-Цитатник

«Йога красоты лица». Лурдес Джулиан Доплито Сэбук - (0)

«Йога красоты лица». Лурдес Джулиан Доплито Сэбук (Lourdes Julian Doplito Çabuk) В борьб...

Голландский художник Якоб ван Валскапелле (Jacob van Walscapelle, 1644 - 1727, Dutch) - Цветочно-фруктовый натюрморт - (0)

Голландский художник Якоб ван Валскапелле (Jacob van Walscapelle, 1644 - 1727, Dutch) - Цветочно-фру...

Тибетская гимнастика обеспечит здоровье и долголетие - (0)

Тибетская гимнастика обеспечит здоровье и долголетие Тибетская гимнастика обеспечит здоровье и...

Для мальчика в возрасте от 4 до 16 лет. Практичный жакет с полосками. Вязание спицами - (0)

Для мальчика в возрасте от 4 до 16 лет. Практичный жакет с полосками. Вязание спицами Для маленьк...

Кабачковая икра как в магазине, а может, даже лучше - (0)

Кабачковая икра как в магазине, а может, даже лучше! Кабачковая икра как в магазине всегда оче...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Музыка

 -Я - фотограф

Подснежники,гиацинты,маргаритки...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в notta4z

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) AbhaziaTrip

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.01.2012
Записей: 2303
Комментариев: 26
Написано: 2339


Упражнения для улучшения зрения

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 11:40 + в цитатник
Цитата сообщения shapo4ka90 Упражнения для улучшения зрения

OdWtAG75p9c (604x402, 90Kb)

 

Этот небольшой комплекс поможет вам тренировать свои глаза при близорукости и остановить ухудшение зрения.
 
При выполнении описанных упражнений близорукость прогрессирует в 5 раз реже, чем при коррекции зрения только очками.
 
Однако эти упражнения помогают предупредить или замедлить прогрессирование близорукости только в тех случаях, когда основной причиной ее возникновения является аккомодационный фактор, причем наилучшие результаты достигаются при низкой степени близорукости (до 3 диоптрий).
На оконном стекле наклеивается кружочек диаметр 3—5 миллиметров (желательно красного цвета).
 
Затем нужно встать на расстоянии 30—35 сантиметров от этой метки и переводить взгляд с кружка на какой-либо дальний предмет (дерево, здание и т. д.), располагающий за ним, и обратно.
 
Упражнение тренирует цилиарную мышцу (при взгляде на кружок она напрягается, при переводе взгляда вдаль — расслабляется). Выполнять его рекомендуется утром и вечером в первые 3 дня по 3 минуты каждым глазом, затем длительность доводят до 5 минут и к концу месяца — до 7 минут.
 
Далее делается перерыв на полмесяца, и курс повторяется (при необходимости — до 4 раз).
 
Снять утомление глаз помогут следующие упражнения (очки желательно снять, если носите контактные линзы, можно выполнять упражнения в них):
 
1. Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд, затем открыть их на то же время. Повторить 6—8 раз.
2. Быстрые моргания в течение 1—2 минут.
3. Смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, затем поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, перевести взгляд на него на 3—5 секунд. Повторить 10—12 раз.
4. Опустить веки и массировать глаза круговыми движениями пальца в течение минуты.
5. Тремя пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко в течение 1—2 секунд. Повторить 3—4 раза.
 
  Кстати тут на сайте www.doktorzoo.com.ua это ветеринарная аптека без выходных. Также широкий ассортимент зоотоваров и много другого для ваших домашних любимцев. Я рекомендую этот сайт!!!
                                                                                          для вас do-it-yourself-best.net
Рубрики:  здоровье

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку