Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

Это перевод  третьей статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор статей, доктор философии Марк Стибич, описывает здесь 7 своихповседневных привычек, которые он выработал для продления собственной жизни.

 

3.1 Салаты на завтрак

Салат на завтрак - замечательная вещь, хотя и звучит странно. Однако, вот что вы получите, если будете начинать каждый день с салата: во-первых,   это будет малокалорийный завтрак,  во-вторых, избежите утреннего спада бодрости, возникающего от хлеба и каши из хлебных злаков.

Одно предупреждение насчет утреннего салата - промежуток от завтрака до ланча не должен быть более 3 часов. До ланча нужно сделать небольшой перекус, например, выпить йогурта. Попробуйте салат на завтрак - это просто, быстро и вкусно.

Читайте далее...