Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Êèíã-êîíã
Ìàíòðû îòðàæàþò îñíîâíûå âèäû äâèæåíèÿ ýíåðãèè.
Îì - ñîçäàåò ñôåðó, êîãäà åå ïîåøü, íóæíî ïðåäñòàâëÿòü ìûëüíûé ïóçûðü, â íåãî ìîæíî ïîìåùàòü ñâîå òåëî.
Óì - ñîçäàåò íàïðàâëåííûé ïîòîê ýíåðãèè - øèðîêèé ëó÷.
Àì - ñîçäàåò ñôåðó óõîäÿùóþ áåñêîíå÷íîñòü. Åå ïîåòå, êîãäà õîòèòå çàÿâèòü î ñåáå.
Ýì - óêðåïëÿåò áîêîâûå ãðàíèöû àóðû, êîãäà ïîåòå, òîæå ïðåäñòàâëÿåòå ìûëüíûé ïóçûðü.
Èì - ñîçäàåò óçêèå ëàçåðíûå ëó÷è ýíåðãèè, åå íóæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ïðî÷èñòêè. Äëÿ óñèëèíåèÿ ýòîé ìàíòðû, ìîæíî ïåòü "Øèí" è íàïðàâëÿòü îñòðûå ïîòîêè ýíåðãèè íà ñâîé îáðàç, ïðî÷èùàÿ åãî èìè.
Çâóê Ì, â êîíöå êàæäîé ìàíòðû, çàêðåïëÿåò, ôèêñèðóåò ïîëó÷åííûé ðåçóëüòàò.
 íà÷àëå êàæäîé èç ïåðå÷èñëåííûõ ìàíòð ìîæíî ñòàâèòü ñîãëàñíûå çâóêè, ýòî îêðàøèâàåò åå â îïðåäåëåííûé öâåò.
Ð - êðàñíûé.
Ì - îðàíæåâûé
Ë - æåëòûé
Á - çåëåíûé
Ò - ãîëóáîé.
Õ - ñèíèé.
Ê - ôèîëåòîâûé.
ÀÓÌ-ØÅÂÀ-ÑÓÐÈßÑÜ-ÍÀÌÀÕ - Âûçûâàåò ýíåðãèþ Âûñøèõ ñôåð, êîòîðàÿ îùóùàåòñÿ êàê õîëîäíàÿ âîäà ãîðíîé ðåêè
ÀÓÌ-ØÈÂÀ-ÑÓÐÜß-ÄÆÀÉß-ÐÀÌ - Ëå÷èò è îòêðûâàåò ÷àêðó ñîëíå÷íîå ñïëåòåíèå è ñâÿçàííûå ñ íåé îðãàíû, ëå÷èò òðîìáîôëåáèò.
ÀÓÌ-ÊÀÑÑÈÉßÍÀ-ÕÀÐÀ-ØÀÍÀÒÀÐ - Îòêðûâàåò ÷àêðó "òðåòèé ãëàç", ÿñíîâèäåíèå, ìàãè÷åñêîå çðåíèå. ×èòàòü íå ìåíåå 72 ðàç â äåíü.
ÀÓÌ-ÑÓÐÜß-ÊÀËÀ-×ÀÍÄÐÀ-ÄÐÀ-ÊÀÉßÌ - Î÷èñòêà ãîðëîâîé ÷àêðû, ðàçâèòèå ìåíòàëüíîãî òåëà, âûõîä â ìåíòàëüíûé ìèð.
ÀÓÌ-ØÐÈ-ÃÀÉß-ÀÄÈ-ØÈÂÀ-ÃÀÉß-ÀÄÈ-ÊÀËÈ-ÃÀÉß-ÀÄÈ-ÊÀËÀ-ÁÕÀÉÐÀÂÀ-ÍÀÌÀÕ-ÔÎÐÀÌ - Äëÿ èçáàâëåíèÿ îò çàâèñèìîñòè.
ÊÎÐÔÒ ÎÓÌ èëè ÐÅÌ ÐÀÎ ÀÓÌ - Äëÿ óíè÷òîæåíèÿ ïëîõîãî â ñåáå.
ÎÌ-ÌÀÕÀÄÅÂÀÉß-ÍÀÌÀÕ - Ìàíòðà äëÿ îáðàùåíèÿ ê Àáñîëþòó.
Ìåäèöèíñêàÿ ìàíòðà. Ìàíòðà Áóääû Ìåäèöèíû
ÎÌ - ÁÕÀÉÊÀÍÄÇÅ - ÁÕÀÉÊÀÍÄÇÅ - ÌÀÕÀ - ÁÕÀÉÊÀÍÄÇÅ - ÐÀÒÍÀ - ÑÀÌÓ - ÃÀÒÝ - ÑÂÀÕÀ
Ìîáèëèçóåò çàùèòíûå ñèëû îðãàíèçìà, ïîâûøàåò èììóíèòåò è ñïîñîáñòâóåò áûñòðîìó âûçäîðîâëåíèþ.
