-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Oksana_Me4ta

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2012
Записей: 1025
Комментариев: 381
Написано: 1742

Мелодия вызывающая сон

Дневник

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 08:56 + в цитатник

Более 5000 человек захотели услышать эту необычную мелодию, способную вызывать сон.
ОСТОРОЖНО!  Не рекомендуется слушать на работе и за рулем!

ПРОСЛУШАТЬ ( ссылка на мой паблик вк)
жду впечатлений.

woman_drinking_water1 (667x500, 206Kb)
Рубрики:  это интересно

Метки:  

Плэйлист. Чудесный.

Дневник

Вторник, 06 Ноября 2012 г. 01:53 + в цитатник

Tracy Chapman – You're The One

Tracy Chapman – All i can fee

Glee Cast – I need you more than ever

Glee Cast – Bills Bills Bills

Glee Cast (feat. Matt Bomer) – Somebody That

Shivaree – John, 2/14

Whitesnake – Is this love?

Bob Seger & the Silver Bullet Band – Turn the

Matt Darey ft. Kate Louise Smith – Black Canyo

Ryan Gosling & Dead Man's Bones – Pa Pa Power

Creed – Time

Sophie Milman – Rocket Love

Tracy Chapman – Change

father john misty – misty's nightmares 1 & 2

Sia – Under The Milky Way

Cass Fox – Touch Me (Radio Edit)

Shane Alexander – Feels Like the End

Glee Cast – Cough Syrup

Depeche Mode – A Pain That I'm Used To

Tracy Chapman – You're The One

Keny West – Flashing lights

Keny West – Im not loving you

30 Seconds To Mars feat Keny West – Hurricane

Marcela Mangabeira – Don't Stop The Music (Lounge Version)

The Small Hours – Wonderful World (OST Teenage Dirtbag)

Jason Zerbin – In Your Arms (OST Teenage Dirtbag)

Casey Frazier – Elysian Fields (OST Teenage Dirtbag)

Julia Sheer & Tyler Ward – Grenade lounge hall

Kato – Turn The Lights Off (Dfm lounge hall

tumblr_ma5yrmvAit1rqzrd4o1_500 (500x331, 386Kb)

Серия сообщений "Развлечения":
Часть 1 - Цитаты, афоризмы, выражения отовсюду...
Часть 2 - Картинки
...
Часть 40 - Видеопрогулка в Светлогорск
Часть 41 - Шкаф. Ого го сколько полезных старых новостей и вещей.
Часть 42 - Плэйлист. Чудесный.
Часть 43 - Добрый день мои дорогие ПЧ!
Часть 44 - Игры для вечеринок с алкоголем.
Часть 45 - А Вам слабо? Для дикции (читать вслух)
Часть 46 - Шкаф. сайтов
Часть 47 - ШКАФ. 35 лучших тем месяца.


Метки:  

10 способов заработать инсульт во время утренней пробежки

Дневник

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 09:33 + в цитатник

1. Спать меньше 8 часов.
Взрослому человеку для полного восстановления организма нужен сон общей продолжительностью приблизительно 8 часов, если присутстует физическая активность, то и более..
2. Поесть перед пробежкой.
Перед всеми тренировками нужно кушать минимум за 2 часа, это касается и после.
3. Не размяться.
Перед пробежкой просто необходимо размяться, размять ноги, руки, позвоночник и только после этого уже бежать.
4. Бегать в неудобной одежде.
Одежда и обувь должна быть специальная. При беге наступать сначала на переднюю часть стопы.
5. Бегать изо всех сил.
Во время первой пробежки вы можете просто быстро пройтись, начинать надо с малого. Не стоить бежать изо всех сил, задыхаться, падать :). Начните с 10 минут, потом увеличивайте свое время и темп, организм не должен испытывать стресс, своей нелепой активностью вы ему только навредите.


6. Не пить когда хочется.
Если во время пробежки вы захотели пить, то обязательно попейте, не стоит его мучать жаждой. Для своих девочек я на первые тренировки всегда беру бутылочку воды.
Организм теряет влагу, вы потеете, это замечательно, значит все проходит как надо.
7. Резко останавливливаться и стартовать.
Не стоит после пробежки резко останавливаться, перейдите на быстрый шаг. То же самое касается старта, не стоит резко стартовать, постеменно увеличивайте скорость шагов и переходите на бег.


8. Бегать возле дороги.
Что говорить о полезности пробежки если когда вы бежите туда сюда выхлопными газами травят вас машины?
9. Слушать неподходящую музыку.
Если вы бегаете с мп3 плеером, то должны подобрать соответствующую музыку для пробежки. Это не столь важно, но музыка должна вас поддерживать, направлять и мотивировать, а если вы слушаете классику или чилаут, какая уж тут мотивация.
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!!! Если вы бегаете в наушниках, да еще и с отличной музычкой, да еще и очень громко, то не забывайте милые мои смотреть по сторонам, участились случаи ДТП на дорогах связанных именно с тем, что люди не слышать сигнала машины и не смотрят по сторонам.
10. И последнее .. Бегать в плохом настроении.
Плохое настроение дело ущербных людей, а коль вы встали на тропу спорта и здоровья, то оно не для вас. С плохим настроение результаты всегда огорчают. Мотивируйтесь перед тренировками, бегайте от души, для души и тогда результаты не заставят вас ждать. Крепкое здоровье, красота и долголетия поселяться навсегда в вашем сердце.



ПыСы: Утром организм и так травмирован пробуждением, испытывает стресс, не стоит его мучить, так вы заработаете кучу болячек вместо крепкого здоровья.
Если вы поздно ложитесь и не можете рано просыпаться, то стоит перенести тренировку на более позднее время, бегайте в лесу если стесняетесь людей, но лучшее время именно тогда когда организм готов к нагрузкам.
(с) Твой личный тренер


Рубрики:  Красота и здоровье/спорт
ktseli.jimdo.com

Метки:  

Музыка д/воскресной пробежки

Дневник

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 08:57 + в цитатник
Рубрики:  Красота и здоровье/спорт
ktseli.jimdo.com

Метки:  

 Страницы: [1]