пчека новогодний костюм от p_tashа |
Серия сообщений "Детские костюмы":
Часть 1 - Костюм
Часть 2 - юбочка-пачка за ча
...
Часть 26 - Маленькая цыпа от- TiKoshka осинка
Часть 27 - Скоро на бал! Примеряем наряды!
Часть 28 - пчека новогодний костюм от p_tasha
|
|
Раскраски для детей. |
|
|
|
Шляпа-панама на лето! МК |
|
|
Медвежонок Садовник Herbert |
|
|
ЧИСТКА КИШЕЧНИКА |
|
|
Уникальные картинки на кафельной плитке для интерьера |
Автор — Сапфировая кошка
В домашних условиях довольно просто сделать подобные картинки. Огромный плюс в том, что рисунок можно выбрать по своему желанию и второго такого не будет.
За основу берется техника декупажа — это способ декорирования, основанный на технике аппликации с использованием салфеток или тонкой бумаги. Рисунок, вырезанный из салфетки наклеивается на любую поверхность и создается впечатление нарисованных на поверхности предмета картин.
Делается это довольно легко.
Необходимо:
1. Картинка
2. Компьютер
3. 9 плиток
4. Бумага для принтера
5. Калька или тонкие салфетки
6. Скотч — тонкий двусторонний
7. Принтер
8. Клей для декупажа или ПВА
9. Кисть
Обработка фотографии.
Выберите изображение, которое хотите наклеить.
Если вы хотите его изменить, то его необходимо обработать, например, в фотошопе, для достижения необходимого эффекта.
Я вырезала необходимый фрагмент из фото, изменила его размер на 30х30 см.
Перевела его в черно-белое и поколдовала с яркостью и контрастом.
При желании можно провести и другие операции с фото.
Так как у нас заготовлено 9 плиток, то изображение надо разделить на 9 частей.
И вырезать каждый фрагмент с отступом в 0,5 см, затем вставить их в отдельные документы.
Распечатать изображения надо на кальке или тонких салфетках.
Для этого кальку надо аккуратно за края приклеить к принтерной бумаге с помощью скотча.
Теперь можно печатать.
Теперь надо аккуратно вырезать 9 фрагментов изображения.
Приклеивание.
Прежде необходимо обезжирить поверхность плиток — протереть растворителем или спиртом.
Нанести на плитку клей. Лучше использовать специальный клей для декупажа, он продается в художественных магазинах. А можно использовать обычный ПВА.
Аккуратно наклеить бумагу с изображением на плитку.
Когда высохнет, для прочности по верху изображения можно также пройтись клеем в 2 слоя.
Осталось только вставить изображение в рамку и повесить на стену.
|
|
и голодать не нужно! |
|
|
Без заголовка |
|
|
Йога растягивания: цикл упражнений для занятых людей. Часть 2 |
Растягивание на раскрытие грудной клетки
Эта поза помогает раскрыть грудную клетку, уменьшить сутулость и облегчить скованность в пояснице. Кроме того, она позволяет облегчить кифоз - искривление позвоночника выпуклостью назад.
Сядьте на край кресла и переплетите пальцы позади себя, ладонями к спине. Немного наклонитесь вперед, поднимите руки и положите их на спинку кресла. Сделайте вдох и поднимите грудь. Выдохните и расслабьте плечи от уровня ушей. Если руки не достают до верха кресла, обхватите спинку кресла по бокам и выдвиньте грудь вперед, расслабляя плечи и раскрывая верхнюю часть грудной клетки. Задержитесь в этой позе на 10-15 вдохов, почувствуйте легкость, появляющуюся в сердце. На выдохе медленно отпустите руки и положите их по бокам от себя.
Повороты в кресле
Повороты - лучшее средство снятия напряжения после длительных периодов сидения. После выполнения поворотов вы почувствуете расслабление во всех мышцах спины (особенно в пояснице), которые были скованы во время долгого сидения.
Сядьте по центру стула, затем разверните бедра к правой стороне стула, так, чтобы занять на сидении диагональное положение. Если сбоку стула находится подлокотник, придвиньте к нему бедра как можно ближе. Сделайте вдох и поднимите правую руку к потолку. На выдохе возьмитесь рукой за противоположную сторону спинки кресла. Положите левую руку на правое колено или на правую ручку кресла. Сделайте вдох и вытяните позвоночник. Выдохните и повернитесь вправо, прижимая правую руку к спинке кресла, чтобы сделать поворот более интенсивным. Представьте, что лопатки опускаются вниз, будто под собственной тяжестью. Дышите глубоко, пропуская воздух в грудную клетку. Сознательно расслабьте мышцы спины и осторожно повернитесь еще дальше в сторону. Оставайтесь в этой позе в течение 10-15 вдохов. Вернитесь в исходное положение на выдохе и повторите упражнение для противоположной стороны.
Расслабление спины и плеч
1. Сядьте на край стула и положите ноги на расстоянии метра, параллельно друг другу. Наклонитесь вперед и поместите предплечья с внутренней стороны бедер. Надавите предплечьями на внутреннюю поверхность бедер. Дышите глубоко, ощущая растяжение внутренней стороны бедер.
2. Убедитесь, что ваши колени находятся ровно над пятками и ноги параллельны друг другу. Медленно потяните руки вниз к полу, касаясь ребрами бедер и подмышками - колен. Скрестите руки, положив их противоположные локти. Продолжайте глубоко дышать.
3. Для более интенсивного растяжения спины, вытяните руки вперед к столу или к полу, сомкните пальцы и почувствуйте, как вытягивается позвоночник. Округлите спину и медленно вернитесь в исходное положение.
|
|
Оксисайз упражнения. Первая неделя. |
|
|
Тренировка на растяжку |
|
|
Всадник - суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
|
|
Авторские игрушки Татьяны Бараковой |
|
|
ТИГР |
|
|
Лошадка от Натальи Куликовой |
|
|
Симпатичные овечки. Выкройки |
|
|
Тряпиенсы выкройка |
|
|
Тулумба |
|
|
"Стожки": Это блюдо понравится ВСЕМ! |
|
|
Вязаная крючком композиция к Пасхе корзиночка с яйцами |
|
|
