Пратьяхара, дхарана, дхьяна. Йога (продвинутый уровень). |
|
Правильное дыхание для похудения |
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
|
Капустная запеканка |
Очень нежная, вкусная капустная запеканка с зеленым горошком и сыром порадует ваших домашних.
|
Мясной «хлеб» |
|
Низкокалорийные блюда для сбалансированного питания |
Правильное питание каждый из нас определяет для себя сам. Главное не переусердствовать в ограничении блюд, ведь правильное питание должно быть в первую очередь сбалансированным. Безусловно, некоторые время от времени садятся на диеты, но организм получает стресс и провоцирует развитие недомоганий и хронических обострений. Можно пойти совершенно другим путем - попробовать включить в рацион питания низкокалорийные рецепты приготовленные собственноручно в домашних условиях. Отказавшись от полуфабрикатов и ненужных калорий, мы обеспечим организму поставку полезных веществ и витаминов, не засоряя пищеварительную систему жиром и сладостями.
На сайте Namnamra.ru http://namnamra.ru/bycalories представлены отличные рецепты низкокалорийных блюд из доступных ингредиентов, которые можно быстро приготовить для перекуса. Вегетарианский борщ, суп-пюре из кабачков, запеченный перец, гуляш из капусты, баклажанная икра, тыквенное пюре, фруктовый салат, а также соки и напитки - все это можно использовать в ежедневном меню и во время поста.
Представляю вашему вниманию блюдо, найденное мною на замечательном кулинарном сайте Namnamra.ru.
Капустные котлеты с манкой
Манку зальем горячим молоком и оставим разбухать. Мелко нарубим капусту, зальем подсоленным кипятком и оставим на 30 секунд. Сольем воду и отожмем капусту. В манку с молоком добавим капусту, соль и яйцо. Перемешаем и дадим минутку постоять. Если капуста даст сок, добавим еще 1 столовую ложку манки или муки. Разогреем масло на сковородке, выложим фарш столовой ложкой и обжарим котлеты с обеих сторон до полной готовности. Калорийность капустных котлет с манкой составляет всего 48 ккал.
Понадобится: 1 небольшая белокочанная капуста, 50 мл молока, 1 яйцо, 2 столовые ложки манной крупы, 1 столовая ложка пшеничной муки, муки растительного масла, 1 столовая ложка топленого молока, соль.
|
Дыхательная Гимнастика Стрельниковой ( ВИДЕО ЗАНЯТИЕ ) |
|
Что мы едим? О ПРОДУКТАХ ГМО |
Как же ко всему этому относится? И всё это у нас на прилавках. Не знаю , правда это или нет, но мне попалась эта информация и я решила её донести до Вас. Лучше всё же предостеречься.
Гринпис обнародовал чёрный список производителей ГМ-продуктов
SBinfo.ru/1363203274
1 Шоколадные изделия Hershey's Cadbury Fruit&Nut
2 Mars M&M
3 Snickers
4 Twix
5 Milky Way
6 Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао
7 McDonald's (Макдональдс) сеть "ресторанов" быстрого питания
8 Nestle шоколад "Нестле", "Россия"
9 Шоколадный напиток Nestle Nesquik
10 Безалкогольный напиток Соса-Соla "Кока-Кола" Соса-Соla
11 "Спрайт", "Фанта", тоник "Кинли", "Фруктайм"
12 Кетчупы, соусы. Heinz Foods (Хайенц Фудс)
13 Йогурты, кефир, сыр, детское питание Danon
14 Сухие завтраки Kellogg's
15 Супы Campbell
16 Рис Uncle Bens Mars
17 Соусы Knorr
18 Чай Lipton
19 Печенье Parmalat
20 Приправы, майонезы, соусы Hellman's
21 Приправы, майонезы, соусы Heinz
22 Детское питание Nestle
23 Hipp
24 Abbot Labs Similac
25 детское питание, продукты "Делми" Unilever (Юнилевер)
Вот и думайте, а стоит ли покупать это и раньше времени помирать. Страшно. Даже в списке детское питание.
|
Каталог рецептов народной медицины |
Будьте осторожны с лекарственными растениями. Многие из них ядовиты и при нарушении рецептуры и дозировки могут нанести большой вред вашему здоровью!
|
Молитва за Род |
«Молитва за Род» - один из основных уроков молитвенного труда. Исцеляющая Молитва, способная реально и эффективно восстанавливать чистоту и гармонию родовых начал, очищать физиологическую наследственность и родовую память от заболеваний, передающихся из поколения в поколение, от бесплодия, семейной конфликтности и одиночества, от предрасположенности к лишнему весу и зависимостям разного рода, от многих других проблем.
В ней несколько этапов:
* покаяние перед отцом и перед матерью, перед дедами – прадедами, перед Родом. Это очищает Ваши взаимоотношения с Родом, останавливает череду неблагоприятных событий в Роду;
* наведение порядка в отношениях с близкими, в семейных отношениях отца с матерью, бабушек с дедушками и т.д. . Этап обеспечивает гармонизацию отношений Мужчина – Женщина, способствует укреплению семей в Роду;
* очищение отношений Родители – Дети. Этап способствует укреплению Силы Рода, снимает проблемы мастопатии – простатита, рака молочной железы, бесплодия;
* формирование благополучия отношений с окружающими, способствует эффективному укреплению Сил и Могущества Рода, нейтрализации зависимостей
|
ЗОЖ все номера за 1998-2004 гг. |
Вестник "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" ("ЗОЖ").
Это известнейшее и самое востребованное издание на тему здоровья и традиционных (народных, "нетрадиционных" - с точки зрения официальной медицины) методов лечения. В нем собраны самые невероятные по простоте и действенности рецепты лечения от болезней, способы очищения и оздоровления.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:
На каждой странице "Вестника" есть две формы поиска информации по ключевым словам (на данном сайте):
1) вверху страницы (Гугл-поиск) и
2) слева ПОД оглавлением (Яндекс-поиск).
Это облегчит Ваш поиск необходимого рецепта по названию конкретного заболевания. Целесообразно при поиске использовать по очереди обе формы, чтобы результат поиска был наиболее полным.
В форме поиска Яндекса (той, что слева под оглавлением) целесообразно оставлять настройку по умолчанию - "Найти на n-bitva.narod.ru"
Когда нужная страница будет найдена через форму, поиск необходимого фрагмента текста по странице можно продолжить через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl + F).
Изучайте рецепты из кладезя народной мудрости,
вылечивайтесь и не болейте.
|
Шьем на ткани защипы и буфы своими руками. |
Если Вы научитесь шить такие защипы, то ими Вы сможете очень красиво отделывать одежду и оригинально декорировать предметы декора. На этой страничке Вы найдете много интересных схем для создания красивых защипов своими руками. Приятного Вам просмотра :)
.
На примере этой косметички рассмотрим мастер-класс.
|
Цитата сообщения BlogFriends
Платье за 5 минут |
Цитата |
7928 просмотров |
|
Очень простое платье и очень быстро. Я даже и не думала, что так просто можно платье пошить.
|
Комментарии (0) |
Подборка салатов к праздничному столу |
Подборка моих самых любимых салатов и парочку новых,еще не испробованных
|
Ударим по сладкому |
Подготовила для вас подборку моих любимых тортиков и пляцков .Все они мной были приготовлены и стали хитом в моей семье
|
Сырники в духовке |
Очень вкусными и пышными получаются такие сырники в духовке. Что радует, так это то, что они жарятся не в масле. Вы избавитесь от жирных сырников. На вид они чем то напоминают сырные булочки. В общем - это то, что надо.
|
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПСАЛМОВ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ДУХОВНЫХ ПРОБЛЕМ |
Годами люди прибегали к чтению молитв и псалмов при решении тех проблем, которые ставила перед ними повседневная жизнь. Далее я привожу перечень, который поможет вам выбрать нужный псалом для решения вашей проблемы.
Для желающих развивать свое духовное
совершенство — 99-й псалом.
Перед переездом в новый дом, для удачи
и процветания — 61-й псалом.
Для обретения удачи и предприимчивости — 65-й псалом.
Для удачи во всех делах — 57-й псалом.
Желающим изменить неудачно складывающуюся ситуацию на счастливую — 16-й псалом.
Для ежедневного чтения и избежания зла — 77-й псалом.
Защита себя от негативного влияния — 19-й псалом.
Чтобы избавиться от застарелой ненависти и вражды — 137-й псалом.
Защита против врагов, соперников — 3-й, 59-й и 70-й псалмы.
При болезни — 23-й, 35-й, 38-й псалмы.
Серия сообщений "Истинная вера":
Часть 1 - ХРИСТИАНСТВО
Часть 2 - ЧТО НУЖНО ДЛЯ ОБРЯДА КРЕЩЕНИЯ
...
Часть 31 - МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ МОЛИТВАМИ
Часть 32 - ЛЕЧЕНИЕ МОЛИТВАМИ
Часть 33 - ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПСАЛМОВ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ДУХОВНЫХ ПРОБЛЕМ
Часть 34 - МОЛИТВЫ О РОДЕ
|
Как выжить подружку Бессоницу из своей спальни! |
Хочу поделиться с вами, друзья, одним очень эффективным рецептом, который быстро восстанавливает каппилярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм. И название у рецепта красивое - Золотое молоко.
|
О том как правильно питаться |
|
Кремы |
|
12 заповедей оптимиста |
|