Åñëè âû õîòèòå óñèëèòü âîçäåéñòâèå ìàíòðû, òî ñî÷åòàéòå å¸ ñ âûïîëíåíèåì ìóäð.
Ìàíòðà äëÿ ïðîáóæäåíèÿ ãëóáîêîãî ñîñòðàäàíèÿ êî âñåìó æèâîìó
ÎÌ ÌÀÍÈ ÏÀÄÌÅ ÕÓÌ
Ïîïóëÿðíàÿ âîñòî÷íàÿ ìàíòðà è ïðèìåíÿåòñÿ äëÿ áëàãîãîâåíèÿ è ïðîáóæäåíèÿ ãëóáîêîãî ÷óâñòâà ñîñòðàäàíèÿ êî âñåìó æèâîìó. Ýòà ìàíòðà ñîñòðàäàòåëüíîìó Áóääå. Ýòî î÷åíü ìîùíàÿ ìàíòðà: ãîâîðÿò, ÷òî ëþáîé ïðîïåâøèé ýòó ìàíòðó ìèëëèîí ðàç (íà ÷òî ìîæåò óéòè öåëûé ãîä) ïîëó÷èò â äàð ÿñíîâèäåíèå. Ìíîãèå ðàñïåâàþò ýòó ìàíòðó äëÿ âûçîâà áëàãîñëîâåíèÿ ñîñòðàäàòåëüíîãî Áóääû. Òàêæå ìàíòðà õîðîøî î÷èùàåò. Ïðîïîéòå åå 108 ðàç äëÿ î÷èùåíèÿ äîìà.
Î÷èñòèòåëüíàÿ ìàíòðà
ÎÌ ÀÕ ÕÓÌ ÑÎ ÕÀ
Ýòî ìîùíàÿ ìàíòðà, î÷èùàþùàÿ ìîìåíòàëüíî, è âû ìîæåòå âèçóàëèçèðîâàòü, êàê âñå ïðåäìåòû â âàøåé êîìíàòå î÷èùàþòñÿ, êîãäà âû îêóðèâàåòå èõ áëàãîâîíèåì. Ïðîòñòî ïîâòîðÿéòå ìàíòðó 108 ðàç â òàêò äûõàíèÿ. Ýòó ìàíòðó ðàñïåâàþò âñå áóääèñòû, êîãäà ñîâåðøàþò ïîäíîøåíèÿ Áóääå íà äîìàøíåì àëòàðå èëè â ñâÿòèëèùå, à òàêæå ïåðåä ïðèåìîì ïèùè.
Ìàíòðà äëÿ èçáàâëåíèÿ îò ñòðàõà
ÄÆÀÉß ÄÆÀÉß ØÐÈ ÍÐÈÑÈÌÕÀ
×èòàéòå ýòó ìàíòðó óòðîì è âû îáðåòåòå äóøåâíûé ïîêîé è áëàãîïðèÿòíûé íàñòðîé.
Ìàíòðà äëÿ ëåãêèõ
Ó
Ýòîò çâóê îêàçûâàåòñÿ âèáðèðóåò íà ÷àñòîòå ëåãêèõ. Ïîýòîìó åñëè äîëãî òÿíóòü: ó-ó-ó, ïðîèñõîäèò èõ âåíòèëÿöèÿ è â íèõ ïðîíèêàåò Êîñìè÷åñêàÿ ýíåðãèÿ.
Ãàÿòðè-ìàíòðà
Ñëîâî ìàíòðà ïðîèñõîäèò îò ñàíñêðèòñêîãî ìàíòðàíà, îçíà÷àþùåãî «ñîâåò, ïðåäëîæåíèå». Ïîýòîìó, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ìàíòðîé ÿâëÿåòñÿ ëþáîå ñëîâî. Âåäü ëþáîé çâóê âûçûâàåò â ðàçóìå îïðåäåëåííîå çíà÷åíèå, íà êîòîðîå ðàçóì íåìåäëåííî îòêëèêàåòñÿ.
Ñîãëàñíî òðàäèöèè, èçâåñòíûå íàì ìàíòðû áûëè óñëûøàíû éîãàìè è âåäè÷åñêèìè ìóäðåöàìè â ñîñòîÿíèè ìåäèòàöèè (ñàìàäõè). Èíûìè ñëîâàìè, ïðåäïîëàãàåòñÿ, ÷òî, ÷òî ìàíòðû âîçíèêëè íå â îáû÷íîì ñîñòîÿíèè ñîçíàíèÿ (òî åñòü íå áûëè ïîðîæäåíèÿìè èñêóññòâà è ëèòåðàòóðû), à áûëè óñëûøàíû â âûñøåì ñîñòîÿíèè ñîçíàíèÿ (òóðèéÿ). Ïîçæå ýòè ìàíòðû áûëè ñîáðàíû è çàïèñàíû â Âåäàõ ÷åòûðüìÿ ó÷åíèêàìè ìóäðåöà Âüÿñû.
