Опубликовала irinarogozhnikova в группе Вязание в Стране Мам

Сохранить молодость как можно дольше – мечта каждой из нас. Ухоженная женщина привлекательна в любом возрасте, даже если речь не идет о том, чтобы в 70 выглядеть на 30. Перспектива инъекций и пластических операций пугает многих, но, к счастью, есть возможность воспользоваться гораздо менее радикальными и более приятными методами, один из которых – омолаживающий массаж лица, который можно делать самостоятельно в домашних условиях. Хотите стать моложе? Вот пошаговая техника массажа лица, регулярное применение которой поможет вам сбросить добрый десяток лет.

Цветочные коврики. Вязание крючком

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Продолжаю знакомить вас с различными вариантами изготовления ковров и ковриков своими руками. Начало смотрим здесь - Коврики крючком: идеи, мастер-классы и Оригинальные коврики крючком от Sonia Maria, Бразилия. Мастер-классы. 

Коврики, с которыми я хочу вас познакомить, также вяжутся крючком. Но логика изготовления состоит в том, что ковровое полотно так или иначе формируется из связанных цветов - объемных или фрагментных, соединенных между собой, пришитых к основе или вывязанных на основе. Получаются очень интересные комбинации. Думаю, если в таком же исполнении связать чехлы на подушки или пуфы, получится очень гармонично и стильно:) Вы увидите варианты цветочных ковров, несколько мастер-классов по их изготовлению и, разумеется, по вязанию цветов для будущих ковров:) Приятного просмотра!

Цветочные ковры крючком

В отличие от магазинного парфюма, концентрацию запаха самостоятельно приготовленных духов можно легко настроить по собственному вкусу, к тому же сделать лучший женский аромат в домашних условиях можно без особых затрат. Для этого вам потребуется всего несколько ингредиентов и немного времени... Подробнее здесь

То, что «все болезни от нервов», известно с незапамятных времен. Современные медицинские данные подтверждают: около 60% хронических заболеваний развиваются из-за причин психологического характера - «вредных» мыслей, эмоций, переживаний. При этом сам процесс течения многих болезней лишь на 15% зависит от докторов и лечения, а на 85% определяется нашим отношением к проблемам с самочувствием и психологическим настроем. По каким органам бьют самые распространенные мысли и эмоции, «КП» рассказал один из ведущих экспертов по психическому здоровью, профессор психиатрии Михаил Виноградов.

Читать далее

Список полезных сайтов, которые помогут освежить в голове школьные премудрости

https://fotki.yandex.ru/next/users/belosvetika/album/162987/view/806603

http://www.philosopherswool.com/Pages/Twohandedvideo.htm Перейдя по ссылке можно посмотреть видео в хорошем качестве,мастерица очень наглядно показывает технику вязания Fair Isle.Хочется поблагодарить мастериц с Осинки за указанный путь на мастер-класс! Очень интересные переводы вот на этой страничке.http://iririna.gallery.ru/По просьбе автора-Ирины не выкладываю все,только 1фото. Fair Isle очень уютная,домашняя техника вязания.И тем не менее вещи получаются стильные и красивые.Обязательно сама буду пробовать вязать в этой технике.ООООчень много,чего понравилось.

5 простых и эффективных упражнений йоги Уделите себе 15 минут в день. Говорят, что занятия йогой творят чудеса с настроением и физическим состоянием. С нашим расписанием трудно выкроить время для себя, своей формы и своего здоровья. Но, к счастью, проводить часы в йога-клубе или недели в ашраме вовсе не обязательно. 5 очень простых и эффективных асан, которые приведены в этом материале, потребуют от вас всего 15 минут в день, но вы совершенно точно почувствуете себя лучше. Поза дельфина. 1.Встаньте в планку на согнутых руках, расположив локти прямо под плечами и вытянув ноги прямо назад. Держите руки на месте, поднимите бедра вверх и назад. 2.Тяните копчик прямо к потолку, расслабьте голову и отведите плечи от ушей. Грудь тяните к бедрам. 3.Задержитесь на 10 глубоких вдохов. Воин II 1.Поставьте ноги шире плеч. Разверните правую стопу наружу, а левую — внутрь на 45 градусов. Согните правое колено так, чтобы бедро было почти параллельно полу. Левая нога должна быть прямой. 2.Вытяните руки вперед и назад на высоте плеч и смотрите на пальцы правой руки. Как следует тянитесь и не поднимайте бедра. 3.Задержитесь на 10 глубоких вдохов в обе стороны. Треугольник 1.Поставьте ноги шире плеч. Разверните правую стопу наружу, а левую — внутрь на 45 градусов. Не сгибая ног, наклоняйтесь вправо так низко, как только сможете, регулируя глубину наклона позвоночником. 2.Расположите правую руку под или над коленом и вытяните левую руку вертикально вверх. Разверните правое бедро вперед, а левое — назад. Смотрите вверх, чтобы растянуть шею. 3.Задержитесь на 10 глубоких вдохов в обе стороны. Воин III 1.Сделайте выпад правой ногой (колено правой ноги согнуто, левая нога прямая). Наклонитесь вперед так, чтобы торс был параллелен или почти параллелен полу. Одновременно поднимите левую ногу на высоту бедер, формируя прямую линию от вашей макушки до кончиков пальцев ноги. 2.Соедините руки и расположите их перед грудью. Втягивайте живот и смотрите на точку в 10-15 см перед собой. 3.Задержитесь на 10 глубоких вдохов в обе стороны. Поза голубя 1.Встаньте в позу «Собака мордой вниз» (почти так, как показано на первой картинке, но на прямых руках), тяните копчик прямо к потолку, а руками давите на пол. Поднимите правую ногу на высоту бедер, а затем мягким круговым движением переведите ее вперед, согните колено и опуститесь на коврик, не сгибая левую ногу. 2.Старайтесь держать правую голень параллельно переднему краю коврика. Склонитесь над ней, уперевшись ладонями или лбом в коврик. 3.Задержитесь на 10 глубоких вдохов в обе стороны. Источник: © AdMe.ru

Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
...
Часть 13 - КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПОМ
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

Я БУДУ ДЕЛАТЬ, присоединяйтесь и Вы!

Сине-оранжевое сочетание

Спальня в рыжем цвете. Морские оттенки с жёлтым
Дальше

Серия сообщений "Гардероб":

Часть 1 - Модный стиль "а-ля рюс"
Часть 2 - Таблицы размеров одежды и обуви
...
Часть 38 - Классификация брендов одежды
Часть 39 - 77 оттенков вашего гардероба. Инфографика
Часть 40 - Сочетание цвета в одежде и интерьере от discovercolor

Можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы почувствуете себя другим человеком!

Выполняются упражнения следующим образом - мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.

1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе.

2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы - одновременно - делаем рожицы!

3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок - втягиваем его в шею.

4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю.