С рассадой не вожусь. Семенами обхожусь. Томаты без рассады |
|
|
Цветочный медведь Lolo. |
Серия сообщений "Вязание крючком.":
Часть 1 - Цветочный медведь Lolo.
Часть 2 - Красивые мотивы крючком.
Часть 3 - Аппликации крючком
...
Часть 9 - Вяжем цветок шиповника. Описание
Часть 10 - Цветочки, ягоды-фрукты, зверюшки и другие мотивы крючком
Часть 11 - Без заголовка
|
|
Вязание. Роскошный комплект: стильное и лаконичное платье, обворожительное пальто и муфта! |
Серия сообщений "Вязание спицами.":
Часть 1 - Узоры из пышных столбиков
Часть 2 - Вязаный корсет
Часть 3 - Вязание. Роскошный комплект: стильное и лаконичное платье, обворожительное пальто и муфта!
Часть 4 - Узор "сердечки"
Часть 5 - 100 мотивов цветов (вязание) в копилочку
...
Часть 9 - Летний комбинезон для малыша спицами.
Часть 10 - ЯПОНСКАЯ КНИГА УЗОРОВ... очень много...
Часть 11 - Звезды спицами
|
|
Чудесная подушка-лотос! Мастер-класс. |
|
|
Шьем носочки из трикотажа. Мастер-класс |
Чем ближе весна, тем дальше откладываю спицы, а руки тянутся к легким тканям и ниткам для шитья обновок. Так много всего интересного хочу сшить, что даже не знаю, как распределить время, чтобы все успеть.
Серия сообщений "Шитье и крой.":
Часть 1 - Платье-трансформер
Часть 2 - Выкройка-основа женского платья, блузки (построение)!
...
Часть 4 - Шьем платье-футляр с интересными деталями
Часть 5 - Шьем сногсшибательное платье из панбархата
Часть 6 - Шьем носочки из трикотажа. Мастер-класс
Часть 7 - Летние платья шьем сами. Стильные и легкие варианты
Часть 8 - Шьем сарафан в пол
Часть 9 - Шьем трусишки для сынишки.
Часть 10 - роскошный халат для мужа
Часть 11 - Строим выкройку-основу домашнего халата. Подробнейшее описание!
|
|
Шьем стильные сумки от пляжных до гламурных. Выкройки, подробное описание, рекомендации!!! |

|
|
Шьем сногсшибательное платье из панбархата |

Серия сообщений "Шитье и крой.":
Часть 1 - Платье-трансформер
Часть 2 - Выкройка-основа женского платья, блузки (построение)!
Часть 3 - Шьем элегантное и при этом в меру соблазнительное платье
Часть 4 - Шьем платье-футляр с интересными деталями
Часть 5 - Шьем сногсшибательное платье из панбархата
Часть 6 - Шьем носочки из трикотажа. Мастер-класс
Часть 7 - Летние платья шьем сами. Стильные и легкие варианты
...
Часть 9 - Шьем трусишки для сынишки.
Часть 10 - роскошный халат для мужа
Часть 11 - Строим выкройку-основу домашнего халата. Подробнейшее описание!
|
|
Шьем платье-футляр с интересными деталями |

Серия сообщений "Шитье и крой.":
Часть 1 - Платье-трансформер
Часть 2 - Выкройка-основа женского платья, блузки (построение)!
Часть 3 - Шьем элегантное и при этом в меру соблазнительное платье
Часть 4 - Шьем платье-футляр с интересными деталями
Часть 5 - Шьем сногсшибательное платье из панбархата
Часть 6 - Шьем носочки из трикотажа. Мастер-класс
...
Часть 9 - Шьем трусишки для сынишки.
Часть 10 - роскошный халат для мужа
Часть 11 - Строим выкройку-основу домашнего халата. Подробнейшее описание!
|
|
Шьем элегантное и при этом в меру соблазнительное платье |

