесток ,правей от него под возд. петлю вяжем след. лепесток


леп3 (700x525, 76Kb)

Снова 2 возд. и след лепесток правей от провязанного.И т. д.


леп5 (700x525, 70Kb)

Первый круг лепестков готов


PA050294 (700x525, 79Kb)

Не смыкая круг,продолжаем вязать дальше.В след. кругах лепестки вяжем по цепочки из 2 возд. между лепестками нижнего круга.Вывязанные лепестки все время чуть отгибаем на себя


PA050295 (700x525, 73Kb)
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/шапки береты

Метки:  

костюм мотивами

Пятница, 30 Марта 2012 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Костюм мотивами

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/вязаные костюмы.платье юбки.шорты пальто

Метки:  

узор для низа юбки

Пятница, 30 Марта 2012 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения небо_на_ладошке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЮБКА

 (451x640, 75Kb)
 (463x640, 71Kb)
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/узоры крючком
вязание/вязаные костюмы.платье юбки.шорты пальто

от мигрени

Четверг, 29 Марта 2012 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три натуральных средства от мигрени.

От мигреней тебе поможет избавиться аэробная активность, витамин В2 и магний.

3970017_8b08c6bb33541573c07cb227fefc410c (300x200, 13Kb)Три натуральных средства от мигрени:

1. Физические упражнения
Упражнения давно рекомендуются страдающих мигренью, и теперь есть новые доказательства в поддержку теории, что физическая активность помогает предотвратить мигрень. В 2011 году исследователи в университете Гетеборга в Швеции обнаружили, что аэробные упражнения так же эффективны для предотвращения мигрени, как препарат для профилактического лечение мигрени – топирамат. Исследователи пришли к выводу, что регулярные физические упражнения могут быть вариантом для страдающих мигренью, которые не хотят пить лекарства. Медицинское сообщество признает, что результаты обнадеживающие.

Читай также: Прическа влияет на уровень физической активности

Как это помогает: регулярные умеренные упражнения помогают снять напряжение и стресс – причины многих мигреней. Упражнения также вызывает выброс эндорфинов, которые действуют как мягкое седативное.

Сколько помогает: рекомендуется 150 минут умеренной аэробной нагрузки или 75 минут энергичной аэробной активности в неделю. Помни, что очень интенсивные упражнения могут вызвать, а не предотвратить мигрень, поэтому не переусердствуй.

2. Рибофлавин (витамин В2)
Рибофлавин, также известный как витамин В2, содержится в определенных продуктах и добавках. Он помогает защитить клетки от окислительного повреждения и участвует в выработке энергии. В ходе исследования, измеряющем эффективность рибофлавина в профилактике мигрени, 59% пациентов, принимавших 400 мг рибофлавина в день в течение трех месяцев, отметили сокращение мигрени на 50% и более.

Как это помогает: рибофлавин является эффективным профилактическим средством от мигрени. Он значительно снижает заболеваемость мигренью при потреблении в высоких дозах (400 мг в сутки).

Сколько помогает: рекомендация – 400 мг в день в течение трех месяцев.Исследователи рекомендуют принимать рибофлавин в дополнение к B-комплексу, так как рибофлавин повышает усвоение других питательных веществ, включая железо, цинк, фолиевую кислоту, витамин В3 и витамин B12. Кроме того, витамин В1 может помочь повысить уровень рибофлавина.

 

 

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

Метки:  

Поиск сообщений в Olga26rus
Страницы: 151 ... 78 77 [76] 75 74 ..
.. 1 Календарь