 òåëåìèòñêèõ ïðàêòèêàõ èñïîëüçóåòñÿ îäíà èç ñàìûõ èçâåñòíûõ ìàíòð – Ãàÿòðè-ìàíòðà.
Âîò åå òåêñò:
AUM [BHOOR BHUWAH SWAHA] TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASAYA DHEEMAHI
DHIYO YO NAHA PRACHODAYAT.
Îì! Òàò ñàâèòóð âàðåíüÿì
Áõàðãî äåâàñüÿ äèìàõè
Äõèéî éî íàõ ïðà÷üîäàéÿò.
Ãàÿòðè – ýòî ñâÿùåííûé îòðûâîê èç Ðèãâåäû. Òî÷íåå ýòî äåñÿòûé ñòèõ 62-ãî ãèìíà (Îí íàçûâàåòñÿ «Ê ðàçíûì Áîãàì») òðåòüåé Ìàíäàëû Ðèãâåäû. Èíäèéñêàÿ òðàäèöèÿ, ïðèïèñûâàåò ýòîò òåêñò Âèøâàìèòðå, îäíîìó èç ñåìè áîæåñòâåííûõ ìóäðåöîâ «ðèøè». Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî îí áûë ðîæäåí êøàòðèåì, íî ñâîèìè àñêåòè÷åñêèìè ïîäâèãàìè ñóìåë äîáèòüñÿ ïîëîæåíèÿ áðàõìàíà, îí òàêæå ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïåðñîíàæåé «Ðàìàÿíû».
 êëàññè÷åñêîì ðóññêîì ïåðåâîäå, îïóáëèêîâàííîì â ñåðèè «Ëèòåðàòóðíûå ïàìÿòíèêè», Ãàÿòðè-ìàíòðà ïåðåâåäåíà ñëåäóþùåì îáðàçîì:
Ìû õîòèì âñòðåòèòü ýòîò æåëàííûé
Áëåñê áîãà Ñàâèòàðà,
Êîòîðûé äîëæåí ïîîùðÿòü íàøè ïîýòè÷åñêèå ìûñëè!
Ðàçóìååòñÿ, ñóùåñòâóþò è èíûå âàðèàíòû ïåðåâîäà òåêñòà ìàíòðû, íàïðèìåð:
Äà ïîìûñëèì î æåëàííîì
áëåñêå äèâíîãî Ñâåòèëà (Ñàâèòàð),
Ðàçóì íàø, äà îçàðèò îí
Äðóãîé, áîëåå ðàçâåðíóòûé âàðèàíò ïåðåâîäà:
Î Áîã! Òû äàþùèé Æèçíü, Óíè÷òîæàþùèé áîëü è ãîðå, Äàðóþùèé ñ÷àñòüå, Î! Ñîçäàòåëü Âñåëåííîé, ïóñòü ìû ïîëó÷èì òâîé âûñøèé ñâåò, óíè÷òîæàþùèé ãðåõ, ïóñòü òû ïîâåäåøü íàø ðàçóì ïî ïðàâèëüíîìó ïóòè.
Òðàäèöèîííî Ãàÿòðè-ìàíòðà ñîïðîâîæäàåòñÿ âñòóïëåíèåì, ñîäåðæàùèì ñëîâà «Áõóð, Áõóâà, Ñâàõà», îáîçíà÷àþùèå Çåìëþ, Âîçäóõ è Íåáåñà ñîîòâåòñòâåííî. Èíîãäà îíî îïóñêàåòñÿ.
×òî îçíà÷àåò íàçâàíèå ìàíòðû? «Ãàÿòðè» – ýòî ñòèõîòâîðíûé ðàçìåð, êîòîðûì íàïèñàíà äàííàÿ ìàíòðà (òðè ñòðîêè, ñîäåðæàùèå â ñåáå âîñüìèñëîæíûõ ÷àñòè), òàêæå, ñîãëàñíî òðàäèöèîííîìó ïðåäñòàâëåíèþ, ãàÿòðè íàçûâàåòñÿ æèçíåííîå äûõàíèå.
DJAIA (Ñëàâà) PRALAIA! (Êîíåö Ìèðà, Âåëèêàÿ Íî÷ü ìåæäó ðàçðóøåíèåì è ñîçäàíèåì âñåëåííîé.)