Серия сообщений "Шитье и крой.":
Часть 1 - Платье-трансформер
Часть 2 - Выкройка-основа женского платья, блузки (построение)!
Часть 3 - Шьем элегантное и при этом в меру соблазнительное платье
Часть 4 - Шьем платье-футляр с интересными деталями
Часть 5 - Шьем сногсшибательное платье из панбархата
...
Часть 9 - Шьем трусишки для сынишки.
Часть 10 - роскошный халат для мужа
Часть 11 - Строим выкройку-основу домашнего халата. Подробнейшее описание!
|
|
Выкройка-основа женского платья, блузки (построение)! |

Серия сообщений "Шитье и крой.":
Часть 1 - Платье-трансформер
Часть 2 - Выкройка-основа женского платья, блузки (построение)!
Часть 3 - Шьем элегантное и при этом в меру соблазнительное платье
Часть 4 - Шьем платье-футляр с интересными деталями
...
Часть 9 - Шьем трусишки для сынишки.
Часть 10 - роскошный халат для мужа
Часть 11 - Строим выкройку-основу домашнего халата. Подробнейшее описание!
|
|
Дыхательная гимнастика для похудения |
Дыхательная гимнастика для похудения
В последнее время все больше сторонников находит особая дыхательная гимнастика, помогающая при похудении. Аэробное дыхание в сочетании с растягиванием в специальных позах способствует насыщению кислородом клеток организма, росту мышечной массы и сжиганию жира. При ежедневном проведении занятий нормализуется обмен веществ, повышается иммунитет, улучшается работа системы пищеварения.
Дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» (что в переводе означает «сбросить жир») позволяет сбросить вес, придать телу красивую форму, восстановить хорошее состояние здоровья и самочувствия. Кроме того, исчезает чувство голода, что позволяет сократить объем пищи, но это не вызывает обычной слабости и головокружений. За пару месяцев благодаря гимнастике можно сбросить порядка 5-6 килограмм лишнего веса. Некоторым удается похудеть даже до 9-10 килограмм за 2 месяца.
«Цзяньфэй» включает в себя 3 составные части — «волна», «лягушка» и «лотос».
Выполнять упражнения необходимо в легкой одежде, не сковывающей движения и способной хорошо растягиваться.
1. Упражнение «Волна».
Исходное положение: лежа на спине, согнуть ноги в коленях под прямым углом, ступни ног поставить ровно. Ладонь одной руки положить на живот, другой руки — на грудь. На вдохе нужно втянуть живот и расправить грудь. На выдохе же, наоборот, как можно полнее надуть живот и втянуть грудь. Происходящие при этом движения груди и живота образуют подобие волн. Дышать нужно как обычно, не замедляя и не ускоряя дыхание. Только почувствовав головокружение, можно замедлить дыхание. Повторить цикл «вдох-выдох» 40 раз. При желании «волну» можно выполнять стоя, сидя и даже при ходьбе.
Данное упражнение помогает побороть чувство голода.
2. Упражнение «Лягушка».
Исходное положение: сидя на невысоком стуле (20-35 сантиметров), при этом голень и бедро образуют прямой угол (можно меньше), колени раздвинуты на ширину плеч. Левую руку надо сжать в кулак, а правой рукой обхватить кулак (для женщин, для мужчин — все наоборот). Кулаком упереться в лоб, а локти поставить на колени. Постарайтесь максимально расслабиться (глаза надо прикрыть). Сделайте свободный вдох через нос и доставьте воздух к области живота, затем сделайте медленный легкий выдох ртом. Вы почувствуете, что район живота стал мягким и расслабленным. Полный цикл упражнения — «вдох — 2-х секундная пауза — короткий вдох — выдох». Во время упражнения живот то раздувается, то втягивается, как у лягушки, грудь при этом не двигается.
У данного упражнения есть противопоказания — внутренние кровотечения, недавнее хирургическое оперативное вмешательство, дни менструаций у женщин. Больным заболеваниями сердца или пищеварительной системы следует уменьшить уровень заполнения живота воздухом примерно на 15 %. «Лягушку» выполняют порядка 15 минут. После окончания упражнения не открывайте сразу глаза, потрите ладони друг об друга, потянитесь, глубоко вдохните. Данное упражнение улучшает обмен веществ и работу системы кровообращения.
Можно в течение дня выполнять «лягушку» 3 раза по 15 минут для более интенсивного процесса похудения.
3. Упражнение «Лотос».
Исходное положение: сидя, как в упражнении «лягушка» или в позе «Будды», подвернув ноги под себя. Ладони положить на ноги одну над другой перед животом (женщина правую на левую ладонь, мужчины — наоборот). Спину выпрямите, плечи опустите, глаза закройте, кончиком языка прикоснитесь к нёбу, постарайтесь полностью расслабиться. Все упражнение состоит из 3-х этапов. Во время первого этапа дыхание глубокое, ровное, при этом живот и грудь практически не двигаются, звуков дыхания не слышно. Этап продолжается 5 минут. Во время второго этапа вдох должен быть естественным, обычным, выдыхать же нужно долго и ровно, почти беззвучно. Второй этап также длится 5 минут. Во время третьего этапа дышать надо естественно, не регулируя ни вдох, ни выдох. Отгоняйте посторонние мысли и старайтесь прочувствовать дыхание. Третий этап выполняют в течение 10 минут. Упражнение снимает усталость и стимулирует обмен веществ. В течение дня можно делать 3 подхода.
Серия сообщений "Красота.":
Часть 1 - Розмарин.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 3 - ВАННЫ, СКРАБЫ - рецепты! СПА-салон
Часть 4 - Пятки как у младенца
...
Часть 22 - Ваши пятки , как у младенца - легко...
Часть 23 - Как избавиться от грибка
Часть 24 - Чай вечной молодости
|
|
СУМКА - АМЕРИКА |
|
|
Плетение из газет. Как сплести крышку для бельевой корзины |
|
|
Игольницы - МУХОМОРЫ из фетра |
|
|
Платье-трансформер |

