Идеальный пресс в любом возрасте: зачем и как?

т 30 до 40: чтобы спина не болела, а талия — не толстела

Зачем. После 30 в ряду причин занять прессом появляются не только чисто эстетические, но и медицинские.

Если в студенческие годы мы ещё кое-как двигаемся, перебегая из аудитории в аудиторию и — чего уж греха таить — прогуливая особенно скучные лекции, после начала «взрослой» жизни абсолютное большинство переходит на "сидячий режим". Мышцы живота и спины практически не работают, а позвоночник тем временем изнывает под тяжестью вашего же корпуса, которая ложится на него, когда вы садитесь. Итог: слабые мышцы — поддерживать позвоночный столб нечем, появляются боли, ощущение стянутости, а в дальнейшем даже грыжи и защемления.

А как же мои утренние упражнения? — спросите вы. Дело в том, что направлены они на проработку внешней мускулатуры — которая видна невооружённым взглядом и поэтому и является объектом основной массы фитнес-уроков. Но держать ваш позвоночник должны мышцы внутренние, а их мы как раз почти никогда и не тренируем.

ГЕНИАЛЬНЫЙ тортик
 

Рецепт "Гениального" тортика я увидела в "одноклассники.ru". Его предложила Лариса Телешова. Ей большое спасибо! Торт прост в приготовлении и очень вкусный. Он нравится всем!

Зима не за горами :)


Вяжется очень просто - 12 петель лицевой глади, 12 платочки, 12 лицевой. После каждого 6го ряда менять гладь на изнаночную и обратно. Никаких накидов, шнурки вдеваются в стыки гладей и платочки. Шарф длиной 120 см, шнурки 150
источник

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Ho Gaylord - японский скульптор

Котоматрица
 

 [?] [?]Корица и мед – очень полезное сочетание
 

Обнаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.
Канадский журнал "Еженедельник Мировых Новостей" от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы. 
ПРИМЕЧАНИЕ:
Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ.
Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ (PURE) - это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.

 СНИЖЕНИЕ ВЕСА (см. также ПОХУДЕНИЕ):  

Модные УЗОРЫ
 

797x1065 jpg 

• 5enotov.by.ru - смешные загадки;
• zakat.ru - прикольные загадки для взрослых;
• newhouse.ru - смешные загадки;
• hotinfo.ru - загадки для взрослых;
• zagadki.smeha.net - смешные загадки;
• jumora.net - смешные загадки;
• jokesland.net.ru - смешные загадки;
• heo.ru - загадки для взрослых.
• puzzle.fome.ru - взрослые загадки: про родню, одежду, о людях, съедобные и много других;
• prikolof.ru - загадки из "Мурзилки" 80-хх гг;
• ziza.ru - фотозагадки для взрослых;
• topglory.biz - большой архив загадок для взрослых;
• toast.ladycity.ru - загадки для взрослых, без пошлостей;
• promoroz.ru - новогодние загадки для взрослых;
• uadoc.com - немного интересных серьёзных загадок;
• zaza.net.ua - около 200 загадок;
• tutpricol.ru - загадки для взрослых, загадки с картинками;
• prazdnuem.narod.ru - смешные загадки для взрослых;
• smeh.nm.ru - большое количество загадок для взрослых;
• copypast.ru - более 180 загадок, многие противоречат нравственности;
• libo.ru - загадки для взрослых, многие содержат ненормативную лексику.

Загадки для детей

• detkam.e-papa.ru - загадки про животных, время, времена года, профессии, орудия труда, про людей и вещи, игрушки, явления природы, растения, овощи, фрукты, чтение, письмо, алфавит, riddle (английские загадки);
• solnet.ee - загадки про детский сад, школу (школьные принадлежности, цифры, арифметические задачки, логические задачки, химия в загадках), загадки-прятки, загадки-обманки, загадки от Бабы Яги, разноцветные загадки, загадки о природе, временах года, о животных, шуточные загадки, про маму и папу, военные загадки, загадки про профессии и другие;
• happy-kids.ru - загадки для детей 3 - 4 лет, загадки о весне, животных, о зиме, новогодние загадки, загадки о насекомых, о посуде, о птицах и растениях, о солнце, звездах, радуге, дожде, о транспорте, фруктах и овощах, о человеке и другие;
• koshki-mishki.ru - загадки про школу, человека, професии, о доме и транспорте, озагадки о профессиях, загадки про связь, печать, почту, спорт и отдых, о временах года, о природе, животных, шуточные загадки и другие;
• puzzle.fome.ru - загадки распределены в зависимости от того, на какую букву начинается слово и по категориям: загадки про орудия труда, музыкальные инструменты, о человеке, о профессиях, о предметах, животных, растениях и другие;
• detkam.biz - загадки про героев сказок, про вещи, воду, времена года, про время, космос, людей, про овощи и фрукты, про насекомых и птиц, о профессиях, о транспорте, о животных и растениях, про школу;
• school-work.net - загадки про вещи, времена года, про людей, про овощи и фрукты, о птицах, орудиях труда, явлениях природы, про животных и растения, про школу и другие;
• detskiy-mir.net - географические загадки, загадки о временах года, о еде, о животных, о людях, загадки о предметах, о природе, о растениях, о сказочных персонажах, о Гарри Поттере;
• zagadaika.com - загадки о явлениях природы, про растения, профессии, русские народные загадки;
• u4eba.info - загадки про воду, дорогу, времена года, про космос, про людей, про овощи и фрукты, о птицах, про профессии, орудия труда, транспорт, про явления природы, растения, школу;
• kid.ru - более 100 детских загадок различной тематики, все с ответами;
• mama.ladycity.ru - большое количество загадок, расположенных по буквам, на которую начинается ответ.