OM, namah (Ïîêëîíåíèå) TIMIRA (Òüìà) SHUNIA (Ïóñòîòà) NIRGUNA (Íå Èìåþùàÿ Ôîðìû) MAHALAIA (Âñ¸ Ðàñòâîðÿþùàÿ) parashakti (Âåëèêàÿ Øàêòè), HUM. PHAT! Òàêîâà òàéíàÿ ìàíòðà, îáëàäàþùàÿ îãðîìíîé ñèëîé, äàðóþùàÿ ñàäõàêó âñå âîçìîæíûå ñèääõè è ðàçðóøàþùàÿ âñå âèäû èëëþçèé.
ÌÓË ÌÀÍÒÐÀ Ãóðó Íàíàêà
("Ìóë" îçíà÷àåò "êîðåíü")
ÝÊ ÎÍ(Ã) ÊÀÐ ÑÀÒ ÍÀÌ ÊÀÐÒÀ ÏÓÐÊÕ
ÍÈÐÁÕÎ ÍÈÐÂÅÐ
ÀÊÀË ÌÓÐÀÒ ÀÄÆÓÍÈ ÑÝÉÁÕÎÍÃ
ÃÓÐ ÏÐÀÑÀÄ ÄÆÀÏ
ÀÀÄ ÑÀ× ÄÆÓÃÀÀÄ ÑÀ× ÕÝÁÕÈ ÑÀ×
ÍÀÍÀÊ ÕÎÑÅ ÁÕÈ ÑÀ×
Âî âðåìÿ ïðîèçíåñåíèÿ ìàíòðû çâóê "÷" â ñëîãàõ "ÑÀ×" àêöåíòèðóåòñÿ è ïðîèçíîñèòñÿ ñ íåáîëüøèì øèïåíèåì.
Ìåæäó ñëîâàìè ÀÄÆÓÍÈ è ÑÝÉÁÕÎÍÃ äîëæíà áûòü ïàóçà. Íå ïðîèçíîñèòå ýòè ñëîâà ñëèòíî.
Äåëàéòå óäàðåíèå íà çâóêå "È", è ýòî ïîìîæåò âàì ðàçäåëÿòü äâà ýòèõ ñëîâà.
Âñå ìàíòðû íåîáõîäèìî ïåòü èç Ïóïî÷íîãî öåíòðà.
Ïåíèå ìàíòð - ýòî íå òî æå ñàìîå, ÷òî ïðîñòî ïåíèå, ýòî òàêæå è íå ïðîñòî ïðîãîâàðèâàíèå; ýòî ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÂÈÁÐÀÖÈÈ.
"Ìàíòðàì ñèääõüÿì, ñèääõüÿì ïàðàìåøàðàì" - Òîò, êòî äîñòèã ñîâåðøåíñòâà â ìàíòðàõ, äîñòèã Áîãà.
Ïåðåâîä Ìóë ìàíòðû:
ÝÊ ÎÍ(Ã) ÊÀÐ - Îäèí, Òâîðåö, Òâîðåíèå
ÑÀÒ ÍÀÌ - Èñòèíà, Èìÿ/Èäåíòèôèêàöèÿ
ÊÀÐÒÀ ÏÓÐÊÕ - Òâîðåö âñåãî
ÍÈÐÁÕÎ - Áåññòðàøíûé
ÍÈÐÂÅÐ - Áåç ìåñòè, áåç ãíåâà
ÀÊÀË ÌÓÐÀÒ - Íåóìèðàþùèé (ïåðñîíèôèöèðîâàííîå áåññìåðòèå)
ÀÄÆÓÍÈ - Íåðîæä¸ííûé
ÑÝÉÁÕÎÍÃ - Ñàìîñèÿþùèé
ÃÓÐ ÏÐÀÑÀÄ - Äàð Ãóðó
ÄÆÀÏ - Ïîâòîðÿé
ÀÀÄ ÑÀ× - Èñòèíà â íà÷àëå
ÄÆÓÃÀÀÄ ÑÀ× - Èñòèíà â âåêàõ
ÕÝÁÕÈ ÑÀ× Èñòèíà è ñåé÷àñ
ÍÀÍÀÊ ÕÎÑÅ ÁÕÈ ÑÀ× - Íàíàê (ãîâîðèò) Èñòèíà áóäåò ñóùåñòâîâàòü âñåãäà
Ìàíòðà — ýòî çâóêîâàÿ âèáðàöèÿ, êîòîðàÿ îñâîáîæäàåò óì îò äåñòðóêòèâíûõ ïðîãðàìì. Ìàíòðû íå ñëåäóåò ïåðåâîäèòü ñ ñàíñêðèòà. Åñëè ñäåëàòü åå ïåðåâîä, îíà ïîòåðÿåò âñÿêèé ñìûñë. Ñóùåñòâóåò òðè ýòàïà, èëè ìåõàíèçìà, äåéñòâèÿ ìàíòð.  ïåðâóþ î÷åðåäü, îíè îêàçûâàþò ñèëüíîå âîçäåéñòâèå íà ôèçè÷åñêîå òåëî.  íàøåì òåëå íàõîäèòüñÿ îêîëî 3,5 òðèëëèîíîâ êëåòîê, è êàæäàÿ êëåòêà ÿâëÿåòñÿ èíäèâèäóàëüíûì æèâûì ñóùåñòâîì, ó êàæäîé êëåòêè åñòü äóøà, ñâîå “òîíêîå” òåëî — ïñèõèêà, ñâîè ÷óâñòâà, ñâîå ýôèðíîå òåëî, ñâîå ôèçè÷åñêîå òåëî. Íàøè êëåòêè ÿâëÿþòñÿ ãðàæäàíàìè òîòàëèòàðíîãî ãîñóäàðñòâà, à íàøà äóøà âûáðàíà åãî ãëàâîé. Îíà çàíèìàåò äîìèíèðóþùåå ïîëîæåíèå è ðàñïðîñòðàíÿåò ñâîå ñîçíàíèå íà âåñü îðãàíèçì.
