-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в novinka_sezona

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) вязалочки Вяжем_спицами_и_крючком hand_made УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2010
Записей: 2532
Комментариев: 33
Написано: 2546


Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные топ и юбка



Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения nad9995 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет

 (280x383, 26Kb)
 (672x699, 112Kb)
 (672x699, 119Kb)

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 сумочки с описанием



описание

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер с рельефным узором

анимации

 (512x699, 71Kb)

анимации

Серия сообщений "Джемпера,пуловеры ,двойки":
Часть 1 - Чёрное и белое
Часть 2 - Ажурный пуловер
...
Часть 34 - Красный мохеровый свитер
Часть 35 - Ажурный пуловер
Часть 36 - Джемпер с рельефным узором
Часть 37 - Пуловер из Crochet Today

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения nad9995 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовый пуловер

 (350x428, 47Kb)
источник-http://club.osinka.ru

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание спицами

 (525x700, 122Kb)

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения kassir-lera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка и плед одним мотивом

Подушка и плед одним мотивом
 (196x278, 28Kb)

 (207x232, 25Kb)

<
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Kopilochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские митенки "Рыбий хвостик"

Материалы:

 

  • 50 г пряжи Reglia Silk (55% шерсть мериноса, 25% полиамид, 20% шелк, 50г/200м)
  • чулочные спицы № 2.75 – 3.0

 

Плотность работы:

32 п. лиц. гладь = 10 см.

 

Резинка.

1-й р.: *1 лиц. скрещ., 1 изн.; повт. от *.

2-й р.: *1 лиц. скрещ., 1 лиц.; повт. от *

 

Левая перчатка.

Набрать 48 п.

Вязать резинкой 8 р., затем по схеме, повт. 8 рядов 7 раз.

Затем продолжить по схеме и начать прибавления для большого пальца:

в след. р.: 9 п. резинкой, прибавить 1 п. , отметить это место, 1 лиц., отметить это место, прибавить 1 п., вязать до конца ряда по схеме. Провязать еще 3 р.

След. р.: вязать до 1-й отметки, прибавить 1 п., 1 лиц., прибавить 1 п. Повт. эти прибавления в каждом 4-м р. еще 5 раз.

След. .р: 8 п. резинка, поместить след. 17 п. на петле –держатель, набрать 3 п. (для перемычки), вязать до конца ряда резинкой.

Вязать еще 14 р., закончив 8-м рядом.

Провязать 8 р. резинкой, затем закрыть петли.

Для большого пальца вязать на 17 отложенных петлях, плюс набрать 3 п. по перемычки большого пальца. Вязать резинкой 6 р., затем закрыть петли. Спрятать концы.

 

Правая перчатка:

Вязать, как левую, но симметрично.

 


Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елочные украшения

http://magicthread.ru/wp-content/uploads/2010/12/002.jpg

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Суббота, 04 Декабря 2010 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения rasaabu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые схемы мотивов из старых журналов AMU

 (492x698, 126Kb)

>>>

Без заголовка

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Lylichka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хвастушка


Вот связала себе такую кофточку на лето))) правда немного сделала по-своему, а не так как в описании не судите строго
 (547x699, 240Kb) (348x420, 24Kb)
 (265x450, 37Kb)
 (450x403, 49Kb)


Без заголовка

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Manini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные носки с буфами

 (568x537, 99Kb)


Без заголовка

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная игольница



Без заголовка

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Manini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный пуловер с цветами

 (647x699, 244Kb)


Без заголовка

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание


 (699x470, 108Kb)

Без заголовка

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Легкая "пушинка""

 (519x699, 90Kb)

>>>

Без заголовка

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевной джемпер "Изящная простота" (крючок).




Поиск сообщений в novinka_sezona
Страницы: 125 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь