Жил-был один очень темпераментный мальчик. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда мальчик не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора. В первый день в столбе было 37 гвоздей. На другой неделе мальчик научился сдерживать свой гнев, и с каждым днем число забиваемых в столб гвоздей стало
уменьшаться. Мальчик понял, что легче контролировать свой темперамент,
чем вбивать гвозди. Наконец пришел день, когда мальчик ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал,
что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может
вытащить из забора по одному гвоздю.
Шло время, и пришел день, когда мальчик мог сообщить отцу о том, что в
столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и
подвел к забору: Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в заборе
дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку
что-нибудь злое, у него остается такой же шрам, как и эти дыры. И не
важно, сколько раз после этого ты извинишься - шрам останется. Словесный шрам такой же болезненный, как и физический.
Настоящих друзей не бывает много. Они умеют развеивать твое плохое
настроение и помогают в трудную минуту. Они готовы выслушать тебя и
открыть тебе свое сердце. Покажи своим друзьям, как много они для тебя
значат.
Прости меня, если я когда-нибудь оставил дыру в твоем заборе...
буду мышыцы укреплять 