Ñâÿùåííûå çâóêîâûå âèáðàöèè
Äðåâíèå çíàëè, ÷òî ïðè ïîìîùè ñâÿùåííûõ çâóêîâûõ âèáðàöèé ìîæíî óïðàâëÿòü ñâîèì âíóòðåííèì ñîñòîÿíèåì. Íà âîñòîêå òàêèå çâóêîâûå ìàãè÷åñêèå ôîðìóëû íàçûâàþòñÿ ìàíòðàìè.  ïåðåâîäå ñ ñàíñêðèòà ñëîâî «ìàíòðà» îçíà÷àåò: «ìàíí» - óì, «òðà» - îñâîáîæäåíèå. Ìàíòðû ñ÷èòàþòñÿ «îðóäèåì äóõà».
Íà Ðóñè ñâÿùåííûå çâóêîâûå âèáðàöèè íàçûâàëè çîâàìè. Ñ÷èòàëîñü, ÷òî çîâû ÿâëÿþòñÿ «ìîëèòâåííûìè çàêëèíàíèÿìè». Ñ ïîìîùüþ ýòèõ ìîëèòâåííûõ ôîðìóë ìîæíî ïðåîáðàçîâûâàòü êàê ñîáñòâåííûé âíóòðåííèé ìèð, òàê è âíåøíþþ äåéñòâèòåëüíîñòü.
Ñ ïîìîùüþ ñâÿùåííûõ ìîëèòâåííûõ ôîðìóë ìîæíî âëèÿòü íà ïñèõèêó ÷åëîâåêà, èçìåíÿÿ åå ñîñòîÿíèå â òîì èëè èíîì íàïðàâëåíèè. Íåçàâèñèìî îò òîãî ÷èòàåò ëè ÷åëîâåê ñàì ýòè ñëîâåñíûå ôîðìóëû èëè ñëóøàåò, êàê èõ ÷èòàåò êòî- òî äðóãîé.
 èíäóèñòêîé òðàäèöèè êàæäàÿ ìàíòðà èìååò ñâîé ñâÿùåííî-ðåëèãèîçíûé ñìûñë. Íàïðèìåð- ìàíòðà «Îì» ÿâëÿåòñÿ çâóêîâûì àíàëîãîì, ñîîòâåòñòâóþùèì Àáñîëþòó. Ñ÷èòàåòñÿ ÷òî ïðîèçíîñÿùèé ýòó ìàíòðó âîññîåäèíÿåòñÿ ñ ýíåðãîèíôîðìàöèîííûì ïîëåì ïðîãðåññèâíûõ ëþäåé ïðîøëîãî, íàñòîÿùåãî è áóäóùåãî.
Íàøèì òâîð÷åñêèì êîëëåêòèâîì áûëî ïðîàíàëèçèðîâàíî îêîëî äâóõ òûñÿ÷ ìàíòð, çîâîâ è äðóãèõ ñâÿùåííûõ çâóêîâ, êîòîðûå èñïîëüçóþòñÿ ïðåäñòàâèòåëÿìè ðàçëè÷íûõ øêîë ìèðà. Íàìè ïîñòàâëåí ðÿä ýêñïåðèìåíòîâ, êîòîðûå ïîìîãëè ïîíÿòü ìåõàíèçì äåéñòâèÿ ñâÿùåííûõ çâóêîâûõ âèáðàöèé íà ïñèõèêó è ýíåðãåòèêó ÷åëîâåêà.
