Девушки, женщины, давайте о нашем здоровье!
Мы все наверняка знаем, что перекусы вредны и для здоровья, и для фигуры.
Но что же делать, если у нас в животе бурлит и близок голодный обморок?
Как нам обмануть свой аппетит?!



Иногда у всех возникает чувство, будто без шоколадки или вредного снека ты не сможешь прожить дольше ни минуты.
Так называемый "жор" способен очень пагубно отразиться на фигуре.
Но нам предлагают решения этой проблемы, которые спасут нас и нашу фигуру.

Завтракай.
Никогда не отказывайся от завтрака. Игнорирование завтрака не поможет нам сэкономить больше калорий для обеда и ужина. Мы будем настолько голодны, что, скорее всего, съедим все, что будет под рукой в следующий прием пищи.



Пей чай.
Введи в привычку выпивать чашку горячего чая после обеда и ужина. Так ты уж точно удовлетворишь голод и на дольше сохранишь чувство сытости.



Не заедай стресс.
Подобные симптомы являются проблемой психологического характера, которую нужно решать совсем не пирожными. Лучше научись снимать стресс физической нагрузкой, приемами дыхательной гимнастики, арт-терапией или прогулками на свежем воздухе. Согласно новым данным, спорт не только помогает избавиться от лишних жировых отложений, но и способствует более здоровому питанию, регулируя аппетит и не давая переедать.



Ешь чаще маленькими порциями.
Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, ты ускоришь обменные процессы. Идеальный вариант – кушать по чуть-чуть 5 раз в день, делая перерывы между приемами пищи не более 3 часов.

Пей больше воды.
Очень часто мы путаем голод с жаждой, что и провоцирует появление лишнего веса. Чтобы избежать лишних перекусов, просто всё время держи при себе бутылку чистой воды и выпивай по 1 стакану перед каждым приемом пищи.
Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
Ужинать нужно обязательно, но желательно делать это с умом.
И для полезного ужина сгодятся: кисломолочные продукты, зеленые овощи, отварная или запеченная рыба (мясо) либо, вместо всего этого, фруктовое изобилие.

Потрясающе придумано и создано французской фирмой Smarin, коллекция живых камней напольные подушки из 100% шерсти, повторяющие форму и цвет гальки. Большие и маленькие, круглые и продолговатые, упругие и шершавые - это "каменные" подушки.



Как в качестве декоративного элемента , так и в виде креативной мебели, им найдется место в молодежном интерьере современной квартиры. Особенно той, в которой планируют или уже растят шустрых малышей.

Благодаря тому, что эти подушки точь-в-точь копируют внешний вид морских камней и валунов, которые можно увидеть у морского побережья или вблизи реки, комнату или даже всю квартиру можно оформить, опираясь на этот образ - моря, океана, озера. А поскольку камни-подушки полностью шерстяные, играть с ними абсолютно безопасно, и даже если самый крупный из валунов невзначай упадет на ногу малышу, тот лишь засмеется и перебросит камешек в противоположный угол комнаты.
И полезно, и приятно, и весело, - в трех словах именно та можно охарактеризовать этот замечательный проект.

Я знаю, что ягоды и фрукты, лучшие помощники красоты и здоровья.
Украина славится своим фруктово-ягодным изобилием. Правда, из-за холодной зимы, больше всего вымерзло косточковых фруктов.
Ведь огромная польза заключается в их способности предотвращать болезни и поддерживать отменное здоровье в течение долгих лет жизни.


Покупать привезенные фрукты и ягоды, для детей, немного боязно, что в них может быть полезного после обработки для перевозки… Фабричные соки и фруктовые пюре, предлагаемые супермаркетами, меня не устраивают.
А как полезны сушёные вишни, яблоки, груши, сливы, абрикосы, изюм. И я стала вспоминать «бабушкины рецепты» узваров и столкнулась с тем, что купить сухофрукты очень сложно, можно купить разве что у бабушек на продовольственном рынке . Может из того что уродило немного запастись своим урожаем…



Сухофрукты – натуральный витаминно-минеральный комплекс, предложенный нам самой природой. А зимой, весной съедая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) можно навсегда забыть о проблемах авитаминоза.



А какие кулинарные рецепты можно выполнить с сухофруктами:

Одесса, мой любимый город!
Для меня навсегда останется самое красивое море в мире - Черное море!
Ведь лето на Одесском побережье - это утреннее купание и вечерние посиделки у костра, солоноватый аромат водорослей, неотступно следующий за тобой, лунная дорожка, уходящая за горизонт… Одесса и Черное море – отдых и романтика, радость для тела и души.
Как писал Е. Кричмар "Моя Одесса" : Пахнет морем
И луна висит над самым Ланжероном,...












"...Над причалом
Маяка огонь и лес портовых кранов.
В море чайки,
А над ними гордо кружатся бакланы..."




Да, это мой любимый город, Одесса, в котором я родилась и живу.
Я очень люблю ОДЕССУ!
За прекрасную архитектуру и Чёрное море, за уютные дворики и хорошую погоду в любое время года. Конечно, я так говорю потому, что родилась в этом городе. Ведь для каждого свой родной город значит что-то большее!
Я хотела познакомить Вас со своим городом, если Вы в нём никогда не были, и показать ещё раз тем, кто в нём однажды побывал или живёт (конечно же это не все достопримечательности нашего города)...
Приезжайте в наш город и окунитесь в его впечатляющую, незабываемую обстановку!

Я - ♔Odessito4ka♔.
Я простой, "земной" человек, а не "философ в юбке".
Считаю, что действия (поступки) говорят о человеке гораздо больше, чем слова.