Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/

10. Ешьте чаще салаты

Влияние салатов состоит в том, что они наполняют желудок, помогая вам противостоять более калорийной пище. Однако помните, что не всякий салат является малокалорийным. Если салат содержит заправки, масла, сухарики, кусочки бекона, сыра, то он может внести в организм много дополнительных калорий. Вы можете меньше использовать жирных добавок, если будете делать салаты с такими питательными овощами, как шпинат и перец.

Читайте далее: http://budzdorovstarina.ru/archives/1154#more-115