×àñòîòà êîëåáàíèé ðàçëè÷íûõ çâóêîâ ðåçàíèðóåò ñ òåìè èëè èíûìè îðãàíàìè ÷åëîâåêà, îêàçûâàÿ íà íèõ öåëåáíîå âîçäåéñòâèå. Íàøè ëàáîðàòîðíûå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè:
Çâóêè "Â", "Í", "Ý" óëó÷øàþò ðàáîòó ãîëîâíîãî ìîçãà.
Çâóêè "ÀÉ","ÏÀ" ñíèìàþò ñåðäå÷íóþ áîëü.
Çâóê "È" ïîìîãàåò îò íàñìîðêà.
Çâóê "Ó-ó-ó" ñíèìàåò ãîëîâíóþ áîëü è íîðìàëèçóåò êðîâîîáðàæåíèå ãîëîâû.
Çâóê "Îì-ì íîðìàëèçóåò êðîâåíîñíîå äàâëåíèå.
Çâóêè íåîáõîäèìî ïðîèçíîñèòü íàðàñïåâ è â îäíîé òîíàëüíîñòè. Íàèëó÷øèõ ðåçóëüòûòîâ ìîæíî äîñòèãíóòü, åñëè ñîãëàñîâàòü ÷òåíèå çâóêîâûõ âèáðàöèé ñî ñâîèìè áèîðèòìàìè.
Ìàíòðà ÎÌ (ÀÓÌ)
Ðàññëàáüòåñü, îòêëþ÷èòå ãåíåðàòîð ìûñëåé, çàêðîéòå ãëàçà. Íà âûäîõå ïðîèçíåñèòå íàðàñïåâ “À-Î-Ó-ÌÌÌ”. Âñå çâóêè ïîþòñÿ íà îäíîé íîòå, áåç èíòåðâàëîâ, îäèíàêîâî ãðîìêî. Çâóê “Ì” ïî ïðîäîëæèòåëüíîñòè äîëæåí áûòü ðàâåí äëèòåëüíîñòè âñåõ ãëàñíûõ çâóêîâ. Ñäåëàéòå âäîõ è íà î÷åðåäíîì âûäîõå âíîâü ïîâòîðèòå ìàíòðó. ×èñëî ïåíèé “ÎÌ” â ñîîòâåòñòâèè ñ èíäèéñêîé òðàäèöèåé äîëæíî áûòü êðàòíî òðåì. Íàïðèìåð: 6, 9, 12, 15, ...108. Ïîëíûé ÀÓÌ ñîñòàâëÿåò 108 ïîâòîðîâ ýòîé ìàíòðû. Äëÿ ïðàâèëüíîãî ñ÷åòà ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü ÷åòêè.  ïðîöåññå ïåíèÿ ïðåäñòàâüòå (ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè) Êîñìîñ, çâåçäû, ñâåðêàþùèå ÿðêèì ñâåòîì, áåñïðåäåëüíûå ïðîñòîðû Âñåëåííîé. Ïî÷óâñòâóéòå, êàê âàøå òåëî è ñîçíàíèå ðåçîíèðóåò (ñëèâàåòñÿ) ñ êîñìè÷åñêèìè ðèòìàìè. À âàøå äûõàíèå ñëèâàåòñÿ ñ äûõàíèåì êîñìîñà. Ïðîäîëæàéòå ïåòü ÀÓÌ, ïîêà íå âîçíèêíåò îùóùåíèå äèñêîìôîðòà. Äëÿ òîãî, ÷òîáû íå áûëî ðåçêèõ ïåðåõîäîâ èç ñîñòîÿíèÿ òðàíñà â ðåàëüíûé ìèð, ïåðåä îòêðûâàíèåì ãëàç âûæäèòå 2-3 ñåêóíäû, ïîñëå ÷åãî ìåäëåííî îòêðîéòå ãëàçà. Äëÿ òåõ, êòî íà÷èíàåò óïðàæíÿòüñÿ â ïðîèçíåñåíèè ìàíòð, ðåêîìåíäóåòñÿ íå ïåðåãðóæàòü ñåáÿ, è îãðàíè÷èòüñÿ ïðîèçíåñåíèåì 3-6 ìàíòð.
Ñïóñòÿ 7-10 äíåé ïîñëå íà÷àëà çàíÿòèé íà÷íèòå ó÷èòüñÿ ìûñëåííîìó ïðîèçíåñåíèþ ìàíòðû. Ïðî÷òèòå ìàíòðó ÀÓÌ âñëóõ è íå îòêðûâàÿ ãëàç, ïîïðîáóéòå ñäåëàòü òî æå ñàìîå ìûñëåííî. Ïðè ýòîì âû äîëæíû ïî÷óâñòâîâàòü òàêèå æå âèáðàöèè, ÷òî è ïðè ïåíèè ìàíòðû ãîëîñîì. Ïðîäîëæàéòå çàíèìàòüñÿ íå ìåíåå 1-2 íåäåëü. Êðèòåðèé óñïåøíîñòè ïðàêòèêè – ïîÿâëåíèå øåëåñòÿùèõ çâóêîâ ïðè ìûñëåííîì ïåíèè ìàíòðû.