Серия сообщений "Шитье и крой.":
Часть 1 - Платье-трансформер
Часть 2 - Выкройка-основа женского платья, блузки (построение)!
Часть 3 - Шьем элегантное и при этом в меру соблазнительное платье
...
Часть 9 - Шьем трусишки для сынишки.
Часть 10 - роскошный халат для мужа
Часть 11 - Строим выкройку-основу домашнего халата. Подробнейшее описание!
|
|
Осетинские пироги (тесто постное) |
Мои домашние обожают осетинские пироги с различными начинками. Можно их конечно покупать, но у нас цена на них, мягко говоря, завышена и «кусается». Вот поэтому сегодня я решила порадовать своих домашних осетинскими пирогами и испекла их с тремя начинками — с сыром, с мясом и с грибами.|
|
Обереги для кухни |
ОБЕРЕГИ ДЛЯ КУХНИ
Кухня - это священное место, где происходит таинство приготовления пищи.
Чтобы негативная энергия не помешала хозяйке создавать свои кулинарные шедевры, кухню нужно защитить
Наверняка каждый из нас отмечал, что обычно настроение меняется в лучшую сторону после того, как желудок становится полным, после того, как мы отведаем вкусной пищи.
В этом нет ничего удивительного.
Энергетически кухня - одно из главных мест в доме.
Здесь рождается.,а потом рассредотачивается по остальным комнатам и действует на всех членов семьи положительная энергия, приносящая благополучие и покой.
Поэтому кухню необходимо охранять от негатива, дурного влияния и всего злого, что может поступать извне.
|
|
Шьем игрушки. Собачка и ангелочки |
|
|
Как установить застежку на сумку или кошелек. МК. |
|
|
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. ЧАЙНЫЙ КОМПЛЕКТ |
|
|