Íàó÷èòåñü ïðîèçíîñèòü ìàíòðó ÀÓÌ íå òîëüêî íà âûäîõå íî òàê æå è íà âäîõå. - Ðàññëàáüòåñü, çàêðîéòå ãëàçà, îòêëþ÷èòå ãåíåðàòîð ìûñëåé.
- Ñîâåðøàÿ âäîõ, ìûñëåííî ïðîèçíåñèòå À-Î-Ó-ÌÌÌ, ïðè ýòîì ïðåäñòàâüòå, ÷òî âñå ñàìîå ëó÷øåå, êðèñòàëüíîå , ÷èñòîå âû âáèðàåòå â ñåáÿ ñ âîçäóõîì. Îùóòèòå êàê âàøè âíóòðåííèå âèáðàöèè ñëèâàþòñÿ ñ âèáðàöèÿìè Êîñìîñà. Âäîõ(ÀÓÌ) - Âûäîõ(ÀÓÌ), Âäîõ(ÀÓÌ) - Âûäîõ(ÀÓÌ) è ò.ä.
Äûõàíèå äîëæíî áûòü ðàçìåðåííûì, ðîâíûì è ãëóáîêèì. Ñîâåðøèâ 6-12 öèêëîâ (âäîõ-âûäîõ – ýòî îäèí öèêë), îòäîõíèòå 2-3 ìèíóòû, ïîñëå ÷åãî îòêðîéòå ãëàçà. Ýôôåêò. Ïåíèå ìàíòðû ÀÓÌ ñïîñîáñòâóåò ïîâûøåíèþ èíòåëëåêòóàëüíûõ ñïîñîáíîñòåé. Âî âðåìÿ ÷òåíèÿ ìàíòðû ÷åëîâåê ïîäêëþ÷àåòñÿ ê ýãðåãîðó âûñîêîðàçâèòûõ â äóõîâíîì è èíòåëëåêòóàëüíîì ñìûñëå ëþäåé. Èíîãäà ïðàêòèêóþùèå ïîëó÷àþò íå÷òî âðîäå ýãðåãîðíîé çàùèòû. Ïîñëå òîãî, êàê âû äîñòèãíåòå óñïåõà â ÷òåíèè ìàíòð, íà÷èíàéòå è çàâåðøàéòå ëþáîå çàíÿòèå òðåõêðàòíûì ÷òåíèåì ìàíòðû ÀÓÌ.
Ìàíòðà ÑÎÕÀÌ
Ìàíòðà ÑÎÕÀÌ (âçîð âíóòðü ñâîåãî îðãàíèçìà). “ÑΔ – íà âäîõå, “ÕÀÌ” – íà âûäîõå. Äëèòåëüíîñòü óïðàæíåíèÿ 1-3 ìèíóòû (Ìîæíî ìåíÿòü ìåñòàìè ÑÎ-ÕÀÌ, ÕÀÌ-ÑÎ, ÑÎ-ÕÀÌ).
Ïðè ÷òåíèè ýòîé ìàíòðû ïðåäñòàâüòå ñâîþ ìûñëåííóþ ñôåðó â âèäå áåçìÿòåæíîé, çåðêàëüíîé ïîâåðõíîñòè áîëüøîãî îçåðà. Ðåêîìåíäóåòñÿ äûøàòü êàê ìîæíî ìåäëåííåå, íî áåç çàäåðæåê. - Ãîëîñîì íà âûäîõå. - Ìûñëåííî. - Ìûñëåííî íà âûäîõå è íà âäîõå.
Ìàíòðà ÎÌ-ÌÀÍÈ-ÏÀÄÌÅ-ÕÓÌ
Îäíà èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ è çíà÷èìûõ â áóääèçìå ìàíòð.  ïåðåâîäå â ñàíñêðèòà îíà îçíà÷àåò “Î! Ñîêðîâèùå â ëîòîñå!” Ëåãåíäû ïðèïèñûâàþò ýòó ìàíòðó Áîäõèñàòòâå Àâàëîêèòåøâàðå, îí íàçûâàë åå “ñóòüþ âñÿêîãî ñ÷àñòüÿ, ïðîöâåòàíèÿ è çíàíèÿ, âåëèêèì ñðåäñòâîì îñâîáîæäåíèÿ”. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ñëîã “ÎÌ” çàêðûâàåò âðàòà ðîæäåíèÿ â ìèðå áîãîâ, “ÌÀ” – â ìèðå ðåâíèâûõ áîãîâ, “ÍÈ” – â ÷åëîâå÷åñêîì ìèðå, “ÏÀÄ” – â ìèðå æèâîòíûõ, “ÌÅ” – â ìèðå ãîëîäíûõ äóõîâ, “ÕÓÌ” – â àäó. Êàæäîìó èç ñëîãîâ ñîîòâåòñòâóåò öâåò îïðåäåëåííîãî ìèðà: “ÎÌ” “ÌÀ” “ÍÈ” “ÏÀÄ” “ÌÅ” “ÕÓÌ” áåëûé êðàñíûé ñèíèé çåëåíûé æåëòûé äûì÷àòûé [â äðóãèõ ñïèñêàõ ïðèâîäÿòñÿ äðóãèå öâåòà] áåëûé ñèíèé æåëòûé çåëåíûé êðàñíûé ÷åðíûé
Ìàíòðà ÕÀÒ
Ïðè ñðûâàõ íà âûñîêèõ óðîâíÿõ ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè , íàïðèìåð , ïðè îøèáêàõ â ïðàêòèêå éîãè ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèìåíÿòü ìàíòðó ÕÀÒ. Äàííàÿ ìàíòðà ãàðìîíèçèðóåò àñòðàëüíîå òåëî. Ñèäÿ â ïîçå Âàäõðàñàíà (ðóêè çàêðûòû – ëàäîíè ëåæàò íà êîëåíÿõ è îáðàùåíû âíóòðü êîëåíà), ïðåäåëüíî ðàññëàáèòüñÿ, ãëàçà îòêðûòû. Ìàêñèìàëüíî ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ãðàôè÷åñêîì ñèìâîëå ìàíòðû ÕÀÒ.  öâåòíîì èçîáðàæåíèè. Íà÷àòü ÷òåíèå ìàíòðû ãîëîñîì.
Ïðîèçíåñåíèå “Õ” - âûäîõ (êàê â àíãëèéñêîì (h)) , ïëàâíî ïåðåõîäÿùåå â äîëãîå “À”, íà îäíîé íîòå, ñ íåáîëüøèì ïîâûøåíèåì íà êîíöå “À” ïåðåõîäèò â òâåðäîå ðåçêîå “Ò”, ïðîèçíîñèìîå ñ ðåçêèì âûáðîñîì âîçäóõà. Îáùàÿ äëèòåëüíîñòü 4-5 ñåêóíä. Ðåêîìåíäóåòñÿ ÷èòàòü ìàíòðó ÕÀÒ 3-6 ðàç ïåðåä ñíîì. Ìîæíî ýòî äåëàòü è â ñåðåäèíå äíÿ (ïî 1-2 ðàçà â äåíü) â ñëó÷àå íåîæèäàííûõ âîçäåéñòâèé íà ïñèõèêó. Íå ñëåäóåò âíà÷àëå ïðàêòèêîâàòü ýòó ìàíòðó áîëåå 5-6 ðàç â äåíü. Äîáåéòåñü òîãî, ÷òîáû òàêîãî æå ýôôåêòà âû äîñòèãàëè è ïîñëå ìûñëåííîãî ïðî÷òåíèÿ ìàíòðû. *Íå ñëåäóåò ïîëüçîâàòüñÿ ìàíòðîé áåç ëèøíåé íàäîáíîñòè.
Ìàíòðà ÕÈÀË
Ìåäèòèðóþò ïóòåì îáû÷íîé âèçóàëèçàöèè çíàêà (êàê â òðàòàêàõ – ÿðêî-ãîëóáîé ñèìâîë íà ñèíåì ôîíå). Ïðîèçíîñèòñÿ ìàíòðà â ëþáîé ïîçå (ëåæà íà ñïèíå, ñèäÿ), íî ëó÷øå ñèäÿ ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè. Ïàðàëëåëüíî ñ êîíöåíòðàöèåé íà çíàêå ïðîèçíîñèòñÿ “Õ” - âûäîõ è íà îäíîé íîòå – “È”, ÷óòü íèæå – “À” è äîëãîå “Ë”; îáðàçóåòñÿ êàê áû äâå ñòóïåíè – “ÕÈ” è “ÀË”, ðàâíûå ïî äëèòåëüíîñòè çâó÷àíèÿ. Ýôôåêò : ïîÿâëÿåòñÿ ÷óâñòâî ãëóáîêîãî ñïîêîéñòâèÿ, óâåðåííîñòè â ñåáå, èñ÷åçàåò ÷óâñòâî îäèíî÷åñòâà. Àñòðàë êàê áû ïðîñâåòëÿåòñÿ â öåëîì. Ïðèìå÷àíèå : Ëó÷øå ïðèìåíÿòü ìàíòðû ÕÀÒ, ÕÈÀË, ÑÎËÜ ïîñëå êàêèõ-ëèáî äðóãèõ óïðàæíåíèé, ò.å. â êîíöå çàíÿòèÿ.